ოსტეოპოროზის მკურნალობა – ოსტეოპოროზის 5 თანამედროვე მკურნალობა

Სარჩევი:

ოსტეოპოროზის მკურნალობა – ოსტეოპოროზის 5 თანამედროვე მკურნალობა
ოსტეოპოროზის მკურნალობა – ოსტეოპოროზის 5 თანამედროვე მკურნალობა
Anonim

ოსტეოპოროზის მკურნალობა

სტატია დაწერილია მხოლოდ საინფორმაციო მიზნებისთვის. ჩვენ არ გირჩევთ გამოიყენოთ ნებისმიერი ხალხური საშუალება. რეკომენდირებული კითხვა: "რატომ არ შეიძლება ხალხური მეთოდების გამოყენება?"

ოსტეოპოროზი არის სისტემური დაავადება, რომლის დროსაც ძვლოვანი ქსოვილის განადგურების პროცესები ჭარბობს მის რეგენერაციასა და გაძლიერების უნარს. ამ შემთხვევაში, კალციუმის მარილები გამოირეცხება ძვლებიდან, რადგან ისინი ვერ ახერხებენ მათ შიგნით შენარჩუნებას. შედეგად, გაიზარდა ძვლის სისუსტე, მოტეხილობების მაღალი ტენდენცია, რაც ხდება თუნდაც მცირე გარეგანი ზემოქმედებით. ეს შეიძლება იყოს ჩვეულებრივი სისხლჩაქცევა, უყურადღებო მოძრაობა, დაცემა.

ოსტეოპოროზი საშიში დაავადებაა, რომელმაც შეიძლება გამოიწვიოს სიკვდილი. უფრო ხშირად ადამიანები იღუპებიან და ინვალიდები ხდებიან მხოლოდ გულ-სისხლძარღვთა პათოლოგიების, დიაბეტის და კიბოს გამო.

დაავადების მზაკვრულობა მდგომარეობს იმაში, რომ ოსტეოპოროზი ვითარდება სიმპტომების მინიმალური ნაკრებით. პაციენტი იწყებს მათ შეგრძნებას, როდესაც მკურნალობა არაეფექტური ხდება - ეს ის ეტაპია, რომლის დროსაც ხშირად ხდება მოტეხილობები.

შინაარსი:

ფაქტორები, რომლებიც გავლენას ახდენენ ოსტეოპოროზის განვითარებაზე

ფაქტორები
ფაქტორები

ოსტეოპოროზის განვითარების ხელშემწყობი ძირითადი ფაქტორები:

  • ორგანიზმში კალციუმის ნაკლებობა დიეტური შეცდომების გამო. ეს შეიძლება იყოს გაუწონასწორებელი დიეტა, სხვადასხვა დიეტის დაცვა, მარხვა და ა.შ. ორგანიზმში კალციუმის ნაკლებობა ხშირად იწვევს ვიტამინებისა და მიკროელემენტების შეწოვის დარღვევას.
  • უაქტიურობა. გახანგრძლივებული ყოფნა მწოლიარე, იმობილიზებულ მდგომარეობაში იწვევს იმ ფაქტს, რომ ოსტეოკლასტები აქტიურდებიან ორგანიზმში. ისინი ანადგურებენ ძვლოვან ქსოვილს, არღვევენ მის მინერალიზაციას.ამ მხრივ უწონობის მდგომარეობაში ხანგრძლივი ყოფნა სახიფათოა. ამის გამო, ოსტეოპოროზის დიაგნოზის მქონე ადამიანებმა უნდა შეინარჩუნონ რეგულარული ფიზიკური აქტივობა.
  • ჰორმონალური დარღვევები. დაავადება შეიძლება განვითარდეს ნებისმიერი ჰორმონალური დისბალანსის გამო - ეს არის ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონების, პარათირეოიდული ჯირკვლების, სასქესო ჰორმონების და ჰიპოფიზის ჰორმონების წარმოების დარღვევა.
  • მეორადი ოსტეოპოროზი შეიძლება განვითარდეს ალკოჰოლის, ყავის გადაჭარბებული მოხმარებისას, ისეთი მავნე ჩვევის არსებობისას, როგორიცაა მოწევა, ასევე სისხლის დაავადებების ფონზე, რევმატიზმის, თირკმლის უკმარისობის, შაქრიანი დიაბეტის ფონზე.
  • თუ ადამიანი მოიხმარს ზედმეტად გაზიან წყალს, მაშინ შეიძლება მასში მცირე ასაკშიც კი განვითარდეს ძვლების დაავადება. დადასტურებულია, რომ გაზიანი სასმელების უმეტესობა შეიცავს ნივთიერებებს, რომლებიც ხელს უწყობს კალციუმის გამოდევნას ძვლებიდან.
  • ოსტეოპოროზის განვითარების კიდევ ერთი მიზეზი არის საჭმლის მომნელებელი სისტემის დარღვევა, გულ-სისხლძარღვთა სისტემის ფუნქციონირება.
  • ხერხემლის დაავადებები ძირითადად სიბერეში, 60 წლის შემდეგ ვითარდება. ქალები უფრო ხშირად იტანჯებიან, ვიდრე მამაკაცები, დაავადება მათში მენოპაუზის დაწყების შემდეგ ვლინდება. მამრობითი სქესის მოსახლეობაში კალციუმი ძვლებში უფრო დიდხანს გრძელდება, ასაკთან დაკავშირებული მისი დაკარგვა გარკვეულწილად მოგვიანებით ხდება.

დაავადების ძირითად სიმპტომებად ითვლება:

  • ძვლების აგებულების დარღვევა, რაც იწვევს მათ დეფორმაციას.
  • დახრილობა, სიმაღლის დაკარგვა ხერხემლის გამრუდების გამო, პაროდონტის დაავადება.
  • სახსრის მოძრაობის დარღვევები, როგორც დიდი, ისე მცირე. ჩვეული ფიზიკური აქტივობა იწვევს სწრაფ დაღლილობას.
  • ღამით, პაციენტს შეიძლება აწუხებდეს კრუნჩხვები, რომლებიც წარმოიქმნება ქვედა კიდურში. შეიძლება იყოს მტკივნეული ხასიათის მოსაწყენი ტკივილები, ან მწვავე ტკივილები ზურგის სვეტსა და სახსრებში. ტკივილი განსაკუთრებით ინტენსიური ხდება ამინდის ცვლილების დროს.

ოსტეოპოროზის განვითარების შეჩერება შეუძლებელია, ის მთელი ორგანიზმის დაბერების შეუცვლელი თანამგზავრია.ძვლებიდან კალციუმის გამორეცხვის თავიდან აცილება შესაძლებელია მხოლოდ მაშინ, როდესაც ეს გამოწვეულია სხვა პათოლოგიით. თუმცა ეს არ ნიშნავს იმას, რომ შეუძლებელია დაავადების განვითარების ტემპის შენელება. კარგად შემუშავებული მკურნალობის რეჟიმი გამორიცხავს გართულებების განვითარებას.

დიაგნოსტიკური მეთოდები

რენტგენოლოგიური გამოკვლევა დაავადების დიაგნოსტიკის ყველაზე გავრცელებული მეთოდია. თუმცა, ეს მხოლოდ ინფორმატიულია, როდესაც ძვლის 30%-ზე მეტი დაქვეითება მოხდა. ასეთი პაციენტის მკურნალობას დიდი დრო სჭირდება და ეფექტი ყოველთვის არ არის მიღწეული.

  • კომპიუტერული ტომოგრაფია. ტომოგრაფის დახმარებით შესაძლებელია დაავადების გამოვლენა მისი განვითარების ადრეულ ეტაპზე. ამისთვის მოწყობილობები აღჭურვილია სპეციალური დანართით. ასევე, ულტრაბგერითი აპარატი ხელს უწყობს დაავადების იდენტიფიცირებას. მაგრამ ამავე დროს, ამ მოწყობილობების გამოყენებით, შესაძლებელია სხეულის მხოლოდ ერთი ნაწილის მდგომარეობის შესწავლა. მაშინ როცა პათოლოგიური პროცესის გავრცელების მასშტაბის შესაფასებლად საჭიროა რამდენიმე განყოფილების გამოკვლევა.
  • ოსტეოდისტროფია. თანამედროვე მედიცინას აქვს რენტგენის დენსიმეტრი, რომლის წყალობითაც შესაძლებელია სხეულის რამდენიმე ნაწილში ძვლოვანი ქსოვილის მინერალური სიმკვრივის შეფასება ერთდროულად. უფრო მეტიც, ასეთი კვლევის სიზუსტე მაღალია. შესაძლებელია ძვლის მასის 2%-იანი დაკარგვის თვალყურის დევნებაც, ასევე ორგანიზმში კუნთოვანი მასისა და ცხიმის დონის, ძვლებში კალციუმის შემცველობის დადგენა. ეს მონაცემები დაკავშირებულია პაციენტის ასაკთან და სქესთან. დენსიტომეტრიული გამოკვლევა ჯანმრთელობისთვის უსაფრთხოა, ტარდება სწრაფად და არ იწვევს ტკივილს. დიაგნოზის დასმის შემდეგ გვერდითი მოვლენები არ არის, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ ის რამდენჯერაც გჭირდებათ.

თუმცა, ამ ტექნიკის გამოყენებით ძვლის დაკარგვის მიზეზის დადგენა შეუძლებელია. ამის გაკეთება მხოლოდ დამსწრე ექიმს შეუძლია.

პაციენტთან გასაუბრებისა და გასინჯვის გარდა, ის გაუგზავნის მას შემდეგ გამოკვლევებზე:

  • შარდის მიღება უნდა მოხდეს მასში ელექტროლიტების დასადგენად;
  • სისხლის აღება საშუალებას გაძლევთ განსაზღვროთ მასში კალციუმის, D ვიტამინის და ფოსფორის დონე;
  • საჭიროა ოსტეოკალცინის დონე;
  • შესწავლილია თირკმელების გამოყოფის შესაძლებლობები;
  • სისხლი პარათირეოიდული ჰორმონისთვის.

კომბინირებული ეს კვლევები საშუალებას გვაძლევს შევქმნათ დაავადების ყველაზე სრულყოფილი სურათი და დაგინიშნოთ შესაბამისი მკურნალობა.

ოსტეოპოროზის მკურნალობა

ოსტეოპოროზის მკურნალობა
ოსტეოპოროზის მკურნალობა

ოსტეოპოროზის მკურნალობის მეთოდები პირდაპირ დამოკიდებულია დაავადების ბუნებაზე. თუ ის მეორადი პათოლოგიის სახით ვლინდება, მაშინ საჭიროა დაავადების ძირეული მიზეზის აღმოფხვრა - ეს შეიძლება იყოს იმუნური დარღვევების კორექტირება, გულ-სისხლძარღვთა და საჭმლის მომნელებელი სისტემის დაავადებები და ა.შ.

პირველადი ოსტეოპოროზი ორგანიზმის დაბერების გამო ყალიბდება და ყველაზე ხშირად ქალებს ემართებათ.მკურნალობა მოითხოვს განსაკუთრებულ მიდგომას, რადგან ყველაზე ხშირად დაავადება დიაგნოზირებულია მენოპაუზის შემდგომ პერიოდში. აუცილებელია ძვლებიდან კალციუმის გამორეცხვის შენელება და მისი დაგროვების გაზრდა. ამასთან, გასათვალისწინებელია, რა ცვლილებები მოხდა სასქესო ჰორმონების სინთეზში.

თერაპია იყოფა შემდეგ კომპონენტებად:

  • ძირითადი მკურნალობა მედიკამენტებით. მისი მიზანია ძვლებში მეტაბოლური პროცესების კორექტირება. მკურნალობა არის ხანგრძლივი, უწყვეტი, ეტაპობრივი.
  • ჰორმონჩანაცვლებითი თერაპია.
  • სიმპტომური თერაპია.

ოპერაცია ტარდება ბარძაყისა და მუხლის სახსრის ოსტეოპოროზის დროს. თუ კონსერვატიული თერაპია არაეფექტურია, მაშინ ნაჩვენებია ნახმარი სახსრის ენდოპროთეზის შეცვლა ხელოვნურით. ეს ხელს უწყობს პაციენტების ცხოვრების ხარისხის გაუმჯობესებას, მის გახანგრძლივებას, რადგან აქრობს ბარძაყის კისრის სპონტანური მოტეხილობის რისკს.

ოსტეოპოროზის მთავარი მკურნალობა

ოსტეოპოროზის სამკურნალოდ ინიშნება კალციუმ-ფოსფორის მეტაბოლიზმის რეგულატორები.

ეს პრეპარატები ცვლის პარათირეოიდული ჰორმონების მუშაობას:

  • კალციტონინები (მიაკალციუმი). ჰორმონი კალციტონინი ხელს უშლის ძვლებისგან კალციუმის დაკარგვას, ასევე მონაწილეობს მათი ფორმირების პროცესში და აქვს ტკივილგამაყუჩებელი მოქმედება. პრეპარატი მზადდება ორაგულის კალციტონინისაგან და მოქმედებს ადამიანის საკუთარი ჰორმონის მსგავსად. ამ მიზნით შეიძლება გამოყენებულ იქნას ისეთი პრეპარატები, როგორიცაა: Osteover, Alostin, Veprena.
  • ბისფოსფონატები მიზნად ისახავს ძვლის დაკარგვის პროცესის ინჰიბირებას, ძვლის მინერალიზაციის ნორმალიზებას. შეიძლება დაინიშნოს შემდეგი საშუალებები: რიზედრონატი, ალენდრონატი, იბანდრონატი, ზოლედრონის მჟავა (ქსიდიფონი, ეტიდრონატი, ბონეფოსი, ფოსამაქსი).
  • კომპლექსური პრეპარატი ოსტეოგენონი აფერხებს ძვლოვანი ქსოვილის დესტრუქციას (თრგუნავს ოსტეოკლასტების სინთეზს და ასტიმულირებს ოსტეობლასტებს), ხელს უწყობს ძვლის წარმოქმნის პროცესს.
  • ფტორის წარმოებულები მიმართულია ძვლოვანი ქსოვილის წარმოქმნის სტიმულირებაზე - ეს არის კალციკი, ფლუოკალციკი, ასპენი, კორებერონი.
  • ოსტეობლასტების სტიმულირებისთვის გამოიყენება პარათირეოიდული ჰორმონი ტერიპარატიდი - ფორსტეო. ის უნდა გაკეთდეს ინექციით.

ყველა ამ წამლის დანიშვნა შესაძლებელია მხოლოდ ექიმის მიერ, რომელიც აკონტროლებს სისხლს, შარდს ლაბორატორიული დიაგნოსტიკური მეთოდებით. ეს საშუალებას მოგცემთ შეაფასოთ მკურნალობის ეფექტურობა.

ძვლის მსხვრევა არ ხდება
  • დეოქსიპირიდინოლინის დონე შარდში მერყეობს 3.0-დან 7.4-მდე ქალებში, მამაკაცებში 2.3-დან 5.4-მდე.
  • C-ტერმინალური ტელოპეპტიდები:
  • ქალები 55 წლამდე – 0,572;
  • 55 წელზე უფროსი ქალები - 1008;
  • მამაკაცები 50-დან 70 წლამდე - 0,58;
  • კაცები 70 წელზე მეტი - 0,854.
ძვლის ქსოვილი ნორმალურად ყალიბდება ოსტეოკალცინის დონე სისხლში 50 წლამდე არის 11-დან 23 ნგ/მლ-მდე. 50 წლის შემდეგ - 15-დან 46 ნგ/მლ-მდე.
მარილის შემცველობის ნორმა (მმოლ/ლ)
  • სისხლის კალციუმი 2.2-დან 2.75-მდე;
  • პარათორმონი სისხლში 1, 3-დან 6, 8-მდე;
  • ფოსფორი 60 წელზე უფროსი ასაკის მამაკაცების სისხლში 0,9-დან 1,32-მდე. 60 წელზე უფროსი ასაკის ქალებისთვის 0,74-დან 1,2-მდე.

ჰორმონჩანაცვლებითი თერაპია

თერაპია ჰორმონალური პრეპარატებით ძალიან ხშირად გამოიყენება. ინიშნება მძიმე ოსტეოპოროზის მქონე ადამიანებისთვის, მისი განვითარების ადრეულ სტადიაზე მყოფი დაავადებით და იმ პაციენტებისთვისაც კი, რომლებსაც აქვთ მხოლოდ პათოლოგიის განვითარების წინაპირობები. ქალს, რომელიც შევიდა მენოპაუზის პერიოდში, ინიშნება ესტროგენის რეცეპტორების გარკვეული მოდულატორები.ეს არის ნარკოტიკები, როგორიცაა რალოქსიფენი, კეოქსიფენი, ევისტა, დროლოქსიფენი. მათი მიღება ხელს უწყობს ძვლის დესტრუქციის პროცესის შეჩერებას, ან მნიშვნელოვნად შენელებას. მოტეხილობების რისკი ზუსტად განახევრებულია.

შესაძლებელია თავად ესტროგენების დანიშვნა, მაგალითად, ფემოსტონი, კლიოგესტი, კალციუმის პრეპარატებთან ერთად. მაგრამ უნდა გვახსოვდეს, რომ ესტროგენის შემცველი პრეპარატების მიღება გავლენას ახდენს გინეკოლოგიური კიბოს განვითარების რისკზე. ეფექტის მისაღწევად, თქვენ უნდა მიიღოთ ესტროგენები მინიმუმ 5 წლის განმავლობაში. პარალელურად კონტროლდება სისხლში ჰორმონების დონე. წამლების გაუქმება ტარდება ეტაპობრივად, დოზის ნელა შემცირებით.

ესტროგენები არ უნდა მიიღონ იმ პაციენტებმა, რომლებსაც აქვთ კიბოს რისკი, ისევე როგორც იმ პაციენტებმა, რომლებსაც აქვთ თრომბოზული გართულებების ტენდენცია. გარდა ამისა, ესტროგენის ჰორმონოთერაპია ეხება შემანარჩუნებელ თერაპიას და ვერ ახერხებს ძვლებში კალციუმის დონის შევსებას.

კალციუმის პრეპარატები ოსტეოპოროზისთვის

კალციუმის პრეპარატები
კალციუმის პრეპარატები

დაავადების განვითარების შესაჩერებლად საჭიროა კალციუმის პრეპარატების გამოყენება. ისინი უკეთესად მუშაობენ, ვიდრე უბრალოდ მენიუში ამ მიკროელემენტებით მდიდარი საკვების შეტანა.

კალციუმის შეწოვის გასაზრდელად ინიშნება დამატებითი ვიტამინი D, ან ინიშნება კომბინირებული პრეპარატი, რომელშიც კალციუმი უკვე შერწყმულია D ვიტამინთან. ასევე გახსოვდეთ, რომ არსებობს კალციუმის უფრო ადვილი აბსორბციის ფორმები, მაგალითად: კალციუმი. ციტრატი, კალციუმის გლიცეროფოსფატი, კალციუმის ლაქტატი, კალციუმის ქლორიდი.

წაიკითხეთ მეტი: კალციუმი ოსტეოპოროზისთვის: რომელი კალციუმია საუკეთესო?

მხოლოდ ექიმს შეუძლია აირჩიოს წამალი. თუ კალციუმის დანამატები მიიღება სამედიცინო ზედამხედველობის გარეშე, ეს საფრთხეს უქმნის რბილ ქსოვილებში მიკროელემენტების მარილების დეპონირებას, რაც გამოიწვევს თირკმელების, გულის და სისხლძარღვების დაზიანებას.განსაკუთრებით საშიშია D ვიტამინის დამოუკიდებელი გამოყენება ბავშვების სამკურნალოდ. არასწორმა დოზებმა შეიძლება გავლენა მოახდინოს მომავალში ჯანმრთელობის პრობლემებზე. იგივე ეხება ჰორმონალური პრეპარატების არარაციონალურ გამოყენებას.

ოსტეოპოროზის თანამედროვე მკურნალობა

ექიმები იყენებენ სრულიად ახალ მიდგომას ოსტეოპოროზის სამკურნალოდ, ის ემყარება შემდეგ წერტილებს:

  • აუცილებელია ოსტეოპოროზით დაზარალებული ძვლოვანი ქსოვილის ყველა უბნის ზუსტად იდენტიფიცირება.
  • შემდეგ, ძვლებში არსებული ხარვეზები იწმინდება დარტყმითი ტალღის მეთოდით.
  • შემდეგი ნაბიჯი არის ცხოველური ქსოვილის ექსტრაქტისა და იონიზებული კალციუმის შეყვანა პერიოსტეუმის ქვეშ.
  • გაიტარეთ სტანდარტული თერაპია.

ეს ოსტეოპოროზის მკურნალობის რეჟიმი შესაფერისია ყველა ასაკის პაციენტებისთვის.

ახალი ზელანდიის ოკლენდის უნივერსიტეტი იკვლევდა ახალ პრეპარატს, რომელიც ნამდვილი მიღწევა უნდა იყოს ოსტეოპოროზის სამკურნალოდ.ეს არის Zometa, რომელსაც აწარმოებს Novartis AJ (შვეიცარია) და წარმოადგენს ზოლედრონის მჟავას. საკმარისია წელიწადში ერთხელ შეყვანა, მეტი თერაპია არ არის საჭირო. კვლევის საფუძველზე დადგინდა, რომ ინექციის შემდეგ ძვლოვანი ქსოვილის დაშლა ერთი წლის განმავლობაში ნელდება და ამ დროს თავად ძვალი მკვრივდება. თუმცა, მონაცემები ძვლის მოტეხილობების პრევენციის შესახებ ჯერ არ არის ხელმისაწვდომი, მაგრამ კვლევები მიმდინარეობს.

ოსტეოპოროზის სიმპტომური მკურნალობა

  • ტკივილისა და კუნთების სპაზმის დროს ანალგეტიკების და მიელორელაქსანტების მიღება, ართრიტის დროს არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებების მიღება. ეს საშუალებას აძლევს პაციენტს თავიდან აიცილოს დაავადების პროგრესირება ფიზიკური უმოქმედობის გამო.
  • მოტეხილობების მკურნალობა ქირურგიული გზით.
  • ფიზიოთერაპიული მკურნალობის გავლა, ფიზიოთერაპიული ვარჯიშების შესრულება.
  • დიეტის დაცვა მაგნიუმით, ფოსფორით, კალციუმით მდიდარი საკვების მენიუში ჩართვით.
  • გაზიანი სასმელების გარეშე.

დიეტა

თქვენ აუცილებლად უნდა შეცვალოთ თქვენი მენიუ. ოსტეოპოროზის პროგრესირების შესანელებლად მასში უნდა იყოს D ვიტამინის, კალციუმის და ფოსფორის შემცველი საკვები. ეს არის არა მხოლოდ ფერმენტირებული რძის პროდუქტები, არამედ ზღვის მცენარეები, ისპანახი, ბროკოლი, ცხიმიანი თევზი, პარკოსნები, ბადრიჯანი.

ცხრილიდან ირკვევა, თუ რამდენ კალციუმს შეიცავს სხვადასხვა საკვები. გაანგარიშება ეფუძნება 100 გ პროდუქტს.

Image
Image

კალციუმის მარილებს ორგანიზმი ახალგაზრდობაში შეიწოვება მხოლოდ 30-35%-ით, ხოლო სიბერეში 10-15%-ით. გარდა ამისა, შოკოლადი, ჩაი, ყავა და ალკოჰოლი ხელს უშლის ამ პროცესს.

თუ მკურნალობა ტარდება კალციუმის პრეპარატებით, მაშინ პარალელურად უნდა მიიღოთ ვიტამინი D, რომელიც ზრდის კალციუმის შეწოვას 20-ჯერ თუ ეს არ გაკეთებულა. მაშინ კალციუმი უბრალოდ გამოიყოფა ორგანიზმიდან თირკმელებით.მზეზე ყოფნისას თქვენ შეძლებთ ორგანიზმის გამდიდრებას მისთვის საჭირო ვიტამინით.

სახლში შეგიძლიათ გააკეთოთ ექიმის მიერ დანიშნული ფიზიკური ვარჯიშები, გაიკეთოთ თვითმასაჟი.

პრევენციის ზომები

ოსტეოპოროზის პრევენცია მოდის შემდეგ აქტივობებზე:

  • დედამ უნდა იზრუნოს ბავშვის ჩონჩხის სისტემაზე, სანამ ის ჯერ კიდევ საშვილოსნოშია. ამისათვის მან უნდა მიიღოს ვიტამინები, რომლებსაც ექიმი გირჩევთ. ბავშვობაში ყურადღება უნდა მიექცეს ძვლოვანი მასის დაგროვებას, რისთვისაც ბავშვი სათანადოდ უნდა იკვებებოდეს, დარწმუნდეს, რომ დაკავებულია ფიზიკური აღზრდით, ცეკვით, ტანვარჯიშით და ა.შ.
  • მოზარდობისა და ზრდასრულ ასაკში თავი უნდა შეიკავოთ თამბაქოს კვამლის, ალკოჰოლის და ტკბილი სოდის დალევისგან. სექსუალური ცხოვრება უნდა იყოს რეგულარული.
  • მენოპაუზის დროს უნდა მიმართოთ კვალიფიციურ სამედიცინო დახმარებას, ვინაიდან მენოპაუზის დაწყებიდან პირველი 10 წლის განმავლობაში კალციუმი განსაკუთრებით სწრაფად გამოირეცხება ძვლებიდან.

მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ ოსტეოპოროზი არის დაავადება, რომლის განკურნებაც შეუძლებელია. მოწოდებული ინფორმაცია არ უნდა იქნას მიღებული თვითმკურნალობის სახელმძღვანელოდ. იგი შექმნილია იმისთვის, რომ ადამიანებმა გაიგონ დაავადების საშიშროება და არ დააყოვნონ ხარისხიანი დიაგნოზი. ოსტეოპოროზს მხოლოდ ექიმი მკურნალობს.

გირჩევთ: