ომეგა-3-ის გარდა, რომელი საკვებია კარგი გულისთვის და იცავს ინსულტისგან?
ომეგა -3 პრეპარატების წარუმატებლობამ, როგორც გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების თავიდან აცილების საშუალებას, მეცნიერებს გაუფრთხილებია ყველა ის ნივთიერება, რომელიც რეკომენდებულია კარდიოპროტექტორად. თუმცა, ქვემოთ მოყვანილი არგუმენტები საკმაოდ დამაჯერებლად ჟღერს.
ეს არის საკვები, რომელიც ქმნის ხმელთაშუა ზღვის დიეტის საფუძველს.
ამერიკიდან მკვლევართა ჯგუფმა ჩაატარა თორმეტწლიანი ექსპერიმენტი, რომელშიც მონაწილეობა მიიღო სხვადასხვა ასაკის 25000 ქალმა. მათ შეისწავლეს, თუ როგორ მოქმედებს ხმელთაშუა ზღვის დიეტა მათ ჯანმრთელობაზე. შედეგად, დადგინდა, რომ გულ-სისხლძარღვთა პათოლოგიების ალბათობა ქალებში, რომლებიც დიეტას იცავდნენ, ნამდვილად შემცირდა 25%-ით [1]
ექსპერიმენტატორებმა არამარტო დაადასტურეს ეს ფაქტი, არამედ კვალიფიცირებულ მიზეზობრივ ურთიერთობასაც. ამისთვის ჩატარდა 40 ბიომარკერის ანალიზი, რომლებიც ხელს უწყობენ გულის და სისხლძარღვთა დაავადებების განვითარებას. უპირველეს ყოვლისა, მეცნიერები დაინტერესდნენ ისეთი მძიმე პათოლოგიებით, როგორიცაა ინსულტი და ინფარქტი, რაც იწვევს ინვალიდობას და სიკვდილს.
ყველა ქალი, რომელიც მონაწილეობდა კვლევაში, ავსებდა კითხვარებს და რეგულარულად აწირავდა სისხლს 12 წლის განმავლობაში. ამ დროის განმავლობაში, გულ-სისხლძარღვთა მოვლენები დაფიქსირდა 428 პაციენტში, რაც არის ყველა სუბიექტის 4.2%. ყველა მათგანი იყო ხმელთაშუა ზღვის დიეტის პროდუქტების დაბალი მოხმარების ჯგუფში. "შუა" ჯგუფის ქალებში სისხლძარღვთა მოვლენები დაფიქსირდა შემთხვევების 3.8%-ში (356 მონაწილეში). "ზედა" ჯგუფის პაციენტები სხვებზე ნაკლებად განიცდიდნენ. დაავადება მხოლოდ 246 მონაწილეს შეეხო.
ამგვარად, შესაძლებელი გახდა იმის დადგენა, რომ რისკი შემცირდა 23-28%-ით. თუ ეს მაჩვენებლები შთამბეჭდავი არ არის, მაშინ უნდა განვმარტოთ, რომ ადამიანები, რომლებიც იღებენ სტატინებს და სხვა კარდიოპროტექტორებს, აქვთ მსგავსი ფიგურები. ხმელთაშუა ზღვის დიეტა ნარკოტიკებისგან განსხვავებულად მუშაობს. სასარგებლო ეფექტი მიიღწევა ანთების შემცირებით. სწორედ ისინი უზრუნველყოფენ ორგანიზმზე კარდიოპროტექტორული ეფექტის თითქმის 30%-ს.
დიეტის დაცვა საშუალებას გაძლევთ ნორმალიზდეს სისხლში გლუკოზის დონე, შეამციროთ უჯრედების წინააღმდეგობა ინსულინის მიმართ და დაიკლოთ წონა. ზოგიერთმა სუბიექტმა დაასტაბილურა არტერიული წნევა, გააუმჯობესა ქოლესტერინის დონე სისხლში. შესაძლებელია, რომ ეს დადებითი ეფექტები ხმელთაშუა ზღვის დიეტამაც უზრუნველყო.
