ახალი წვენის დიეტა - ტიპები, წვენის რეცეპტები, მიმოხილვები და შედეგები

Სარჩევი:

ახალი წვენის დიეტა - ტიპები, წვენის რეცეპტები, მიმოხილვები და შედეგები
ახალი წვენის დიეტა - ტიპები, წვენის რეცეპტები, მიმოხილვები და შედეგები
Anonim

ახალი წვენის დიეტა: დადებითი და უარყოფითი მხარეები, რეცეპტები

ახალი წვენის დიეტა
ახალი წვენის დიეტა

ახალი წვენის დიეტა არის წონის დაკარგვის თანამედროვე ტექნიკა, რომელსაც დიდი მიმდევარი ჰყავს მთელ მსოფლიოში.

გარდა იმისა, რომ წვენის დიეტა საშუალებას გაძლევთ სწრაფად დაიკლოთ წონა, ის ასევე ძალიან გემრიელია. წვენის დიეტის დროს შეგიძლიათ დაიკლოთ კილოგრამი ჭარბი წონა დღეში.

ახალი წვენის დიეტებს რეგულარულად მისდევენ გამოჩენილი ვარსკვლავები, მათ შორის: სარა ჯესიკა პარკერი, სალმა ჰაიეკი, გვინეტ პელტროუ, ბლეიკ ლაივლი. ჯენიფერ ენისტონი ორგანიზმის გასაწმენდად კოქტეილს იყენებს, რომელიც ახლად გამოწურული კიტრის, კომბოსტოს, ჭარხლის, ჯანჯაფილის, ნივრის, სტაფილოსა და ნიახურის წვენებისგან შედგება.წვენი არის სასმელი, რომელიც შესანიშნავად შეიწოვება ორგანიზმის მიერ და არ იწვევს წონის მატებას, რაც საშუალებას იძლევა არა მარტო ნაწლავების გაწმენდა, არამედ წონის დაკლებაც. თუ წვენის მოსამზადებლად სეზონურ ბოსტნეულს და ხილს იყენებთ, შეგიძლიათ ორგანიზმი შეავსოთ სასარგებლო ვიტამინებით, ანტიოქსიდანტებით და მიკროელემენტებით.

ნატუროპათ ჩერი კალბომი წვენების დიეტის "წინამძღვარია". ის დარწმუნებულია, რომ ამ სასმელებს აქვს სამკურნალო თვისებები. Cherie-მ შეიმუშავა წვენის დიეტა, რომელიც არა მხოლოდ წონის დაკლებას უწყობს ხელს, არამედ ასუფთავებს კანს. კარგია მისი გამოყენება, თუ დერმისი გახდა გაფცქვნილი, დაიწყო ქრება. წვენის დიეტა დაგეხმარებათ ამ პრობლემის მოგვარებაში.

ახლად გამოწურული წვენი შეიცავს საკმარის რაოდენობას ბოჭკოს, საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის ნორმალური ფუნქციონირების შესანარჩუნებლად. ის არ იხსნება ნაწლავებში, ინარჩუნებს წყალს და ღრუბლის მსგავსად შთანთქავს ყველა მავნე ტოქსინს, გამოაქვს მათ გარეთ. სხეულის ასეთი წმენდა საშუალებას გაძლევთ ნორმალიზება მეტაბოლური პროცესები, მათი მაქსიმალური დაშლა.

ახალი წვენის დიეტის ძირითადი წესები

ძირითადი წესები
ძირითადი წესები

ახალი წვენის დიეტის ძირითადი წესები:

  • არ გამოიყენოთ დიეტაში შეფუთული წვენები.
  • წვენი უნდა დალიოთ ჩალის მეშვეობით.
  • წვენების დიეტის დაწყებამდე უნდა მიმართოთ ექიმს.
  • დალევამდე წვენი უნდა განზავდეს წყლით 1-დან 1-ის თანაფარდობით. წყალი არ უნდა იყოს გაზიანი ან ტკბილი.
  • დიეტა მოითხოვს ორგანიზმის წინასწარ მომზადებას.
  • გარდა მითითებული რაოდენობის წვენისა, ყოველდღიურად უნდა დალიოთ 1,5 ლიტრი წყალი. ეს ასევე შეიძლება იყოს მწვანე ჩაი, მცენარეული ჩაი.
  • მომზადების შემდეგ წვენი უნდა მიირთვათ 15 წუთის განმავლობაში. ის აღარ უნდა იყოს შენახული.
  • წვენის მოსამზადებლად, თქვენ უნდა აიღოთ მხოლოდ ახალი ბოსტნეული, რომელიც ადრე არ იყო გაყინული ან დაკონსერვებული.
  • ადრეული ბოსტნეული ხშირად შეიცავს ნიტრატებს და ამიტომ არ არის რეკომენდებული წვენებისთვის.
  • წვენი უნდა შეიცავდეს რბილობს, ამიტომ არ უნდა იყოს გაწურული ან გასუფთავებული.
  • ალკოჰოლური სასმელები დიეტის დროს აბსოლუტური აკრძალულია. ალკოჰოლი იწვევს შიმშილის მატებას, რაც უარყოფითად მოქმედებს ადამიანის კეთილდღეობაზე და შეიძლება გამოიწვიოს დაშლა.

მზადდება ახალი წვენის დიეტისთვის

დიეტისთვის მომზადება
დიეტისთვის მომზადება

ახალი წვენის დიეტისთვის სათანადოდ მოსამზადებლად, შემდეგი პრინციპები უნდა დაიცვან:

  • დიეტის დაწყებამდე რამდენიმე დღით ადრე დიეტა უნდა შემცირდეს. ანუ ადამიანი ისე ჭამს, როგორც ადრე, მაგრამ პორციები უნდა დაპატარავდეს.
  • გამორიცხეთ მენიუდან საკონდიტრო ნაწარმი, ნამცხვრები, ტკბილეული, შებოლილი კერძები, ცხარე და შემწვარი საკვები.
  • დიეტა უნდა შეიცავდეს უფრო ახალ ბოსტნეულს და ხილს.
  • მაიონეზი და შაქარი არ უნდა მიირთვათ.

ახალი წვენის დიეტის ვარიანტები

ჩერი კალბომი თავის მიმდევრებს ორი სახის სუფთა წვენის დიეტას სთავაზობს. ერთი მათგანი განკუთვნილია 5 დღის განმავლობაში, ხოლო მეორე 14 დღის განმავლობაში. თავის მხრივ, 14 დღის მენიუს ასევე აქვს სამი ვარიანტი, ისინი ყველა განსხვავდება სიმძიმით.

გარდა ამისა, შეგიძლიათ თავად მოაწყოთ სამარხვო დღეები, როცა მთელი დღის განმავლობაში სვამენ მხოლოდ წვენს.

ერთდღიანი წვენის დიეტა

ერთდღიანი წვენის დიეტა
ერთდღიანი წვენის დიეტა

ერთდღიანი წვენის დიეტა არის მოსამზადებელი ვარიანტი წონის დაკლების უფრო გრძელი მეთოდის დაწყებამდე. ის ასევე შეიძლება გამოვიყენოთ სამარხვო დღედ, როდესაც ნებადართულია მხოლოდ ბოსტნეულის წვენი და ბოსტნეულის ბულიონი.თქვენ ასევე უნდა დალიოთ სუფთა წყალი გაზისა და მცენარეული ჩაის გარეშე.

თქვენ უნდა მოამზადოთ წვენი. ამისათვის შეგიძლიათ გამოიყენოთ შემდეგი ბოსტნეული: პომიდორი, სტაფილო, ჭარხალი, ტკბილი წიწაკა, მწვანილი და ოხრახუშის ფესვები, ნიახური. დასაშვებია წვენების გამოყენება როგორც ცალკე, ასევე მათი შერევა.

ერთდღიანი წვენის დიეტის მენიუ:

  • პირველი კვება: ჩაი (მწვანილის ან მწვანე ლიმონის წვენით) ან წყალი ლიმონის წვენით და ჭიქა წვენით.
  • საჭმელი: მცენარეული ჩაი, ბოსტნეულის წვენი, ჭიქა წყალი ლიმონით.
  • მთავარი კვება: შეურიეთ 8 სხვადასხვა წვენი ან ბოსტნეულის წვენი.
  • საჭმელი: გახურებული ბოსტნეულის ბულიონი, ჭიქა წყალი ლიმონით, ბოსტნეულის წვენი.
  • ვახშამი: ავოკადოს და სტაფილოს სმუზი, ან ჭიქა ბოსტნეულის წვენი, ან კიტრისა და ავოკადოს სმუზი.

წვენების დიეტა 5 დღის განმავლობაში

წვენის დიეტა 5 დღის განმავლობაში
წვენის დიეტა 5 დღის განმავლობაში

მიირთვით ხუთდღიანი წვენის დიეტა უნდა იყოს 5-ჯერ დღეში.

მენიუ სტანდარტულია და მუდმივად არ იცვლება:

  • დილა (08:00) - ჭიქა ვაშლის წვენი და ჭიქა მწვანე ჩაი.
  • პირველი საჭმელი (10:00 – 12:00) – წვენის ნაზავი: ლიმონი + ფორთოხალი + ანანასი.
  • დღე (13:00) - ხილისა და ბოსტნეულის სმუზი (ვაშლი, ნიახური, სტაფილო, ჭარხალი).
  • მეორე საჭმელი (15:00) - ნებისმიერი წვენი, 1 ჭიქა.
  • საღამო (18:00) - 100 გრ ანანასი და ჭიქა ანანასის წვენი.
  • ძილის წინ (21:00) - ბოსტნეულის წვენი პომიდვრის და სტაფილოსგან. დასაშვებია ამ წვენების ნარევის მომზადება.

როდესაც შიმშილი იწყებს ტანჯვას სუფრასთან მთავარ მიდგომებს შორის, შეგიძლიათ დააკმაყოფილოთ ერთი ჭიქა ჩვეულებრივ წყალი ან უშაქრო მწვანე ჩაი.

14-დღიანი წვენის დიეტა

14 დღიანი წვენის დიეტა
14 დღიანი წვენის დიეტა

14-დღიანი დიეტა შესანიშნავია არა მხოლოდ წონის დასაკლებად, არამედ ორგანიზმის გასაწმენდად და გაახალგაზრდავებისთვის. მთავარი პროდუქტია წვენი, გარდა ამისა, დღეში მინიმუმ 8 ჭიქა სუფთა წყალი უნდა დალიოთ.

შემნახველი ვარიანტი. ზომიერ ვარიანტზე, თქვენ უნდა შეცვალოთ მხოლოდ ერთი ძირითადი კვება წვენით. დანარჩენ დროს ადამიანი თავის ჩვეულ მენიუს მიჰყვება. სწრაფად მოიცილეთ ზედმეტი კილოგრამები ასეთ დიეტაზე წარმატებას ვერ მიაღწევთ. ამიტომ რეკომენდირებულია იმ ადამიანებისთვის, ვისაც სურს უკვე მიღწეული შედეგის დაფიქსირება და არა წონის დაკლება. ასეთი დიეტის დაცვა ნებადართულია დიდი ხნის განმავლობაში, რადგან ის არ იწვევს მეტაბოლურ უკმარისობას და არ არის საშიში ჯანმრთელობისთვის.

თუ გსურთ წონის დაკლება პარალელურად, მაშინ თითოეული პორცია შეიძლება დაიკლოთ 250 გ-მდე, ასევე სასურველია მენიუდან გამორიცხოთ ცხიმიანი და შემწვარი საკვები, ტკბილეული, შაქარი და მარილი, ან შეზღუდოთ მათი მოხმარება.

ზომიერი ვარიანტი. თუ დაიცავთ ზომიერ დიეტას, მაშინ წვენი უნდა შეცვალოს ორი ძირითადი კვება: საუზმე და ვახშამი. ლანჩის შესვენების დროს ხორცის კერძები უნდა იყოს მიტოვებული. თუ ძნელია ვეგეტარიანული მენიუს გაკეთება, მაშინ ხორცი ნებადართულია, მაგრამ შეზღუდული რაოდენობით. უფრო მეტიც, ლანჩზე შეგიძლიათ მიირთვათ იმდენი ბოსტნეული, რამდენიც გსურთ.

