მსხვილი ნაწლავის მარილიანი წყლის გამწმენდი
Shank prakshalana - ეს მეთოდი ძალიან მარტივი შესასრულებელია, მაგრამ ეფექტური. ეს არის იოგას მარილიანი წყლის ნაწლავის გაწმენდის მეთოდი. შანკი პრაკშალანა ასუფთავებს მთელ მსხვილ ნაწლავს და აშორებს საჭმლის ნარჩენებს საჭმლის მომნელებელი ტრაქტიდან, კუჭიდან ანუსამდე.
როდესაც მარილიან წყალს სვამთ, ის კუჭში შედის, შემდეგ, მარტივი ვარჯიშების დახმარებით, წყალი იგზავნება შემდგომში, მთელი ნაწლავის გავლით მისგან გამოსასვლელამდე. პროცედურა მეორდება მანამ, სანამ წყალი არ გამოვა როგორც სუფთა. ეს პროცედურა აბსოლუტურად უსაფრთხოა, ნებისმიერს შეუძლია შეასრულოს იგი, მაგრამ ექვემდებარება ყველა ტექნიკის ზუსტ განხორციელებას.
2010 წელს საპილოტე კვლევაც კი გამოქვეყნდა ჟურნალში ალტერნატიული და დამატებითი მედიცინის ჟურნალში. მან აჩვენა, რომ თბილი მარილიანი წყლის დალევისა და იოგას გარკვეული პოზების პრაქტიკაში მონაცვლეობა ეფექტურად ასუფთავებს მსხვილ ნაწლავს კოლონოსკოპიისთვის მომზადებისთვის.
ყურადღება! თუ არ ხართ დარწმუნებული, რომ თქვენი სხეული საათივით მუშაობს და ამ პროცედურას ახერხებთ, ჯობია უარი თქვათ!
ადამიანთა 50%-ზე ნაკლები, ვინც პირველად აკეთებს შანკ პრაკშალანას, იღებს დადებით შედეგს.
და ზოგიერთმა შეიძლება ზიანი მიაყენოს მათ ჯანმრთელობას, ეს ძირითადად ეხება კუჭ-ნაწლავის ქრონიკული დაავადებების მქონე ადამიანებს, ასევე სუსტი თირკმელების მქონე ადამიანებს!
მზადდება მსხვილი ნაწლავის გაწმენდისთვის მარილიანი წყლით
ერთ ლიტრ გაცხელებულ წყალში გავხსნათ ერთი სუფრის კოვზი ზღვის მარილი (ან არარაფინირებული სუფრის მარილი), კონცენტრაცია უფრო მაღალია, ვიდრე მარილიანში.მარილიანი წყალი ისე უნდა იყოს, რომ არ შეიწოვება ოსმოსით ლორწოვანი გარსით და არ გამოიდევნოს ორგანიზმიდან ბუნებრივად (შარდის სახით). თუ წყალს ძალიან მარილიანი გემო გაქვთ, შეგიძლიათ მარილის კონცენტრაცია უფრო გემრიელად შეამციროთ.
უნდა გავითვალისწინოთ, რომ მარილიანი წყლის დალევა ძნელია და ბევრი მაშინვე იწყებს ავადმყოფობის შეგრძნებას. გულისრევის შესამცირებლად შეგიძლიათ წყალში ცოტაოდენი ლიმონის წვენი დაამატოთ.
ნაწლავის გაწმენდის ხელსაყრელი მომენტი
ამ პროცედურის გასაკეთებლად საუკეთესო დროა დილა, ჭამის წინ.
გაითვალისწინეთ, რომ დამწყებთათვის ამ პროცედურას ერთ საათზე მეტი დრო სჭირდება, ამიტომ უმჯობესია ამის გაკეთება დასვენების დღეს. ამ დღეს მოერიდეთ ასანას, ან მკვეთრი ვარჯიშის გაკეთებას და მეორე დღესაც.
1. შეავსეთ ჭიქა თბილი (დაახლოებით 40 °C) მარილიანი წყლით (წყლის ტემპერატურა უნდა იყოს იმ სუპის ტემპერატურის მსგავსი, რომელსაც სიამოვნებით მიირთმევთ).
2. სასწრაფოდ გააკეთე სპეციალური ვარჯიშები.
3. დალიეთ კიდევ ერთი ჭიქა მარილიანი წყალი და კვლავ გააკეთეთ სავარჯიშოები.
4. ალტერნატიული ჭიქის დალევა სპეციალური ვარჯიშებით 6 ჭიქა მარილიანი წყლის დალევამდე და, შესაბამისად, ვარჯიშის 6 კომპლექტის შესრულება.
5. ყოველივე ამის შემდეგ, თქვენ უნდა წახვიდეთ ტუალეტში.
როგორც წესი, პირველი ევაკუაცია ხდება თითქმის დაუყოვნებლივ. ნორმალურ მყარ განავალს მოსდევს უფრო რბილი განავალი, შემდეგ კი ძალიან თხევადი (სავარაუდოდ მოყვითალო ფერის).
თუ ეს არ მოხდება დაუყოვნებლივ ან 5 წუთში, მაშინ გაიმეორეთ სავარჯიშოების ნაკრები და წადით ტუალეტში.
თუ ისევ შედეგი არ არის, რაც ნაკლებად სავარაუდოა, მაგრამ ეს მოხდება, მაშინ გამოიძახეთ ევაკუაცია უმარილო წყლისგან კლიზმით (პატარა კლიზმის გაკეთების შემდეგ დაწექით და დაისვენეთ რამდენიმე წუთის განმავლობაში). ევაკუაციის მექანიზმის მუშაობის დაწყების შემდეგ დანარჩენს ავტომატურად გამოიძახებენ.
ერთი ძალიან სასარგებლო რჩევა: არ გამოიყენოთ ტუალეტის ქაღალდი ნაწლავის მოძრაობის შემდეგ, მაგრამ უმჯობესია დაიბანოთ თავი წყლით, შემდეგ კარგად მოიწმინდოთ ანუსი და შეზეთოთ მცენარეული ზეთით (ზეითუნის, აბუსალათინის და ა.შ.): ეს დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ მარილით გამოწვეული სხვადასხვა გაღიზიანება.
პირველი ნაწლავის მოძრაობის შემდეგ თქვენ უნდა:
- დალიეთ კიდევ ერთი ჭიქა მარილიანი წყალი;
- გააკეთეთ ვარჯიშების კურსი;
- წადი ტუალეტში ნაწლავის გასაკეთებლად.
გააგრძელეთ ასე (დალიეთ მარილიანი წყალი - ვარჯიში - ნაწლავის მოძრაობა) მანამ, სანამ წყალი არ გამოვა ისეთივე სუფთა, როგორიც სხეულში მოხვდება. ეს ყველაფერი დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენად დაბინძურებულია ნაწლავები, ჩვეულებრივ საკმარისია 10-14 ჭიქა მარილიანი წყალი (ჩვეულებრივ მეტი არ არის საჭირო).
როცა პროცედურის შედეგებით კმაყოფილი დარჩებით (გამავალი წყალი სუფთა იქნება), შეგიძლიათ შეწყვიტოთ პროცედურა. პროცედურის დასასრულს შეიძლება კიდევ გაგიჩნდეთ სურვილი ტუალეტში წასვლის შემდეგ ერთი საათის განმავლობაში, ეს ალბათ ერთადერთი უხერხულობაა.
კიდევ ერთი რეკომენდაცია: პროცედურის შემდეგ მიზანშეწონილია დალიოთ სამი ჭიქა მარილიანი წყალი (თუ ეჭვი გაქვთ ჰიპერმჟავიანობაზე, გააკეთეთ უმარილო, ცოტაოდენი სოდა) და გააკეთეთ ვამანა დჰაუტი (გამოწვევა). ღებინება), აკოცათ ზურგი მარჯვენა ხელის ზედა სასის სამი თითით და ულუფით. ეს მთლიანად დაცლის კუჭს და გამორთავს ევაკუაციის მექანიზმს.
მარცხის შემთხვევაში
თუ მოულოდნელად, ოთხი ჭიქა მარილიანი წყლის დალევის შემდეგ, გრძნობთ, რომ კუჭში არსებული სითხე ნორმალურად არ გადადის ნაწლავებში, მაშინ როცა გრძნობთ კუჭის სისავსეს და გულისრევას, ეს იმაზე მეტყველებს, რომ პირველი სფინქტერი გავიდა. საჭიროებისამებრ არ იხსნება. ჩვენ ყველაფერს გამოვასწორებთ. ამისათვის არ დალიოთ მეტი სითხე, არამედ გააკეთეთ სავარჯიშოების ორი ან სამი კომპლექტი. როგორც კი გულისრევის შეგრძნება გაივლის, ეს მიანიშნებს, რომ კუჭში გასასვლელი გაიხსნა. ევაკუაციის მექანიზმის ამოქმედების შემდეგ აღარ იქნება სირთულეები, შეგიძლიათ უსაფრთხოდ გააგრძელოთ პროცედურა.
ზოგჯერ ხდება, რომ ნაწლავებში წარმოიქმნება გაზის საცობი, რომელიც ხელს უშლის ევაკუაციის მექანიზმის ამოქმედებას. ამის გამოსწორების მიზნით, თქვენ უბრალოდ უნდა დააჭიროთ მუცელზე ხელებით ან გააკეთოთ სარვანგასანა ან „გუთანი“(დადექით მხრის პირებზე, ასევე შესაძლებელია „გუთანის“გაკეთება გამარტივებული ვერსიით, დიდად არ გასწორდეთ და. არ შეეხოთ იატაკს ფეხებით ერთი წუთის განმავლობაში), ისევე როგორც დანარჩენი ოთხი ვარჯიში.
ყველაზე ცუდ შემთხვევაში, როცა სითხე არ გამოდის, რაც არ უნდა გააკეთოთ, უბრალოდ უნდა გადაწყვიტოთ და გააკეთოთ ვამანა დჰაუთი (ღებინების გამოწვევა), ამისთვის ენის ძირას სამი თითით ტიკტიკი. მარჯვენა ხელით, ვერაფერს გააკეთებთ, შემდეგ წყალი ბუნებრივად გამოვა შარდის სახით.
პროცედურის შემდეგ დაისვენეთ და მოერიდეთ შიმშილის შეგრძნებას.
მნიშვნელოვანია გასათვალისწინებელი
არის 2 პირობა, რომლის გარეშეც შეიძლება წარმატებას ვერ მიაღწევ:
- წყალი უნდა იყოს თბილი, დაახლოებით 40°C. თუ ოდნავ თბილია ან თუნდაც ცივი, პრობლემები იქნება!
- წყალი ძალიან მარილიანი უნდა იყოს! დარწმუნდით, რომ სისხლზე მარილიანი იყოს, თორემ ნაწლავებში კი არ გაივლის, არამედ თირკმელებით გამოიყოფა - და ეს თირკმელების ძლიერი დარტყმაა!
პირველი კვება
შნკ პრაკშალანას შემდეგ, გარკვეული რეკომენდაციები უნდა დაიცვან. პროცედურის დასრულებიდან არა უადრეს ნახევარი საათისა და არა უგვიანეს ერთი საათისა. აკრძალულია საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის შიმშილის დატოვება საათზე მეტი ხნის განმავლობაში!
რისგან უნდა შედგებოდეს პირველი კვება? გაწმენდილი ბრინჯი მოხარშული წყალში, მაგრამ არა ძალიან მოხარშული (მარცვლები პირში უნდა დნება). ბრინჯს შეგიძლიათ დაამატოთ ცოტა დამარილებული პომიდვრის წვენი, არ შეგიძლიათ გამოიყენოთ წიწაკა და სხვადასხვა ცხარე სანელებლები. ბრინჯს შეგიძლიათ კარგად მოხარშული ოსპი ან სტაფილო დაუმატოთ. ბრინჯთან ერთად უნდა მიირთვათ 40 გრამი კარაქი. კარაქი შეიძლება ბრინჯში გადნოთ, მაგრამ უმჯობესია ამის გაკეთება ცალ-ცალკე, წყლის აბაზანაში, ან მიირთვათ კოვზიდან გადნობის გარეშე.ბრინჯის ნაცვლად შეგიძლიათ გამოიყენოთ მოხარშული ხორბალი, შვრია ან ფქვილის პროდუქტები (მაკარონი, ლაფსი, სპაგეტი და ა.შ.) გახეხილი ყველით.
ყურადღება! რძეში ბრინჯის მოხარშვა დაუშვებელია. ასევე, მეორე დღის განმავლობაში არ შეგიძლიათ დალიოთ რძე ან კეფირი, ასევე უკუნაჩვენებია მჟავე საკვები და სასმელი, ხილი და უმი ბოსტნეული. პურის ჭამა შეიძლება მეორე ჭამის დროს. ნებისმიერი მყარი და ნახევრად მყარი ყველი არ არის აკრძალული. არ არის რეკომენდებული თეთრი და ფერმენტირებული ყველი (ბრი, კამბერტი).
დღის შემდეგ შეგიძლიათ გადახვიდეთ ჩვეულ დიეტაზე, მხოლოდ ხორცის მოხმარების შეზღუდვით.
სასმელი
მარილიანი წყალი თქვენი სხეულის სითხის ნაწილს საჭმლის მომნელებელ ტრაქტში გადაიტანს. ეს იქნება გაწმენდის ძირითადი ნაწილი. პროცედურის შემდეგ თქვენ იგრძნობთ წყურვილს. მაგრამ არ უნდა დალიოთ რაიმე სითხე, თუნდაც სუფთა წყალი, პირველი ჭამის წინ, რადგან ხელს შეუწყობთ ევაკუაციის მექანიზმს და გააგრძელებთ ტუალეტში წასვლას.
პირველი ჭამის შემდეგ შეგიძლიათ დალიოთ წყალი და სუსტი ინფუზიები: ცაცხვის-პიტნის ინფუზია, მინერალური წყალი (ოდნავ გაზიანი ან მდუღარე). კატეგორიულად აკრძალულია ალკოჰოლის მოხმარება დღის განმავლობაში!
პირველი ნაწლავის მოძრაობა გამოჩნდება პროცედურის შემდეგ 24 ან 36 საათის შემდეგ, არ ინერვიულოთ ამაზე. ისინი ოქროსფერი ყვითელი იქნება და არ ექნება ბავშვის სუნი. კარგია ასეთი პროცედურის ჩატარება წელიწადში ორჯერ მაინც. მისი ჩატარების საშუალო სიხშირე წელიწადში ოთხჯერაა (სეზონის ცვლილებაზეა დამოკიდებული). ადამიანებს, რომლებიც სერიოზულად არიან განწმენდის საქმეში, შეუძლიათ ამ პროცედურის გაკეთება ყოველთვიურად. დირენდრა ბრაჰმაჩარი გვირჩევს შანკ პრაკშალანას 15 დღეში ერთხელ გაკეთებას.
საერთოდ, ამ პროცედურას სასიამოვნოს ვერ ვუწოდებთ, რა თქმა უნდა, უფრო სასიამოვნო აქტივობებია. ყველაზე უსიამოვნო ამ პროცედურაში არის თბილი მარილიანი წყლის დალევა, დანარჩენს მნიშვნელობა არ აქვს. დელიკატური გემოს მქონე ადამიანებს შეიძლება შესთავაზოთ დალევა ხახვის სუსტი დეკორქციისგან - პრასი ან სხვა ბოსტნეული.
ადამიანებს, რომლებსაც აწუხებთ ყაბზობა, შეუძლიათ შანკ პრაკშალანას გაკეთება ყოველ კვირას, უბრალოდ შეზღუდეთ თავი ექვსი ჭიქა წყლით. ამ შემთხვევაში, მთელი პროცედურა დაახლოებით 30 წუთი დასჭირდება. ეს ძალიან კარგი „ვარჯიშია“ნაწლავებისთვის და მსხვილი ნაწლავის კედლები არ იჭიმება.
მსხვილი ნაწლავის გაწმენდის სასარგებლო ეფექტი
ნაწლავების მარილიანი წყლით გაწმენდის პირველი შედეგი არის ჭუჭყის მოშორება, დეპოზიტები, რომლებიც შეიწოვება მსხვილი ნაწლავის ლორწოვან გარსში. თქვენ შეიძლება შეგაშინოთ იმით, რასაც ნაწლავები შთანთქავენ საკუთარ თავში. ბევრი ადამიანი, რომელსაც არ აწუხებს ყაბზობა, სისტემატიურად აცლის ნაწლავებს, შეცდომით თვლის, რომ მათ ნაწლავებში არაფერი აქვთ. მაგრამ რა იქნება მათი გასაკვირი, როცა ამოღებულ „ნარჩენებს“შორის რამდენიმე თვის წინ გადაყლაპულ ალუბლის ორმოს იპოვიან. იოგას საავადმყოფოში ხშირად გასაკვირია, რამდენი სხვადასხვა ნარჩენები შეიძლება დარჩეს ნაწლავებში, დაგროვდეს იქ თვეების და წლების განმავლობაშიც კი.გასაოცარია, რომ ადამიანს შეიძლება ჰქონდეს ამდენი მინარევები, ღირს ამის მერე დაფიქრება, საიდან მოდის სხვადასხვა დაავადებები, როცა მთელი ორგანიზმი ფაქტიურად იწამლება მასში დაგროვილი ტოქსინებით.
ყოველ შემთხვევაში, ამის მოთმენა არაგონივრულია. აქედან გამომდინარე, ღირს პრაკშალანის გაკეთება და საჭმლის მომნელებელ ტრაქტში დაგროვილი დეპოზიტების მოშორება. ამ პროცედურის დადებითი ეფექტი არ იმოქმედებს მეორე დღეს და არ იქნება ყველასთვის თვალსაჩინო, მაგრამ აუცილებლად გამოვლინდება სუფთა სუნთქვის სახით, გაიწმინდება სახისა და ტანის კანი. რა თქმა უნდა, თუ დაიცავთ დაბალტოქსიკურ დიეტას (ჭარბი ხორცის გარეშე), სხეულის სუნი, რომელიც ძალიან ძლიერია, გაქრება და სახის ფერი გაუმჯობესდება. სხვა საკითხებთან ერთად, ამ პროცედურას აქვს მატონიზირებელი და მასტიმულირებელი მოქმედება ღვიძლზე (ეს შესამჩნევი იქნება ექსკრემენტის ფერით).
