ნაწლავის მიკროფლორა
ნაწლავის მიკროფლორა
ნაწლავის მიკროფლორა ფართო გაგებით არის სხვადასხვა მიკროორგანიზმების ერთობლიობა. ადამიანის ნაწლავში ყველა მიკროორგანიზმი ერთმანეთთან სიმბიოზშია. საშუალოდ, დაახლოებით 500 სახეობის სხვადასხვა მიკროორგანიზმი ცხოვრობს ადამიანის ნაწლავში, როგორც სასარგებლო ბაქტერია (რომელიც ხელს უწყობს საჭმლის მონელებას და აძლევს ადამიანს ვიტამინებს და სრულ ცილებს), ასევე მავნე ბაქტერიები (დუღილის პროდუქტების ჭამა და დაშლის პროდუქტების წარმოება). ორგანოს, ძირითადად, ნაწლავის ნორმალური მიკროფლორის რაოდენობრივი თანაფარდობის და სახეობრივი შემადგენლობის ცვლილებას, რომელსაც თან ახლავს მისთვის ატიპიური მიკრობების განვითარება, ეწოდება დისბაქტერიოზი. ყველაზე ხშირად ეს ხდება არასწორი კვების გამო. მაგრამ მიკროფლორის დარღვევა შეიძლება მოხდეს არა მხოლოდ არასწორი კვების, არამედ სხვადასხვა ანტიბიოტიკების მიღების გამო. ნებისმიერ შემთხვევაში, ადგილი აქვს მიკროფლორის დარღვევას |
ნორმალური ნაწლავური ფლორა
ადამიანის მსხვილი ნაწლავის მიკროფლორას ძირითადი წარმომადგენლები არიან ბიფიდობაქტერიები, ბაქტერიოიდები, ლაქტობაცილები, ეშერიხია კოლი და ენტეროკოკები. ისინი შეადგენენ ყველა მიკრობების 99%-ს, მიკროორგანიზმების საერთო რაოდენობის მხოლოდ 1% ეკუთვნის ოპორტუნისტულ ბაქტერიებს, როგორიცაა სტაფილოკოკები, პროტეუსი, კლოსტრიდიები, Pseudomonas aeruginosa და სხვა. ნაწლავის ნორმალურ მდგომარეობაში პათოგენური მიკროფლორა არ უნდა იყოს, ნორმალური ნაწლავური მიკროფლორა ადამიანებში იწყებს განვითარებას უკვე დაბადების არხში ნაყოფის გავლის დროს. მისი ჩამოყალიბება სრულდება 7-13 წლის ასაკში.
რა ფუნქცია აქვს ნაწლავის ნორმალურ მიკროფლორას? პირველ რიგში დამცავი. ასე რომ, ბიფიდობაქტერიები გამოყოფენ ორგანულ მჟავებს, რომლებიც აფერხებენ პათოგენური და გაფუჭებული ბაქტერიების ზრდას და რეპროდუქციას.ლაქტობაცილებს აქვთ ანტიბაქტერიული აქტივობა ლაქტური მჟავის, ლიზოზიმის და სხვა ანტიბიოტიკების წარმოქმნის უნარის გამო. კოლიბაქტერიები ანტაგონისტურად მოქმედებენ პათოგენურ ფლორაზე იმუნური მექანიზმების მეშვეობით. გარდა ამისა, ნაწლავის ეპითელიუმის უჯრედების ზედაპირზე ნორმალური მიკროფლორის წარმომადგენლები ქმნიან ეგრეთ წოდებულ „მიკრობულ ტურფს“, რომელიც მექანიკურად იცავს ნაწლავს პათოგენური მიკრობების შეღწევისგან..
დამცავი ფუნქციის გარდა, მაკროორგანიზმის მეტაბოლიზმში მონაწილეობენ მსხვილი ნაწლავის ნორმალური მიკროორგანიზმები. ისინი სინთეზირებენ ამინომჟავებს, ცილებს, ბევრ ვიტამინს, მონაწილეობენ ქოლესტერინის ცვლაში. ლაქტობაცილები ასინთეზირებენ ფერმენტებს, რომლებიც ანადგურებენ რძის ცილებს, ასევე ფერმენტ ჰისტამინაზას, რითაც ასრულებენ ორგანიზმში დესენსიბილიზაციის ფუნქციას. მსხვილი ნაწლავის სასარგებლო მიკროფლორა ხელს უწყობს კალციუმის, რკინის, D ვიტამინის შეწოვას, ხელს უშლის ონკოლოგიური პროცესის განვითარებას.
მიკროფლორას დარღვევების მიზეზები
არსებობს მრავალი სოციალური ფაქტორი, რომელიც არღვევს მიკროფლორას. ეს არის, პირველ რიგში, მწვავე და ქრონიკული სტრესი. ადამიანის ჯანმრთელობისთვის ასეთი „კრიტიკული“პირობები გავლენას ახდენს როგორც ბავშვებზე, ასევე მოზრდილებზე. მაგალითად, ბავშვი პირველ კლასში მიდის, შესაბამისად, ღელავს და ღელავს. ახალ გუნდში ადაპტაციის პროცესს ხშირად თან ახლავს ჯანმრთელობის პრობლემები. გარდა ამისა, ტესტებმა, გამოცდებმა და დატვირთვამ შეიძლება გამოიწვიოს სტრესი სასწავლო პროცესში.
კიდევ ერთი მიზეზი, რის გამოც მიკროფლორა განიცდის, არის კვება. ჩვენი დიეტა დღეს მდიდარია ნახშირწყლებით და დაბალი ცილით. თუ გახსოვთ, რას მოიცავდა ჩვენი ბებია-ბაბუის დიეტა, გამოდის, რომ ისინი ბევრად უფრო ჯანსაღ საკვებს იღებდნენ: მაგალითად, ახალ ბოსტნეულს, ნაცრისფერ პურს - მარტივი და ჯანსაღი საკვები, რომელიც სასარგებლო გავლენას ახდენს მიკროფლორაზე.
ასევე, ნაწლავის მიკროფლორის დარღვევის მიზეზია კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დაავადებები, ფერმენტოპათია, აქტიური თერაპია ანტიბიოტიკებით, სულფა პრეპარატებით, ქიმიოთერაპია, ჰორმონოთერაპია.დისბაქტერიოზს ხელს უწყობს მავნე გარემო ფაქტორები, შიმშილი, ორგანიზმის გადაღლა სერიოზული დაავადებების გამო, ქირურგიული ჩარევები, დამწვრობის დაავადება და ორგანიზმის იმუნოლოგიური რეაქტიულობის დაქვეითება..
მიკროფლორას პრევენცია
იმისთვის, რომ იყოს კარგ ფორმაში, ადამიანმა უნდა შეინარჩუნოს მიკროფლორას ბალანსი, რომელიც მხარს უჭერს მის იმუნურ სისტემას. ამრიგად, ჩვენ ვეხმარებით ორგანიზმს სტრესის წინააღმდეგ ბრძოლაში და დამოუკიდებლად გაუმკლავდეს პათოგენურ მიკრობებს. ამიტომ მიკროფლორას ყოველდღიურად უნდა მოვუაროთ. ეს ისეთივე ჩვეულებრივი უნდა გახდეს, როგორც დილით კბილების გახეხვა ან ვიტამინების მიღება.
მიკროფლორას დარღვევების პრევენცია მიზნად ისახავს ორგანიზმში სასარგებლო ბაქტერიების შენარჩუნებას. ამას ხელს უწყობს მცენარეული ბოჭკოებით მდიდარი საკვების (ბოსტნეული, ხილი, მარცვლეული, მთლიანი პური) და ასევე რძის პროდუქტების მიღება.
დღეს ტელეეკრანებზე გვთავაზობენ დღის დაწყებას „ჯანმრთელობის ყლუპით“: კეფირებითა და ბიფიდობაქტერიებით გამდიდრებული იოგურტებით.თუმცა, უნდა გვახსოვდეს, რომ ამ სასარგებლო ელემენტების რაოდენობა ხანგრძლივი შენახვის ვადის მქონე პროდუქტებში საკმაოდ მცირეა მიკროფლორას ზრდის სტიმულირებისთვის. ამიტომ, როგორც პრევენციული ღონისძიება, ღირს გავითვალისწინოთ ფერმენტირებული რძის პროდუქტები (კეფირი, რუჯი და ა.შ.), რომელიც შეიცავს ჭეშმარიტად „ცოცხალ კულტურებს“. როგორც წესი, ეს პროდუქტები იყიდება სააფთიაქო ქსელებში და მათი შენახვის ვადა შეზღუდულია. და, რა თქმა უნდა, არ დაივიწყოთ ჯანსაღი კვების, სპორტისა და გონებრივი ბალანსის წესები - ეს ყველაფერი ხელს უწყობს იმუნიტეტის შენარჩუნებას საუკეთესოდ!