ეს დიეტა შეიძლება გაგრძელდეს 5 დღიდან კვირამდე, მაგრამ არა უმეტეს 2 კვირისა. 14 დღეში შეძლებთ 7 კგ ჭარბი წონისგან თავის დაღწევას.

მკაცრი ვარიანტი. დიეტის მკაცრი ვარიანტი გულისხმობს ექსკლუზიურად ახალგამოწურული წვენებით კვებას. თქვენ უნდა დალიოთ მხოლოდ ბოსტნეულის და ხილის წვენები, რომლებიც შეიცავს რბილობს. ისინი არ არის ტკბილი ან დამარილებული.

წვენი შეიძლება შეიცვალოს ჩაით, ვარდის ბულიონით, უგაზო მინერალური წყლით. შაქარსაც არ უმატებენ. დალიეთ მინიმუმ 2 ლიტრი სითხე დღეში.

ეს დიეტის ვარიანტი განკუთვნილია მხოლოდ იმ ადამიანებისთვის, რომლებსაც აქვთ კარგი გამძლეობა. დიეტის ყოველი დღის განმავლობაში 1 კგ წონა ქრება.

მენიუ მკაცრი წვენების დიეტის 7 დღისთვის

ყველა 7 დღის განმავლობაში მენიუში არ უნდა იყოს ფქვილის პროდუქტები, ალკოჰოლური სასმელები, ყავა, შაქარი და საკონდიტრო ნაწარმი.

კვირის დღე მენიუ
ორშაბათი ორი ლიტრი წვენი: სტაფილო, ვაშლი და ანანასი. ისინი შეიძლება იყოს შერეული, ან მათი სუფთა სახით გამოყენება. დალიეთ 2 ლიტრი წვენი მთელი დღის განმავლობაში. თუ შიმშილი ძალიან ძლიერია, მაშინ ნებადართულია ერთი სტაფილოს ან ერთი ვაშლის ჭამა.
სამშაბათი ყურძნის წვენი უნდა დალიოთ მთელი დღის განმავლობაში. ეს შეიძლება იყოს წითელი ყურძნის წვენი ან სხვადასხვა ჯიშის ყურძნის წვენის ნაზავი. ასევე შეგიძლიათ მიირთვათ ერთი მუჭა ყურძენი, მაგრამ მხოლოდ წითელი.
ოთხშაბათი დღის განმავლობაში სვამენ მრავალ ხილის წვენს: ქლიავი, ალუბალი, გარგარი, ვაშლი, მსხალი. სურვილისამებრ, შეგიძლიათ დაამატოთ სხვა ხილი ან ბოსტნეული.
ხუთშაბათი წვენს ამ დღეს ამზადებენ სხვადასხვა ბოსტნეულისა და ხილისგან.
პარასკევი ორშაბათის მენიუ.
შაბათი სამშაბათის მენიუ.
კვირა ხუთშაბათის ან ოთხშაბათის მენიუ.

წვენების რეცეპტები

სტაფილოს წვენი კრემით

სტაფილოს წვენი კრემით
სტაფილოს წვენი კრემით

ამ კერძის მოსამზადებლად დაგჭირდებათ შემდეგი ინგრედიენტები:

  • 0, 4 კგ სტაფილო;
  • 40 მლ უცხიმო კრემი;
  • პიტნის ყლორ.

სტაფილოდან გამოწურეთ წვენი, დაუმატეთ კრემი, ჩაასხით ჭიქებში და ამშვენებს პიტნით.

დეტოქსის წვენი

წვენის დეტოქსიკაცია
წვენის დეტოქსიკაცია

მისი მოსამზადებლად დაგჭირდებათ შემდეგი პროდუქტები:

  • 2 ჭარხალი და 2 სტაფილო;
  • Apple;
  • ნიახურის 2 ტოტი.

ბოსტნეულიდან და ხილიდან გამოწურეთ წვენი, აურიეთ, ჩაასხით ჭიქებში და დალიეთ. ამ სასმელის შენახვა შეუძლებელია.

ბოსტნეულის წვენი

ბოსტნეულის წვენი
ბოსტნეულის წვენი

მისი მოსამზადებლად დაგჭირდებათ შემდეგი პროდუქტები:

  • მუჭა ისპანახი;
  • 3 კომბოსტოს ფოთოლი და 3 რომაული სალათის ფოთოლი;
  • 2 ნიახურის ღერო;
  • ნახევარი თაიგული ოხრახუში;
  • ნახევარი ლაიმი და თითო ლიმონი;
  • პატარა კოჭა;
  • ორი კიტრი.

წვენს გამოწურავთ ყველა ჩამოთვლილი პროდუქტიდან, შედგით მაცივარში ნახევარი საათით და შემდეგ მიირთვით.

ხილისა და ბოსტნეულის წვენი

ხილისა და ბოსტნეულის წვენები
ხილისა და ბოსტნეულის წვენები

მისი მოსამზადებლად დაგჭირდებათ შემდეგი პროდუქტები:

  • ერთი ანანასი და ერთი მსხალი;
  • 2 სტაფილო და ორი ჭარხალი;
  • ერთი ფორთოხალი და ერთი ლიმონი;
  • 2სმ ჯანჯაფილის ფესვი;
  • ნახევარი ჭიქა ბროწეულის წვენი.

ბოსტნეულს აცალებენ, ჭრიან და გაატარებენ ბლენდერში, მიღებულ მასას ემატება ბროწეულის წვენი. ათქვიფეთ ერთგვაროვანი კონსისტენციის მიღებამდე. გაწურეთ წვენი საწურით და მიირთვით.

ვაშლის-ნიახურის წვენი

ვაშლის-ნიახურის წვენი
ვაშლის-ნიახურის წვენი

მისი მოსამზადებლად დაგჭირდებათ შემდეგი პროდუქტები:

  • ორი მწვანე ვაშლი და ორი ღერო ნიახური.
  • 30გ ჯანჯაფილის ფესვი.

წვენი გამოწურულია პროდუქტებიდან, აურიეთ და მიირთვით.

ცხარე ტომატის წვენი

ცხარე ტომატის წვენი
ცხარე ტომატის წვენი

მისი მოსამზადებლად დაგჭირდებათ შემდეგი პროდუქტები:

  • ლიტრი ტომატის წვენი.
  • ერთი მუჭა რეჰანის ფოთოლი.
  • ორი ჩაის კოვზი შავი პილპილი.
  • წვენს მიმზიდველი იერსახის მისაცემად აიღეთ ნიახური.

ბაზილიკი გადის ბლენდერში, აურიეთ ტომატის წვენთან და წიწაკასთან, მირთმევის წინ მორთეთ ნიახურის ფოთლებით.

დიეტის დატოვება

რაციონიდან გამოსვლა
რაციონიდან გამოსვლა

დიეტისგან სწორად გამოსასვლელად საჭიროა შეუფერხებლად გადახვიდეთ მყარ საკვებზე.

წონის დაკლების ტექნიკის დასრულებისთანავე მენიუში შედის ნახევრად თხევადი საკვები და მხოლოდ ამის შემდეგ გადადიან მყარ საკვებზე:

  • დიეტის დატოვების პირველი დღის მენიუს, გარდა წვენებისა, უნდა დაემატოს ჭიქა უცხიმო იოგურტი ან კეფირი.
  • მეორე დღეს მიირთმევენ მოხარშულ შვრიის ფაფას. ფაფა უნდა იყოს მოხარშული წყლით, შაქრისა და მარილის გარეშე.
  • მეორე დღეს შეგიძლიათ შეიძინოთ დაფქული ბოსტნეულის წვნიანი.

შემდეგ ბოსტნეულს მიირთმევენ ჩაშუშულ, მოშუშულ ან ჩაშუშულს. 7 დღის შემდეგ დიეტას ემატება ზღვის პროდუქტები და თევზის ფილე. ერთი კვირის შემდეგ, ხორცი შემოდის.

ზოგიერთი წვენის სასარგებლო თვისებები

სასარგებლო თვისებები
სასარგებლო თვისებები

წვენების სასარგებლო თვისებები:

  • ოხრახუშის წვენი: შარდსასქესო სისტემის დაავადებების მკურნალობა, არ დალიოთ 1 სუფრის კოვზზე მეტი სუფთა წვენი ერთდროულად. თუ მას სტაფილოს წვენით გააზავეთ პორციით 1-დან 3-მდე, მაშინ შეგიძლიათ თვალებიდან დაღლილობის მოცილება.
  • ნესვის წვენი საშუალებას გაძლევთ გაწმინდოთ ორგანიზმი, ამოიღოთ მისგან ტოქსინები. მისი დალევა შესაძლებელია თირკმელების დაავადებით, ყაბზობისადმი მიდრეკილებით, დერმატოლოგიური დაავადებებით.
  • საზამთროს წვენი ხელს უწყობს შეშუპების აღმოფხვრას, რომელიც გამოწვეული იყო გულისა და სისხლძარღვების დაავადებებით ან თირკმელების პათოლოგიებით.
  • ჭარხლის წვენი - ასტიმულირებს სისხლის წითელი უჯრედების წარმოქმნას. არ დალიოთ სუფთა სახით, შეგიძლიათ გააზავოთ სტაფილოს წვენით.
  • ყურძნის წვენი ამცირებს სისხლში ქოლესტერინის დონეს, აძლიერებს ოფლიანობას და აქვს შარდმდენი ეფექტი. კარგია მისი დალევა განწყობის გასაუმჯობესებლად, ეფექტურობის ასამაღლებლად, სტრესისგან რაც შეიძლება მალე მოსაშორებლად.
  • ალუბლის წვენს აქვს ანტისეპტიკური მოქმედება, ანადგურებს სტაფილოკოკებს და სტრეპტოკოკებს.
  • ბროწეულის წვენი ზრდის ჰემოგლობინს.
  • გრეიპფრუტის წვენი სასარგებლოა მაღალი წნევის, ზედმეტი მუშაობისა და ოსტეოსკლეროზის დროს. გრეიფრუტის წვენი აუმჯობესებს ძილს.
  • მსხლის წვენი ხელს უწყობს მიკრობების განადგურებას, აქვს შარდმდენი ეფექტი.
  • როუანის წვენი ებრძვის Staphylococcus aureus-ს, მისი დალევა შესაძლებელია გასტრიტისა და ბუასილის დროს.
  • შოკებერის წვენი ხელს უწყობს არტერიული წნევის დაქვეითებას, ამცირებს ორსულობის დროს ტოქსიკოზის ინტენსივობას, ებრძვის ვირუსებს, ზრდის იმუნიტეტს.
  • მოცხარის წვენს აქვს მატონიზირებელი ეფექტი.
  • ვაშლის წვენი ხელს უწყობს გულისა და სისხლძარღვების გაძლიერებას, ორგანიზმიდან მარილების გამოდევნას, გონებრივი მუშაობის ამაღლებას. ეს წვენი ახდენს ნაწლავების მუშაობის ნორმალიზებას, საშუალებას გაძლევთ ამოიღოთ ორგანიზმიდან ტოქსინები. მისი დალევა სასარგებლოა ყაბზობის დროს.
  • კომბოსტოს წვენს სვამენ ნაწლავებისა და კუჭის დაავადებების, ღვიძლისა და ელენთის პათოლოგიების დროს.
  • ნიახურის წვენი კარგია დიაბეტისა და ოსტეოპოროზის მქონე ადამიანებისთვის. გამოიყენება შარდსასქესო სისტემის პათოლოგიების დროს.
  • სტაფილოს წვენი ხელს უწყობს ორგანიზმის საკუთარი დაცვის ამაღლებას, დადებითად მოქმედებს ნერვულ სისტემაზე, აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას და ამაგრებს კბილის მინანქარს. ის უნდა დალიონ მხედველობის პრობლემების მქონე ადამიანებმა.