ექიმმა ლონოვალამ წარმატებით განკურნა დიაბეტით დაავადებული პაციენტები საწყის სტადიაზე, ორ დღეში ერთხელ ასრულებდა შანკ პრაკშალანას ორი თვის განმავლობაში (ასევე დაცული იყო დიეტა, პრანაიამა და იოგის სხვა პროცედურები).
ალბათ პანკრეასი, ზოგადი სტიმულაციის გავლენის ქვეშ, გამოიმუშავებს მეტ ინსულინს.
გაციება და სხვა დაავადებები, რომლებიც დაკავშირებულია მეტაბოლიზმთან და ერთი შეხედვით არ არის დაკავშირებული, ასევე საკმაოდ მარტივად და სწრაფად განიკურნება.
პრაკშალანას კეთების ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი შედეგი ალერგიული დაავადებებისგან თავის დაღწევაა.
საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის გაწმენდის შედეგია საკვების კარგი შეწოვა, რაც განაპირობებს იმას, რომ გამხდარი უმჯობესდება, ხოლო ვისაც წონაში დაკლება სჭირდება.
უკუჩვენებები მსხვილი ნაწლავის მარილიანი წყლით გაწმენდისთვის
არის რამდენიმე უკუჩვენება. ესენი არიან კუჭის წყლულით დაავადებულები, ჯერ უნდა განიკურნონ წყლული, შემდეგ კი პეპტიური წყლულის მკურნალობა შანკ პრაკშალანას შესრულებით. იგივე რეკომენდაცია მათთვის, ვისაც აქვს საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის დაავადებები გამწვავების დროს, არის დიზენტერია, ფაღარათი, მწვავე კოლიტი (ამ პროცედურის ჩატარების შემდეგ ქრონიკული კოლიტი შეიძლება საგრძნობლად შემსუბუქდეს, ისევ გამწვავების დროს არ უნდა გაიკეთოთ), მწვავე აპენდიციტი და. მეტიც კიბო.
როგორც ჩანს, ეს უკუჩვენებები არ არის საბოლოო. პრაქტიკაში არის დიზენტერიის განკურნების უნიკალური შემთხვევა საფეთქლის პრაკშალანით, მიუხედავად იმისა, რომ მანამდე პაციენტს გავლილი ჰქონდა მკურნალობის სტანდარტული კურსი და მას შვება არ მოუტანია.
ეს პროცედურა ძალიან ეფექტურია ოქსიუროზის მკურნალობის კურსის ბოლოს.
სინამდვილეში, როდესაც ნაწლავის მთელი შიგთავსი ევაკუირებულია, მატლებიც თავიანთი კვერცხებით გამოდიან. მაგრამ მაინც იმდენი მათგანია, რომ ზოგიერთი კვერცხი შეიძლება დარჩეს.
იმისთვის, რომ წყალი მთელ საჭმლის მომნელებელ ტრაქტში გაიაროს, საკმარისია ქვემოთ მოცემული ვარჯიშების შესრულება. თითოეული მოძრაობა უნდა შესრულდეს ოთხჯერ თითოეული მიმართულებით რიგრიგობით სწრაფი ტემპით: ამ სავარჯიშოების მთელ სერიას დაახლოებით ერთი წუთი სჭირდება (ან უფრო სწრაფად).
სავარჯიშო
პირველი ვარჯიში. საწყისი პოზიცია: დგომა, ფეხებს შორის მანძილი არის დაახლოებით 30 სმ, თითები ერთმანეთზეა გადაბმული, ხელისგულები ზემოთ.ზურგი სწორია, სუნთქვა თანაბარი და თავისუფალი. სწორი დგომა, დახრილი ჯერ მარცხნივ, შეუფერხებლად შეჩერების გარეშე, გადაიხარე მარჯვნივ. გააკეთეთ ასეთი დახრილობები ორივე მიმართულებით ოთხჯერ, სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, გააკეთეთ მონაცვლეობით 8 დახრილობა მარცხნივ და მარჯვნივ. ზოგადად, ამას დაახლოებით 10 წამი სჭირდება.
ეს ვარჯიში ხსნის პილორუსს. ყოველი დახრისას წყლის ნაწილი ტოვებს მას და გადადის თორმეტგოჯა ნაწლავში და წვრილ ნაწლავში.
