ასაკობრივი შორსმჭვრეტელობა - რა უნდა გავაკეთოთ?
მკაფიო ხედვა არის ჩვენს გარშემო არსებული სამყაროს ობიექტური და სრული აღქმის გასაღები, მთელი მისი სილამაზითა და უნიკალურობით. ამიტომ თვალის ჯანმრთელობის დაქვეითება ყოველთვის ასეთი დიდი შეშფოთებაა. ასაკთან ერთად, თითქმის ყველა ადამიანი აუცილებლად აწყდება ახლო მანძილზე მდებარე ობიექტების ბუნდოვანი ვიზუალიზაციის პრობლემას, თუნდაც მათი თვალები უნაკლოდ მუშაობდნენ მთელი ცხოვრების მანძილზე. ამის მიზეზი ჩვენი სხეულის დაბერების და ცვეთა ბუნებრივი პროცესია, რომლის განუყოფელი ნაწილია ვიზუალური აპარატი.
პრესბიოპია, ან ხანდაზმული შორსმჭვრეტელობა, არის ახლო მხედველობის სიმკვეთრის დარღვევა, შერწყმულია შორეული ობიექტების კარგად დანახვის უნარის შენარჩუნებასთან.სწორედ ეს პათოლოგია განსხვავდება ჭეშმარიტი ჰიპერმეტროპიისგან, რომლის მაღალი ხარისხით ადამიანები ცუდად ხედავენ ნებისმიერ მანძილზე. მიზეზი ის არის, რომ თვალის ოპტიკურ მედიაში გამავალი სინათლის სხივები საკმარისად არ ირღვევა, ამიტომ მათი ფოკუსი მდებარეობს ბადურის უკან და არა ზუსტად მასზე, როგორც ჯანსაღ მხედველობაში. ამ სიტუაციის გამოსწორებაში გვეხმარება სპეციალური ადაპტაციური მექანიზმი - აკომოდაცია, ანუ ლინზის გამრუდების ცვლილება. მაგრამ რაც უფრო ასაკოვანია ადამიანი, მით ნაკლებია მისი დამთმობი რესურსი.
ასაკთან დაკავშირებული შორსმჭვრეტელობა ვითარდება რაც უფრო ადრე, უფრო აქტიურად გამოიყენებოდა ახლომხედველობა და მით უფრო უარესდებოდა იგი თავდაპირველად. მაგრამ, როგორც წესი, სრულიად ჯანმრთელი ადამიანებიც კი 40-45 წლის ასაკში იწყებენ შენიშვნას, რომ მათთვის რთულია დიდი ხნის განმავლობაში ახლომდებარე ობიექტებზე ფოკუსირება, მცირე ბეჭდვით დაწერილი ტექსტების წაკითხვა და მტკივნეული ზუსტი სამუშაოს შესრულება. ჩნდება მრავალი კითხვა: არის თუ არა პრესბიოპია გარდაუვალი, როგორ შევაჩეროთ მხედველობის პროგრესირებადი გაუარესება, შესაძლებელია თუ არა ასაკთან დაკავშირებული შორსმჭვრეტელობის განკურნება ან თუნდაც მისი განვითარების შენელება? ამ ყველაფრის შესახებ დღეს მოგიყვებით.
რა არის პრესბიოპია?
"ძველი თვალი" (პრესბიოპია) ხასიათდება მხედველობის სიმახვილის დაკარგვით ახლოს, სახიდან უკვე 25-30 სანტიმეტრის მანძილზე, მაშინ როცა უფრო შორს მყოფი ობიექტები საკმაოდ მკაფიოდ ჩანს. ეს უბიძგებს ხანდაზმულებს, კითხვისას წიგნები და გაზეთები გადაიტანონ, უკან დაიხიონ ძალიან პატარა წარწერები და რეკლამები კედლებზე, რათა შეძლონ მათი ყურება კომფორტული მანძილიდან 50-60 სმ.
ოფთალმოლოგიური სტატისტიკის მიხედვით, 40-50 წლის ასაკის ადამიანების უმეტესობას "პლუს" სათვალე სჭირდება ერთი დიოპტრიით, 50-60 წლის ასაკში - ორი, ხოლო 60 წლის შემდეგ - სამი. ხანდაზმული შორსმჭვრეტელობის შემდგომი განვითარება არ ხდება, რადგან ამ დროისთვის თვალის ლინზაში სკლეროზის პროცესი დასრულებულია.
მიზეზები
ეს მხედველობის დარღვევა ძირითადად ხდება ლინზის ელასტიურობის დაკარგვის გამო. ჩვენი ორგანული ორმხრივამოზნექილი ლინზა, რომელიც აუცილებელია ფოკუსური სიგრძის რეგულირებისთვის, განახლებულია მთელი ცხოვრების განმავლობაში. ჯანსაღი ლინზა ივსება სპეციალური გამჭვირვალე ბოჭკოებით და ადვილად ცვლის თავის გამრუდებას ცილიარული კუნთის ძალისხმევით. ეს უზრუნველყოფს ობიექტების ნათლად დანახვის უნარს როგორც ახლოს (გაფართოება) ასევე შორს (გაბრტყელება). მაგრამ ასაკთან ერთად, ლინზის შიგნით ბოჭკოები გროვდება მკვრივ ბირთვში, რაც თანდათანობით სკლეროზდება, რაც ხელს უშლის ლინზის მოქნილობას. პრობლემის კიდევ ერთი მიზეზი არის ცილიარული კუნთისა და ცილიარული სარტყლის ერთდროული ცვეთა - ლინზების კონტროლი.
უკვე 30 წლისთვის ადამიანის თვალის ადაპტაციის უნარი მცირდება განახევრებით, 40 წლისთვის - ორი მესამედით, ხოლო 60 წლისთვის - სრულიად დაკარგული. ამ პროცესის თავიდან აცილება შეუძლებელია, რჩება მხოლოდ მხედველობის დაცვა, რათა რაც შეიძლება გვიან დაძლიოთ პრესბიოპია.
ასაკთან დაკავშირებული შორსმჭვრეტელობის ადრეული, დაჩქარებული განვითარების მიზეზები შემდეგი უარყოფითი ფაქტორებია:
- წინასწარ არსებული ჰიპერმეტროპია, განსაკუთრებით ზომიერი (+3-დან +5-მდე) ან მაღალი (+5-ზე მეტი) ხარისხი. ასეთი პათოლოგიით სიცოცხლის განმავლობაში თვალის კუნთები გამუდმებით იძაბება, აკომოდაციის რესურსი უმოწყალოდ სარგებლობს და შესაბამისად უფრო სწრაფად იწურება;
- თვალის დაზიანებები (დამწვრობა, სისხლჩაქცევები, ჭრილობები) და ანთებითი დაავადებები (კონიუნქტივიტი, ბლეფარიტი, კერატიტი);
- პროფესიული მიდრეკილება - იმუშავეთ პროგრამისტად, ფოტოგრაფად, იუველირად, შემდუღებლად და ზოგადად ნებისმიერი სახის საქმიანობა, რომელიც დაკავშირებულია თვალებზე მავნე ზემოქმედებასთან (ნათელი ციმციმები, მტვერი, ტემპერატურა ცვლილებები, რადიაციის ექსპოზიცია);
- თანმხლები ქრონიკული დაავადებები - ჰიპერტენზია, ოსტეოქონდროზი და საშვილოსნოს ყელის ხერხემლის თიაქარი, ნევროლოგიური პათოლოგიები, შაქრიანი დიაბეტი, ფარისებრი ჯირკვლისა და ჰიპოფიზის დისფუნქცია, ალკოჰოლიზმი.
სიმპტომები
ასაკთან დაკავშირებული შორსმჭვრეტელობის დამახასიათებელი ნიშნები მოიცავს შემდეგ ფაქტორებს:
- ნელა პროგრესირებადი გაუარესება ახლო ხედვაში;
- გაზრდილი საჭიროება სამუშაო ადგილის კარგი განათებისთვის;
- ასოების შერწყმა და/ან გაორმაგება 20-30 წუთის უწყვეტი კითხვის შემდეგ;
- კონტურების დაბინდვა, როდესაც მზერა სწრაფად გადაიტანთ ახლო ობიექტიდან შორეულზე;
- წვა, ჩხვლეტა, ქავილი, ცრემლდენა, ფოტოფობია, თვალებში ქვიშის გახანგრძლივებული დაძაბვის შედეგად. ასევე შეიძლება იყოს თავბრუსხვევა და თავის ტკივილი, აფეთქების შეგრძნება წარბებში, ცხვირის ხიდსა და თვალის კაკლებში.
დიაგნოზი
პაციენტში ასაკთან დაკავშირებული შორსმჭვრეტელობის არსებობის დასადასტურებლად, მისი ხარისხის შესაფასებლად და მკურნალობის ტაქტიკის შესამუშავებლად, ოფთალმოლოგს შეიძლება დასჭირდეს შემდეგი პროცედურები:
- ვიზომეტრია არის მარტივი ტესტი, რომლის დროსაც პაციენტმა უნდა დაინახოს დისტანციიდან სხვადასხვა ზომის ასოები, რომლებიც ნაჩვენებია რიგებში პოსტერზე. ჩვეულებრივ კვლევა ტარდება საცდელი "პლუს" ლინზების გამოყენებით;
- რეფრაქტომეტრია - თვალის კლინიკური რეფრაქციის გაზომვა სპეციალური ელექტრონული მოწყობილობის - რეფრაქტომეტრის გამოყენებით;
- ოფთალმოსკოპია - ფსკერის გამოკვლევა ოფთალმოსკოპის ან ფსკერის ლინზების გამოყენებით ბადურის, მხედველობის ნერვის, სისხლძარღვთა ქსელის და ვიზუალური აპარატის სხვა მნიშვნელოვანი კომპონენტების მდგომარეობის შესაფასებლად;;
- ტონომეტრია - თვალშიდა წნევის გაზომვა. მისი მუდმივი ზრდა მიუთითებს გლაუკომის განვითარების რისკზე;
- ბიომიკროსკოპია - თვალის შიდა სტრუქტურის გამოკვლევა სპეციალური ჭრილი ნათურის გამოყენებით;
- აკომოდაციის კვლევა - ტესტების ჯგუფი, რომელიც მოიცავს მისი ფარდობითი და აბსოლუტური მოცულობების განსაზღვრას, აგრეთვე პროქსიმეტრიას, ერგოოგრაფიას და აკომოდომეტრიას.
ვიდეო ელენა მალიშევასთან ასაკთან დაკავშირებული შორსმხედველობის, ლინზებისა და მხედველობის კორექციის შესახებ
ასაკთან დაკავშირებული შორსმჭვრეტელობის მკურნალობა
როდესაც 40 წლის შემდეგ მხედველობა შესამჩნევად გაუარესდება, ბევრი ადამიანი პანიკაშია: რა უნდა გააკეთოს, როგორ შევაჩეროთ შორსმჭვრეტელობა, შეიძლება თუ არა მისი განკურნება, მჭირდება სათვალის ტარება? ყველა კითხვაზე პასუხის ერთბაშად მიღების მცდელობისას, ადამიანები იწყებენ ინფორმაციის მოძიებას ქსელში, რომელთა უმეტესობა ან არაკომპეტენტურია ან აშკარად სარეკლამო. ბოლო პუნქტი სრულად ეხება აფთიაქის ფარმაცევტებს, რომლებიც მზად არიან გირჩიონ ეფექტური (თუმცა ძვირი) წამალი ან თვალის წვეთები „მხედველობის სწრაფი და სრული აღდგენისთვის“. თუმცა, სასწაულები არ ხდება - ყველა ასეთ პრეპარატს შეუძლია მხოლოდ დამხმარე ან პრევენციული ეფექტი ჰქონდეს და მხოლოდ მაშინ, თუ მათ შეარჩევს კვალიფიციური ექიმი კონკრეტული პაციენტისთვის საფუძვლიანი დიაგნოზის შედეგების საფუძველზე.
მნიშვნელოვანია: თუ ასაკთან დაკავშირებული შორსმჭვრეტელობა პროგრესირებს, მკურნალობა უნდა იყოს ყოვლისმომცველი და მკაცრად ინდივიდუალური. ნუ დახარჯავთ ფულს თვალის წამლებზე და თვალის ტრენაჟორებზე, სანამ არ გაიგებთ, არის თუ არა ისინი თქვენთვის შესაფერისი - თქვენ შეგიძლიათ კიდევ უფრო დააზიანოთ მხედველობა!
პრესბიოპიის მკურნალობის მეთოდები შეიძლება დაიყოს კონსერვატიულად და ქირურგიულად. მოდით დეტალურად განვიხილოთ ასაკთან დაკავშირებული შორსმჭვრეტელობის წინააღმდეგ ბრძოლის ყველა გზა, რომელიც ხელმისაწვდომია თანამედროვე ოფთალმოლოგიის არსენალში.
მხედველობის ოპტიკური კორექცია
ყველაზე ეფექტური, მარტივი და საიმედო გზა 40 წლის შემდეგ ახლო მანძილზე კარგად ხედვის უნარის აღსადგენად და მხედველობის შემდგომი გაუარესების შესანელებლად არის სათვალეების ან კონტაქტური ლინზების ტარება დადებითი დიოპტრით. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ოპტიკა მუდმივად ან მხოლოდ იმ მომენტებში, როდესაც ის განსაკუთრებით საჭიროა: მუშაობისას, კითხვისას.
სათვალე. შორსმჭვრეტელობის მქონე ხანდაზმული ადამიანებისთვის საუკეთესო ვარიანტია ბიფოკალური. მათი ლინზები ზედა ნაწილში უზრუნველყოფს ფოკუსს, რომელიც საჭიროა მკაფიო დისტანციური ხედვისთვის, ხოლო ქვედა ნაწილში ახლომდებარე ობიექტების კარგი ვიზუალიზაციისთვის.ასეთი სათვალეების ტარებისას ადამიანს შეუძლია ხელით სამუშაოს შესრულება ან წაკითხვისას თვალდახუჭული და ამავდროულად შეინარჩუნოს შორეული ობიექტის ნახვის უნარი უბრალოდ ზემოთ ყურებით. ბიფოკალური ლინზების ყველაზე მოწინავე ტიპი - პროგრესული ლინზები, მათ არ აქვთ მკაფიო საზღვარი ზონებს შორის, რაც მათ კიდევ უფრო კომფორტულს ხდის ყოველდღიურ გამოყენებაში.
კონტაქტური ლინზები. ამ ტიპის თანამედროვე ოპტიკურ პროდუქტებს ბევრი უპირატესობა აქვს: უხილავია, გაზგამტარია, არ აღიზიანებს თვალის ლორწოვან გარსს. ბიფოკალური სათვალეების ანალოგიით, შემუშავებულია მულტიფოკალური კონტაქტური ლინზები, რომელთა ცენტრალური და პერიფერიული ნაწილები პასუხისმგებელნი არიან შორეული და ახლო ობიექტების ვიზუალური აღქმის სიმკვეთრეზე. ასევე არსებობს ასაკთან დაკავშირებული შორსმჭვრეტელობის მკურნალობის საინტერესო გზა ორი განსხვავებული კონტაქტური ლინზის გამოყენებით, რომელთაგან ერთი განსხვავებულია, მეორე კი კონვერგენტული. ტექნიკას „მონოვიზია“ჰქვია და შედგება ორივე ლინზის ტარებაში, ხოლო ტვინი თავად ხვდება, რომელი თვალის დანახვაა მისთვის მოსახერხებელი შორს და რომელი - ახლოს.მაგრამ ყველა პაციენტი ვერ ეგუება პრესბიოპიის გამოსწორების ამ ხერხს.
მჭირდება სათვალეები ასაკთან დაკავშირებული შორსმჭვრეტელობისთვის? უცნაური, ერთი შეხედვით, კითხვა, რომელიც 40 წლის შემდეგ ბევრ ადამიანს აწუხებს, რომლებიც მხედველობის დაქვეითების წინაშე დგანან. არსებობს მოსაზრება, რომ თუ დაიწყებთ სათვალეების ან კონტაქტური ლინზების ტარებას, მალე მათ გარეშე საერთოდ ვერ შეძლებთ. მაგალითად, თვალები შეწყვეტენ ვარჯიშს, შემდეგ კი სიბრმავე ახლოსაა. ეს ფუნდამენტურად არასწორია, როდესაც საქმე პრესბიოპიას ეხება.
მნიშვნელოვანია: ასაკთან დაკავშირებული შორსმჭვრეტელობის ოპტიკური კორექცია ათავისუფლებს თვალის დაძაბვას და ზოგავს დანარჩენ ადაპტაციურ რესურსს. პლუს ლინზების წყალობით ვიზუალური აპარატის ცვეთის გამო ახლო ხედვის სიცხადის შემცირების პროცესი შენელებულია, ამიტომ პრესბიოპიის მქონე სათვალეების ტარება აუცილებელია!
ცალკე აღსანიშნავია სხვისი სათვალის გამოყენების დაუშვებლობა. ხშირად ხდება, რომ ხანდაზმული მეუღლეებიდან მხოლოდ ერთს პოულობს დრო და სურვილი, მიმართოს ოფთალმოლოგს, გამოიკვლიოს და მიიღოს ოპტიკის რეცეპტი. ჩვეულებრივ, ეს არის ის, ვინც ძალიან ცუდად ხედავს. მეორე მეუღლე ზოგჯერ "სესხებს" პირველის მიერ შეძენილ სათვალეს - თუმცა მათში ისინი არც თუ ისე მკაფიოდ ჩანს, ისინი მაინც სჯობიან, ვიდრე სათვალის გარეშე. თქვენ არ შეგიძლიათ ამის გაკეთება, ეს ამძიმებს პრესბიოპიის მიმდინარეობას, აიძულებს თქვენს თვალებს დამატებით მოერგოს "უცხო დიოპტრიებს". წადით ექიმთან და მიიღეთ რეცეპტი თქვენი საკუთარი სრულყოფილი სათვალეებისთვის!
კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი პუნქტი: ასაკთან დაკავშირებული შორსმჭვრეტელობის კორექციასთან დაკავშირებით, თქვენ უნდა დაუკავშირდეთ პოლიკლინიკას ან კერძო სამედიცინო ცენტრს და არა დაუყოვნებლივ ოპტიკის სალონს. იქ ისინი სწრაფად გაზომავენ თქვენს მხედველობის სიმახვილეს და გიყიდიან პირველ სათვალეს, რომელიც შეგხვდებათ. უფრო სწორად, არც ისე - ყველაზე ძვირია მათ შორის. და თუ ისინი იღებენ ვალდებულებას შეკვეთით პროდუქტის დამზადებას, ისინი აგიტაციას გაუწევენ მათთვის ყველაზე პრესტიჟული ლინზების და ჩარჩოების დამონტაჟებას.რა თქმა უნდა, ასეთი მასალების ღირებულება და ხარისხი პირდაპირ კავშირშია, მაგრამ სჯობს მიიღოთ დამატებითი კვალიფიციური რჩევა ექიმთან, სანამ გადაიხდით მთელ პენსიას ერთ ჭიქაში.
ვიდეო პრესბიოპიის შესახებ - დაავადებაა თუ ასაკობრივი ნორმა? მჭირდება სათვალის ტარება 40 წლის შემდეგ?
ლაზერული კორექცია და თვალის მიკროქირურგია
მოდით გადავიდეთ მხედველობის სიმახვილის აღდგენის რადიკალურ მეთოდებზე 40 წლის შემდეგ:
- თერმოკერატოპლასტიკა - ოპერაცია მოიცავს წერტილოვანი დამწვრობის გამოყენებას წითელი ცხელი ნემსით რქოვანას პერიფერიაზე. ამის გამო, გარკვეული პერიოდის შემდეგ რქოვანა იკუმშება კაუტერიზაციის ადგილებში, შესაბამისად, უფრო ამოზნექილი ხდება და მისი რეფრაქციული ძალა იზრდება. აქცენტი ბრუნდება ბადურაზე, ასაკთან დაკავშირებული შორსმჭვრეტელობის გამოვლინებები ქრება. ამავე მიზნით გამოიყენება უფრო თანამედროვე, ლაზერული ტექნოლოგია, სადაც ნემსის ნაცვლად მოქმედებს ვიწრო სხივი;
- ფოტორეფრაქციული კერატექტომია (PRK) და ლაზერული კერატომიელოზი (LASIK, LASEK, Epi LASIK, Super LASIK და ა.შ.)) - რქოვანას შუა ფენების სხვადასხვა სახის "აორთქლება" სწორ ადგილებში ექსიმერ ლაზერის გამოყენებით. როდესაც ეს მეთოდები გამოიყენება ასაკთან დაკავშირებული შორსმჭვრეტელობის სამკურნალოდ +5 დიოპტრიამდე, ზედა ფენა ამოღებულია რქოვანას და გვერდზე იკეცება „ქუდის“სახით, შუა ფენებს ექვემდებარება აბლაცია პერიფერიის გასწვრივ. და შემდეგ "ქუდი" უბრუნდება თავის ადგილს. ოპერაციის ეფექტი იგივეა, რაც წინა აბზაცში იყო აღწერილი, თუმცა რეაბილიტაციას ნაკლები დრო სჭირდება, გართულებების რისკი გაცილებით დაბალია;
- ფაკიური ინტრაოკულარული ლინზების (PIOL) იმპლანტაცია. შორსმჭვრეტელობის ქირურგიული მკურნალობის ეს მეთოდი აქტუალურია გათხელებული რქოვანას მქონე პაციენტებისთვის, რაც პირდაპირი უკუჩვენებაა მხედველობის ლაზერული კორექციის მიმართ. ლინზები შეჰყავთ თვალის წინა ან უკანა პალატაში მიკრო ჭრილობების მეშვეობით. მიზანშეწონილია ამის გაკეთება მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ობიექტივი ჯერ კიდევ მუშაობს და ინარჩუნებს მოთავსების უნარს;
- ლინზის შეცვლა ხელოვნური ანალოგით ხდება ასაკობრივი შორსმჭვრეტელობის მაღალი ხარისხით, 40 წლის შემდეგ, როცა ზემოთ ჩამოთვლილი მეთოდები უკვე უძლურია და ლინზა ამოწურა ყველა რესურსი.მისი ამოღება ხდება ულტრაბგერით, პროცედურა სახელწოდებით „ფაკოემულსიფიკაცია“და ამ ადგილას ხელოვნური მულტიფოკალური ლინზაა ჩადგმული, რომელიც შეასრულებს აუცილებელ ოპტიკურ ფუნქციებს.
ყველა ჩამოთვლილი ინტერვენცია, შეიძლება ითქვას, იღებს მინიმალურ დროს (5-30 წთ), ჩვეულებრივ არ საჭიროებს არც წინასწარ და არც პოსტოპერაციულ ჰოსპიტალიზაციას, ტარდება ადგილობრივი ანესთეზიით და არ ახლავს მტკივნეული შეგრძნებები. რეაბილიტაცია გრძელდება 24 საათიდან რამდენიმე თვემდე, ეფექტურობაც განსხვავებულია - ვიღაც ეხმარება მხედველობის სიმახვილის სრულად აღდგენას, ვიღაც მხოლოდ ნაწილობრივ, ზოგიც უჩივის დაავადების შემდგომ გამწვავებას ან თუნდაც ახალი პრობლემების გაჩენას..
ტექნიკური და ფიზიოთერაპიის მეთოდები
ეს მოიცავს:
- ვაკუუმ-მასაჟი;
- სპეციალური სათვალეების ტარება თვალების გასავარჯიშებლად და დასასვენებლად;
- ლაზერული, მაგნიტური, ულტრაბგერითი, ფერადი პულსი და ელექტროსტიმულაცია.
კარგი შედეგის მისაღწევად აუცილებელია სამკურნალო ოთახში ფრთხილად ვიზიტი კურსების რეგულარული გამეორებით, რადგან არცერთ ამ ტექნიკას არ აქვს რადიკალური ეფექტი. მაგრამ მდგრადობით და სხვა სამკურნალო საშუალებებთან კომბინაციით, შეგიძლიათ იმედი გქონდეთ ახლო მხედველობის გაუმჯობესებაზე.
ტანვარჯიში თვალებისთვის
ასეთი სავარჯიშოების შესრულება სახლში ან სამსახურში, საოჯახო საქმეებს შორის, საკუთარ თავს დიდ სარგებელს მოუტანთ და შეგიძლიათ, თუ არ შეაჩერებთ ასაკთან დაკავშირებულ შორსმჭვრეტელობას, მაშინ მაინც შეძლებისდაგვარად გადადოთ მისი მოსვლა:
- მჭიდროდ დახუჭე თვალები და შემდეგ ფართოდ გაახილე თვალები 3 წუთის განმავლობაში;
- ხშირად ახამხამეთ ზედიზედ 30 წამის განმავლობაში, შემდეგ კი თვალები მოდუნდით და დახუჭეთ იმავე დროის განმავლობაში. გაიმეორეთ ვარჯიში 3-ჯერ;
- მოატრიალეთ თვალის კაკლები რამდენიმე წუთის განმავლობაში საათის ისრის მიმართულებით, შემდეგ იგივე რაოდენობა - საათის ისრის საწინააღმდეგოდ;
- დაიდეთ საჩვენებელი თითი ცხვირზე და ფოკუსირდით მასზე. ნელა მოიშორეთ თითი თქვენგან, თვალის მოშორების გარეშე, შემდეგ კი დააბრუნეთ ცხვირთან. ახლა აღწერეთ გაშლილი ხელის თითი ფიგურაში რვა ჰორიზონტალურ სიბრტყეში, მის წვერის შემდეგ. ასევე შეგიძლიათ თვალით ჰაერში დახატოთ წარმოსახვითი რვიანები. შეცვალეთ ეს სავარჯიშოები რამდენიმე წუთის განმავლობაში;
- დაჯექი სკამზე, ზურგით გასწორებული და ხელები გვერდებზე, მიეყრდნო უკან, ღრმად ამოისუნთქე და თვალები დახუჭე. შემდეგ დაიხარეთ წინ, ამოისუნთქეთ და გაახილეთ თვალები. ამ პოზაში მონაცვლეობით შეხედეთ მარჯვენა იდაყვის მიმართულებით, შემდეგ მარცხნივ. გააკეთეთ ეს ვარჯიში 3-5 წუთის განმავლობაში;
- პალმინგი ტანვარჯიშის ბოლოს. შეიზილეთ ხელები, რომ გაათბოთ. დახუჭეთ თვალები, დააფინეთ ხელისგულები და დაიდეთ ისინი სახის ზევით ჯვარედინი ნიმუშით. დაელოდეთ სანამ სიბნელე გაშავდება - თავიდან ნაცრისფერ ფონს დაინახავთ.გაახილე თვალები და შეაჩერე მზერა შორეულ საგანს, შემდეგ დაუყოვნებლივ ახლომდებარე ობიექტს და ასე რამდენჯერმე.
აი კიდევ რამდენიმე ეფექტური თვალის ვარჯიში:
არის შორსმჭვრეტელობა გარდაუვალი 40 წლის შემდეგ?
პრესბიოპია არის ბუნებრივი დაბერების იგივე გამოვლინება, როგორც თმის შეთხელება, კანის ნაოჭები და ჩვენი სხეულის ცვეთა და ცვეთა სხვა ნიშნები, მისი უჯრედული რეგენერაციის რესურსების ამოწურვა. უცნაური იქნებოდა იმის დათვლა, რომ თვალების ლინზები და კუნთები უნიკალურია და ასაკთან ერთად არ დაკარგავს ელასტიურობას. მაგრამ თითოეულ ადამიანს შეუძლია მიიღოს გარკვეული ზომები მხედველობის სიმახვილის შესანარჩუნებლად და მისი ძალისხმევა ნამდვილად დაჯილდოვდება.
ყველა ადამიანი პირობითად შეიძლება დაიყოს სამ ჯგუფად, მათი ვიზუალური აპარატის საწყისი სტატუსის მიხედვით:
- ემეტროპია - ჯანსაღი რეფრაქცია, რომელშიც სინათლის სხივების რეფრაქციის ფოკუსი მდებარეობს ზუსტად ბადურის ზედაპირზე, "ყვითელი ლაქის" მიდამოში. (მაკულა);
- მიოპია - მიოპია, როდესაც ფოკუსი გადადის პირობით სიბრტყეზე ბადურის წინ;
- ჰიპერმეტროპია - შორსმჭვრეტელობა, როდესაც ფოკუსი "ტოვებს" ბადურას.
თითოეულ ამ კატეგორიის ადამიანებს ასაკთან ერთად აუცილებლად უვითარდებათ პრესბიოპია, ანუ „სენილური მხედველობა“, მაგრამ ზუსტად როდის მოხდება ეს და როგორი იქნება პათოლოგიის კლინიკური გამოვლინებები, დამოკიდებულია თვალების საწყის მდგომარეობაზე.. რა თქმა უნდა, იმაზეც, თუ როგორ ხდებოდა მათი ექსპლუატაცია სიცოცხლის განმავლობაში, რა დაავადებებმა და დაზიანებებმა იმოქმედა მათზე.
ასე რომ, ემეტროპებში, ასპროცენტიანი მხედველობის მქონე ადამიანები, ასაკთან დაკავშირებული შორსმჭვრეტელობა ვლინდება დაახლოებით 40 წლის ასაკში, რის გამოც ეს ასაკი ჩნდება თითქმის ყველა თემატურ სამედიცინო პუბლიკაციაში.ასეთი მხედველობის დაქვეითება ხასიათდება ახლომდებარე ობიექტების ნახვის სირთულეებით, მაგრამ საკმაოდ მკაფიო ხედვა მანძილზე.
მიოპიურ ხანდაზმულებში პრესბიოპია უფრო გვიან ვითარდება - 45-50 წლის ასაკში, რადგან მათი წამწამოვანი კუნთი არ დაიძაბება და ლინზა გვერდებზე არ იჭიმებოდა, ცდილობს ყურადღების გადატანას. ბადურა აკომოდაციურად. მაგრამ როდესაც ასაკთან დაკავშირებული შორსმჭვრეტელობა მათში მართლაც ხდება და ეს აუცილებლად მოხდება ლინზის სკლეროზის შემდეგ, მაქსიმუმ 65 წლის ასაკში, ისინი ვერც ერთ მანძილზე ვერ დაინახავენ კარგად.
შორსმჭვრეტელ ადამიანებთან დაბადებიდან ყველაზე უარესი მდგომარეობაა - მათ აქვთ პრესბიოპია ვლინდება 30-35 წლის შემდეგ. უფრო მეტიც, ისინი ძალიან მალე იწყებენ ცუდად ხედვას, როგორც ახლო, ისე შორს: როდესაც განსახლების რესურსი ამოიწურება, ახლო ხედვის საბოლოო სიცხადის წერტილი შეერწყმება შორს ხედვის მსგავს წერტილს და ნებისმიერი ობიექტის კონტურები ბუნდოვანი გახდება. ხარისხი ან სხვა. ამიტომ ჰიპერმეტროპიულმა ადამიანებმა რაც შეიძლება ადრე უნდა იფიქრონ თვალების ჯანმრთელობის შენარჩუნებაზე.
როგორ შევაჩეროთ შორსმჭვრეტელობა: პრევენცია
ახლო ხედვის ასაკთან დაკავშირებული გაუარესების შესანელებლად, სულაც არ არის საჭირო თანამედროვე ცივილიზაციის ყველა უპირატესობაზე უარის თქმა, როგორიცაა ტელევიზია და ინტერნეტი. მაგრამ აქ, შესაბამის ელექტრონულ მოწყობილობებთან კომუნიკაციის დროის შეზღუდვა და ყოველ 30-60 წუთში შესვენების სწავლა არის პირველი, რაც უნდა გააკეთოთ პრესბიოპიის თავიდან ასაცილებლად.
აქ არის კიდევ რამდენიმე სასარგებლო რჩევა:
- უზრუნველყავით თქვენი სამუშაო ადგილი ხარისხიანი განათებით - არც ისე კაშკაშა, მაგრამ არც სუსტი. მაგიდის ნათურის ოპტიმალური სიმძლავრე არის 60-დან 100 ვატამდე;
- რაც უფრო ხანგრძლივდება ახლო ხედვის მოქმედების პერიოდი, მით უფრო მეტ შესვენებას მოითხოვს იგი. კომპიუტერთან ერთი საათი ვიჯექით - 5 წუთი მაინც ვიარეთ, გავთბეთ, სხვა აქტივობებით გაგიფანტეთ ყურადღება.ზედიზედ სამი საათი იმუშავე - დაისვენე მინიმუმ 15 წუთი, უმჯობესია თვალებისთვის სავარჯიშოების კომპლექტის გაკეთება;
- თუ ეჭვი გეპარებათ, რომ სწრაფად პროგრესირებთ ასაკთან დაკავშირებული შორსმხედველობა, არ დაიზაროთ და მიმართეთ ექიმს. მხოლოდ დროულმა დიაგნოზმა და მაღალხარისხიანმა მკურნალობამ შეიძლება გიხსნათ მხედველობის სიმახვილის კრიტიკული ვარდნისაგან და ზოგჯერ პრესბიოპიის სერიოზული გართულებებისგან, როგორიცაა კატარაქტი ან გლაუკომა;
- მიირთვით დაბალანსებული დიეტა, უარი თქვით მავნე ჩვევებზე, ივარჯიშეთ, მიიღეთ ვიტამინ-მინერალური კომპლექსები ცივ სეზონში ვიზუალური აპარატის ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად (თუ ექიმი გირჩევთ);
- უმკურნალეთ ოფთალმოლოგიურ ინფექციებს დროულად, დაიცავით თვალები დაზიანებებისგან, თუ ეს შესაძლებელია, გამორიცხეთ ფაქტორები, რომლებიც უარყოფითად მოქმედებს მხედველობაზე თქვენი ყოველდღიური რუტინიდან. გახსოვდეთ, რომ ბევრი სომატური დაავადება პირდაპირ ან ირიბად მოქმედებს თვალის ჯანმრთელობაზე და საჭიროებს სასწრაფო მკურნალობას, მათ შორის ამ მიზეზით.
და რაც მთავარია - არ დაიდარდოთ, რადგან ასაკთან დაკავშირებული შორსმჭვრეტელობა არ არის წინადადება, თუ გავითვალისწინებთ თანამედროვე მედიცინის შესაძლებლობებს მხედველობის დარღვევის მკურნალობისა და კორექციის სფეროში. გაუფრთხილდით თვალებს და იყავით ჯანმრთელი!