ახალი წვენის დიეტის დადებითი და უარყოფითი მხარეები

Დადებითი და უარყოფითი მხარეები
Დადებითი და უარყოფითი მხარეები

წვენების დიეტის დადებითი მხარეები:

  • შესაძლებელია ნაწლავების ტოქსინების გაწმენდა.
  • სხეული აახალგაზრდავებს და კურნავს ზოგადად, უმჯობესდება მეტაბოლური პროცესები უჯრედულ დონეზე.
  • სახის ფერი უმჯობესდება, ფრჩხილები და თმა ძლიერდება.
  • ამაღლებს იმუნიტეტს.
  • ნებისმიერი დაავადების სიმპტომები ნაკლებად ინტენსიური ხდება.
  • მეტაბოლიზმი ნორმას უბრუნდება.
  • ადამიანი წონაში იკლებს ჯანმრთელობისთვის ზიანის მიყენების გარეშე.
  • დიეტის დაცვა შესაძლებელია თითქმის მთელი წლის განმავლობაში.
  • წვენი ძალიან სწრაფად იხარშება.
  • დიეტები მოსახერხებელია მათთვის, ვინც მთელ დღეს სამსახურში ატარებს.
  • დიეტა არ იწვევს შიმშილის ძლიერ გრძნობას.
  • წვენების კალორიული შემცველობა არ არის მაღალი, ადამიანი არ იღებს მყარ საკვებს, ამიტომ მისი კუჭი ზომაში იკლებს.

წვენების დიეტის უარყოფითი მხარეები:

  • წვენის ყოველი მიღების შემდეგ პირი საფუძვლიანად უნდა გამოირეცხოს. მათში შემავალი მჟავა აზიანებს მინანქარს, შეუძლია კარიესის განვითარების პროვოცირება.
  • დიეტას ვერ დაიცავთ, თუ სახლში წვენსაწური არ გაქვთ.
  • მკაცრი დიეტის დაცვა რთულია.
  • არ უნდა დაიცვან დიეტა ალერგიის, გასტრიტისა და კუჭის წყლულის ფონზე.
  • ხილისა და ბოსტნეულის წვენი შეიცავს უამრავ შაქარს, ამიტომ ისინი სწრაფად იჯერებენ, მაგრამ მცირე ხნის შემდეგ გაჯერების შეგრძნებას შიმშილის გრძნობა ცვლის. ამას შეიძლება თან ახლდეს თავბრუსხვევა და თავის ტკივილი.
  • მჟავე წვენების დალევამ შეიძლება გამოიწვიოს წყლულები ან გასტრიტი.
  • შესაძლოა გაზარდოს სისხლში ქოლესტერინის დონე.
  • წვენების დიეტამ შეიძლება გამოიწვიოს ყაბზობა.
  • წვენების დიეტა არ არის დაბალანსებული, ადამიანი არ იღებს ცილებს და ცხიმებს, კალციუმს და D ვიტამინს.
  • შეიძლება გამოიწვიოს კანის სიმშრალე და ადრეული ნაოჭები.
  • არსებობს დიაბეტის განვითარების რისკი.
  • დიეტის შემდეგ შეიძლება თმამ ცვენა დაიწყოს.

უკუჩვენებები

უკუჩვენებები
უკუჩვენებები

არ შეიძლება წვენების დიეტაზე წასვლა:

  • პანკრეატიტი და დიაბეტი აბსოლუტური უკუჩვენებაა!
  • ბავშვები, მეძუძური და ორსული ქალები.
  • კიბოს, ეპილეფსიის, ჰიპოტენზიის და სისხლში დაბალი შაქრის მქონე პაციენტებისთვის.
  • ანორექსია და ბულიმია.
  • ოპერაციისთვის მომზადებამდე და ოპერაციის შემდგომი რეაბილიტაციის პერიოდში.
  • ნებისმიერი დაავადების მკურნალობისას, მედიკამენტების მიღებისას.

გირჩევთ: