დეპრესია მამაკაცებში - მიზეზები, სიმპტომები, როგორ გავუმკლავდეთ დეპრესიას მამაკაცებში?

Სარჩევი:

დეპრესია მამაკაცებში - მიზეზები, სიმპტომები, როგორ გავუმკლავდეთ დეპრესიას მამაკაცებში?
დეპრესია მამაკაცებში - მიზეზები, სიმპტომები, როგორ გავუმკლავდეთ დეპრესიას მამაკაცებში?
Anonim

დეპრესია მამაკაცებში

დიდი ხნის განმავლობაში საზოგადოებაში იყო მოსაზრება, რომ მამაკაცები არ ექვემდებარებიან დეპრესიას. ეს პრეროგატივა მდედრობითი სქესის ენიჭებოდა. მაგრამ მედიცინისა და ფსიქოლოგიის დარგის თანამედროვე მეცნიერები, მრავალი კვლევისა და პრაქტიკული დაკვირვებით მივიდნენ დასკვნამდე, რომ მამაკაცებში დეპრესიული მდგომარეობა არც თუ ისე იშვიათია.

დეპრესიის სიმპტომები მამაკაცებში

მამაკაცებში დეპრესიის ფორმირებისა და განვითარების სიმპტომები ქალებში მსგავსი მდგომარეობის მსგავსია. ცალკეულ გეგმაში შეიძლება აღინიშნოს გარკვეული ნიუანსი.

მაშ ასე, დეპრესიის ძირითადი სიმპტომები მამაკაცებში:

  • მუდმივი დაღლილობის შეგრძნება: მოძრაობები ნელდება, იცვლება მეტყველების ტემპი და გონებრივი აქტივობა.
  • არის ძილიანობის ან პირიქით, უძილობის შეგრძნება. ხშირად ხანგრძლივი ძილიც კი ტოვებს სისუსტის შეგრძნებას.
  • წონის მნიშვნელოვანი რყევები. დეპრესიაზე შეიძლება მიუთითებდეს სხეულის წონის 5%-ზე მეტი ცვლილება ზრდის ან შემცირების მიმართულებით.
  • მონელების დარღვევა, რომელსაც თან ახლავს ყაბზობა ან დიარეა.
  • თავის ტკივილის გამოჩენა, რომელიც დაკავშირებულია კისრისა და ზურგის ტკივილთან.
  • გაღიზიანება, თავშეუკავებლობა სხვა ადამიანებისა და მათი ქმედებების მიმართ.
  • გაფანტული, კონცენტრაციის უუნარობა. დეპრესია ხელს უშლის კონცენტრაციას.
  • აგრესია, სიბრაზის განცდა იმის გამო, რომ დეპრესიულ მდგომარეობაში მამაკაცი არ შეუძლია უკეთეს შედეგს მისცეს თავისი საქმიანობა.
  • სტრესი.
  • გაზრდილი შფოთვა.
  • ცუდი ჩვევების გაჩენა. ყველაზე ხშირად, მამაკაცები ალკოჰოლისა და ნარკოტიკების დახმარებით წყვეტენ პრობლემებს.
  • ინტიმური ხასიათის პრობლემები. დეპრესიულმა მდგომარეობამ შეიძლება გამოიწვიოს ერექციული დისფუნქცია. მამაკაცები ცდილობენ გაჩუმდნენ ისეთ სირთულეებზე, როგორიცაა იმპოტენცია და სექსუალური სურვილის დაქვეითება, რაც კიდევ უფრო ამძიმებს სიტუაციას.
  • სუიციდური განზრახვა. დეპრესიის უკიდურესი გამოვლინება. რა თქმა უნდა, მამაკაცები ქალებთან შედარებით ნაკლებად დგამენ ასეთ ნაბიჯს, მაგრამ სტატისტიკის მიხედვით, მამაკაცებში სიკვდილი ბევრად უფრო ხშირად ხდება.

თუ ერთ-ერთი სიმპტომი მაინც გაგრძელდება ორ კვირაზე მეტი ხნის განმავლობაში, მაშინ დეპრესიის დიაგნოზი დაისმება.

დეპრესიის მიზეზები მამაკაცებში

დეპრესია მამაკაცებში
დეპრესია მამაკაცებში

დეპრესია არის სხეულის რეაქცია გარე სტიმულზე, რომელიც ფსიქოტრავმულია და იწვევს უარყოფით ემოციებს.

ამ მდგომარეობის მიზეზები მდგომარეობს ჩვეული ცხოვრების წესის ცვლილებებში.

გამოარჩიეთ ძირითადი კატეგორიები, რის შედეგადაც მამაკაცებს შეიძლება განუვითარდეთ დეპრესია:

  • სოციალური მიზეზები: სამსახურში წარუმატებლობა, პრობლემები სამსახურში, საქმიანი შეცდომები, სამუშაოს დაკარგვა, მძიმე ფინანსური მდგომარეობა, პირადი წარუმატებლობები, ოჯახური ჩხუბი და კონფლიქტები, პენსიაზე გასვლა;
  • ჰორმონალური დარღვევები: დარღვევები ჰიპოთალამუსსა და ფარისებრ ჯირკვალში, თირკმელზედა ჯირკვლის ჰორმონების სეკრეციის მომატება, ტესტოსტერონის დონის დაქვეითება;
  • ტვინის დაზიანება.

ცალკე უნდა ითქვას ფსიქო-ემოციური ხასიათის მიზეზებზე. სწორედ ისინი ხდებიან ყველაზე ხშირად დეპრესიის განვითარებაში.

ტიპიური შემთხვევები, რომლებიც ბიძგს აძლევს დეპრესიული მდგომარეობის განვითარებას:

  1. გაყრა. მამაკაცებისთვის ეს მდგომარეობა შეუმჩნეველი არ რჩება. ზოგი სექსუალური ურთიერთობისთვის ახალი პარტნიორების ძიებას იწყებს, ზოგი ალკოჰოლს ეყრდნობა.ზოგიერთისთვის განქორწინება იწვევს დაბნეულობის მდგომარეობას. ოჯახური ცხოვრება ჩვეული ცხოვრების წესით დასრულდა და წინ მხოლოდ უცნობი დგას. დეპრესია იწვევს ძილის დარღვევას, მადის დაკარგვას და თავის ტკივილს.
  2. შუა ასაკის კრიზისი. ბევრი მამაკაცი იბრძვის 40 წლის იუბილეს ბარიერის გადალახვაში. ამ პერიოდში ისინი აჯამებენ გატარებულ წლებს და ყველა არ არის კმაყოფილი შედეგებით. დეპრესიამ ამ შემთხვევაში შეიძლება მიიღოს რადიკალური ფორმები, სიცოცხლის აზრის დაკარგვამდე.
  3. დეპრესია ბავშვის გაჩენის შემდეგ. მამაკაცები ასევე განიცდიან "მშობიარობის შემდგომ" დეპრესიას. საყვარელ ქალს აღარ შეუძლია მთელი თავისი დრო დაუთმოს ქმარს. ახლა ბავშვით არის დაკავებული. მამაკაცი ყოველთვის ვერ ახერხებს ადეკვატურად შეაფასოს სიტუაცია, რის გამოც ეს პერიოდი ასე ხშირად აღინიშნება ღალატითა და განქორწინებებით.

მიზეზთა სპექტრი საკმაოდ მრავალფეროვანია და დამოკიდებულია კონკრეტულ სიტუაციაზე. ნებისმიერ შემთხვევაში, დეპრესიის განვითარების საწყისი წერტილის ცოდნა გაგიადვილებთ მასთან გამკლავებას.

რამდენ ხანს გრძელდება დეპრესია მამაკაცებში?

მამაკაცებში დეპრესიის ხანგრძლივობა დამოკიდებულია მდგომარეობის სიმძიმეზე.

მსუბუქი და ზომიერი დეპრესია შეიძლება გაგრძელდეს 9 თვემდე. უმეტეს შემთხვევაში, მამაკაცს შეუძლია დამოუკიდებლად გაუმკლავდეს ამას. თუმცა, სპეციალისტთან კონსულტაციამ და საჭირო მედიკამენტების მიღებამ შეიძლება მნიშვნელოვნად შეამციროს ეს პერიოდი.

დეპრესიის დისთიმური ფორმა შეიძლება ახლდეს ადამიანს მთელი ცხოვრების მანძილზე. თუ ასეთი მდგომარეობა დაკავშირებულია კონკრეტულ სიტუაციასთან, მაგალითად, სამსახურის დაკარგვასთან, მაშინ დეპრესია, როგორც წესი, იკლებს ახალ თანამდებობაზე შესვლისას.

როგორ გავუმკლავდეთ დეპრესიას მამაკაცებში?

დეპრესია მამაკაცებში
დეპრესია მამაკაცებში

დეპრესიასთან გამკლავების ძირითადი მეთოდებია:

  • ანტიდეპრესანტების მიღება;
  • ფსიქოთერაპიული სესიები;
  • ორი მეთოდის კომბინაცია.

დეპრესიასთან დამოუკიდებელი ბრძოლა შესაძლებელია, თუ მდგომარეობა მსუბუქი ან ზომიერია. ასეთი სამუშაოს შესასრულებლად, უმჯობესია მოუსმინოთ სპეციალისტების რეკომენდაციებს:

  • აღიარე საკუთარ თავს, რომ დეპრესიაში ხარ;
  • იდენტიფიცირება ძირეული მიზეზი, რამაც გამოიწვია დეპრესიული მდგომარეობის განვითარება;
  • დაგეგმეთ თქვენი დღე, ყურადღება გაამახვილეთ იმაზე, რაც თავს კარგად გრძნობთ;
  • შეადგინეთ დღის, კვირის, თვის განრიგი და შეეცადეთ მაქსიმალურად დაიცვათ იგი;
  • რეგულარულად ივარჯიშე;
  • დეპრესიის დროს მოერიდეთ დიდი გადაწყვეტილებების მიღებას;
  • მიჰყევით კვებას, რომელიც უნდა იყოს სრული და დაბალანსებული;
  • კარგად დაიძინე;
  • კომპეტენტურად შეცვალეთ დასვენება და მუშაობა, ასევე პერიოდულად შეცვალეთ გონებრივი აქტივობა ფიზიკური შრომით და პირიქით.

დეპრესიას საუკუნის დაავადებას უწოდებენ. მისგან დაზღვეული არავინაა. თანამედროვე სამყარო სწრაფი და აგრესიულია. შეუძლებელია ყველაფრის გაკეთება და ერთი უნივერსალური რჩევის მიცემა ყველა შემთხვევისთვის. მაგრამ ყველას შეუძლია გახადოს თავისი ცხოვრება სასიამოვნო და პოზიტიური მომენტებით სავსე!

გირჩევთ: