დეჰიდრატაცია
წყალი ჩართულია ორგანიზმის ყველა პროცესში. დეჰიდრატაცია საშიშია, რადგან იწვევს ნივთიერებათა ცვლის დარღვევას და სხვადასხვა დაავადების განვითარებას. თუმცა, თავად დეჰიდრატაცია შეიძლება იყოს პათოლოგიის სიმპტომი. აქედან გამომდინარე, ძალიან მნიშვნელოვანია იცოდეთ მაქსიმალური ინფორმაცია ამ მდგომარეობის შესახებ. ექიმები დეჰიდრატაციას დეჰიდრატაციას უწოდებენ.
რა არის დეჰიდრატაცია?
დეჰიდრატაცია არის ორგანიზმში სითხის დაკარგვა, როდესაც წყლის მარაგი სწრაფად იწურება და არ გვაქვს დრო, რომ დააკმაყოფილოს მისი ყველა საჭიროება. წყალი ტოვებს ორგანიზმს სუნთქვის დროს, ის ტოვებს ორგანიზმს ოფლით, შარდით, განავლით. მასთან ერთად ნაჩვენებია მინერალების გარკვეული რაოდენობა. ჩვეულებრივ, ეს დანაკარგები აღდგება დღის განმავლობაში.თუ ეს არ მოხდა, მაშინ წონასწორობა ირღვევა, ვითარდება დეჰიდრატაცია. მისი მძიმე ფორმა შეიძლება იყოს ფატალური.
სხეულის მოთხოვნილება წყალზე
ადამიანის ორგანიზმს შეუძლია არა მხოლოდ დაგროვდეს, არამედ შეინარჩუნოს საკვები ნივთიერებები დიდი ხნის განმავლობაში. ეს შესაძლებელია მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ის არ განიცდის წყლის ნაკლებობას. ზოგადად, ამის გარეშე ადამიანი 3 დღეზე მეტხანს ვერ გაძლებს. სხეულის მთლიანი მასიდან სითხე შეადგენს ნაწილის დაახლოებით 2/3-ს. წყლის დონის უმნიშვნელო კლებაც კი იწვევს სერიოზულ დარღვევას. ფაქტია, რომ უჯრედები ვერ ინარჩუნებენ არსებობას ზედმეტად ბლანტი გარემოში.
სისტემას, რომელიც უზრუნველყოფს ორგანიზმში ბიოქიმიური პროცესების ბალანსს, ეწოდება ჰომეოსტაზი. თუ ის ირღვევა, მაშინ შეუძლებელი ხდება ორგანოებისა და სისტემების ნორმალური ფუნქციონირება.
სითხე ადამიანის ორგანიზმში შეიძლება იყოს 3 მდგომარეობაში:
- სისხლი, რომელიც ცირკულირებს სისხლძარღვებში.
- უჯრედთაშორისი სითხე, რომელიც არის უჯრედშორის სივრცეში.
- უჯრედშიდა სითხე, რომლის შიგნით არის ცოცხალი უჯრედების ყველა სტრუქტურა.
წყალი ძალიან მნიშვნელოვანია უჯრედებისთვის, რადგან ის მათთვის მკვებავი საშუალებაა.
როგორც ორგანიზმი დაბერდება, მასში წყლის მოცულობა იწყებს კლებას. ბავშვებში, რომლებიც ახლახან დაიბადნენ, ეს არის სხეულის მთლიანი წონის 80%. მოზრდილებში ეს მაჩვენებელი 60%-მდე ეცემა. ბავშვები უფრო სწრაფად კარგავენ სითხეს, ვიდრე მოზრდილები. ეს გამოწვეულია იმით, რომ სისტემა, რომელიც აკონტროლებს წყალ-მარილის მეტაბოლიზმს, მათში ცუდად არის გამართული.
70 წლისთვის უჯრედშიდა და უჯრედშორისი სითხის მაჩვენებლები მცირდება 1,1-დან 0,8-მდე, რაც უარყოფითად აისახება ყველა შინაგანი სისტემის ფუნქციონირებაზე.ამიტომ, ექიმები კატეგორიულად არ ურჩევენ ადამიანებს წყურვილამდე მიყვანას. თქვენ უნდა დალიოთ წყალი რაც შეიძლება ხშირად. წყალი უზრუნველყოფს უჯრედების კვებას და დეჰიდრატირებული უჯრედები ვერ ფუნქციონირებენ გამართულად.
პირველი სიმპტომები
დეჰიდრატაციის პირველი სიმპტომებია:
- წყურვილი.
- ლორწოვანი გარსების გაშრობა.
- დაღლილობა და სისუსტე.
- გასახდომი. დეჰიდრატაციის მქონე ადამიანი კარგავს სხეულის წონის მინიმუმ 5%-ს.
ხანდაზმულებს არ სწყურიათ ისე, როგორც ახალგაზრდებს.
ამიტომ, მნიშვნელოვანია ყურადღება მიაქციოთ დეჰიდრატაციის სხვა ნიშნებს:
- ჭამის სურვილის ნაკლებობა.
- დაღლილობის აუხსნელი გრძნობა.
- ძილიანი.
- სხეულის ტემპერატურის მომატება.
დეჰიდრატაციის სახეები
დამოკიდებულია სითხის დაკარგვის ბუნებიდან და რამდენი ხნის წინ განვითარდა დეჰიდრატაცია, არსებობს დეჰიდრატაციის 3 ტიპი:
ჰიპერტონული (წყლის დეფიციტი, უჯრედშიდა) დეჰიდრატაცია. ეს მდგომარეობა შეინიშნება მძიმე ფაღარათით, სხეულის მომატებული ტემპერატურის ფონზე, ქოშინით და ჰიპერჰიდროზით. ამავდროულად, სისხლის პლაზმაში ელექტროლიტების დონე იზრდება (ნატრიუმის მარილები ყველაზე მეტად ხდება).
წყლის დანაკარგის ასანაზღაურებლად, უჯრედშორისი სითხე იწყებს სისხლის მიმოქცევას, რაც იწვევს ოსმოსური წნევის მატებას. მისი ნორმალიზებისთვის, უჯრედები თავად იწყებენ წყლის გამოყოფას უჯრედშორის სივრცეში.ამ პროცესის შედეგად ვითარდება ორგანიზმის გაუწყლოება.
მისი ძირითადი სიმპტომები:
- წყურვილი და პირის სიმშრალე.
- მშრალი კანი.
- ცნობიერების დარღვევა.
- კუნთების სპაზმი.
- სხეულის ტემპერატურის მომატება.
- გამომუშავებული შარდის რაოდენობის შემცირება.
ჰიპოტონური (ჰიპოოსმოზური, უჯრედგარე) დეჰიდრატაცია ორგანიზმის ამ ტიპის გაუწყლოება ვითარდება იმის გამო, რომ ის კარგავს უფრო მეტ ელექტროლიტს, ვიდრე წყალი. სისხლის ოსმოსური კონცენტრაცია ამავე დროს იწყებს კლებას. ეს მდგომარეობა შეინიშნება უხვი ღებინების დროს, რომელიც ბევრად უფრო ძლიერია ვიდრე დიარეა.
ჰემოსტაზის ნორმალიზებისთვის ორგანიზმი ნატრიუმის მარილებს უჯრედშორისი სივრციდან სისხლში მიმართავს. ამ შემთხვევაში სისხლიდან წყალი გადადის უჯრედების ინტერსტიციუმში. უჯრედშორისი სითხის ოსმოლარული კონცენტრაციის შემცირებისას ის იწყებს უჯრედებში შეღწევას.კალიუმის ელექტროლიტები გამოიყოფა უჯრედებიდან და გამოიყოფა შარდით. უჯრედებში ძალიან ბევრი წყალია, რადგან სითხის უმეტესი ნაწილი მათ შიგნით მიედინება.
ამ ტიპის დეჰიდრატაციის სიმპტომებია:
- კანის სიმსუბუქე.
- მშრალი თვალები.
- წყლის დალევის სურვილის ნაკლებობა.
- ქოშინი.
- გულისცემის მატება.
- ღებინება, რომელიც ვითარდება წყლის დალევის შემდეგ.
იზოტონური დეჰიდრატაცია ამ ტიპის დეჰიდრატაცია ხდება მაშინ, როდესაც წყალი და ელექტროლიტები გამოიყოფა ორგანიზმიდან ერთდროულად. ისინი თანაბრად მცირე ხდებიან ლიმფურ ნაკადში, სისხლში და ქსოვილებში. ოსმოლარობა და ნატრიუმის იონების დონე სისხლში ნორმალურია. იზოტონური დეჰიდრატაცია ყველაზე გავრცელებულია. პაციენტის ჯანმრთელობის მდგომარეობა შეიძლება მიაღწიოს ზომიერ სიმძიმეს, მაგრამ ზოგჯერ აღინიშნება სხეულის ძლიერი დეჰიდრატაცია.
იზოტონური დეჰიდრატაციის სიმპტომები შემდეგია:
- გულისცემის მატება.
- მსუბუქი წყურვილი.
- გულის ტონების სიყრუე.
დეჰიდრატაციის ხარისხი
არსებობს დეჰიდრატაციის 4 გრადუსი, რაც დამოკიდებულია დაკარგული სითხის რაოდენობაზე:
- მსუბუქი დეჰიდრატაცია. ორგანიზმი კარგავს წყლის 1-3%-ს, მაგრამ არაუმეტეს 1,5 ლიტრისა. ჰოსპიტალიზაცია არ არის საჭირო, დაკარგული სითხის ჩანაცვლება ხორციელდება პირის ღრუს დეჰიდრატაციით. რეკომენდებულია რამდენიმე სუფრის კოვზი წყლის მიღება ყოველ 15 წუთში. გამოჯანმრთელება სწრაფია და არ საჭიროებს სამედიცინო დახმარებას.
- ზომიერი დეჰიდრატაცია წყლის დანაკარგი არის 3-6%, მაგრამ არაუმეტეს 3 ლიტრი. თუ სახლში შეუძლებელია სხეულის მიერ დაკარგული სითხის აღდგენა, მაშინ საჭიროა სამედიცინო დახმარება. ექიმი რეკომენდაციას უწევს რეჯიდრონის მიღებას, ვინაიდან მხოლოდ წყლით შეუძლებელი იქნება პაციენტის მდგომარეობის სტაბილიზაცია.
- მძიმე დეჰიდრატაცია. სითხის დაკარგვა არის 6-9%. პაციენტი სასწრაფოდ ჰოსპიტალიზებულია, საავადმყოფოს პალატაში წვეთოვანი წვეთოვანია. თვითმკურნალობა ემუქრება სერიოზულ გართულებებს.
- მნიშვნელოვანი დეჰიდრატაცია ვითარდება, როცა წყლის დანაკარგი 10%-ს აღემატება. ასეთ ვითარებაში პაციენტს უვითარდება პრობლემები შინაგანი ორგანოების მუშაობაში, შეიძლება მოხდეს სიკვდილი..
დეჰიდრატაციის მიზეზები მოზრდილებში
შემდეგმა მიზეზებმა შეიძლება გამოიწვიოს დეჰიდრატაცია:
- მწვავე ნაწლავური ინფექციები, რომელსაც თან ახლავს დიარეა და ღებინება. თუ პაციენტი ღებინებს, მაშინ გამოდის საჭმლის მომნელებელი წვენები და სითხე, რომელიც შეიცავს საჭმლის მომნელებელი სისტემის ზედა ნაწილებს. მასთან ერთად ორგანიზმი ტოვებს ნატრიუმის, კალიუმის და ქლორის იონებს. ღებინების დროს პაციენტს არ შეუძლია პირის ღრუს საშუალებით სითხის მარაგის შევსება. როდესაც ადამიანს უვითარდება დიარეა, სითხე ძალიან სწრაფად ტოვებს სხეულს, რადგან სისხლის პლაზმის წნევა უფრო მაღალია, ვიდრე წნევა ნაწლავებში.
- დაავადებები, რომლებშიც სხეულის ტემპერატურა საგრძნობლად იმატებს. დეჰიდრატაცია ინფექციური დაავადებების გამო ხდება სხეულის მაღალი ტემპერატურისა და ქოშინის გამო. ზოგჯერ წყლის დაკარგვა იზრდება გახსნით ღებინება და დიარეა. სხეულის მაღალი ტემპერატურა ყოველთვის იწვევს სითხის დაკარგვას. პაციენტები მიმართავენ ძალისხმევას ოფლიანობის მისაღწევად. ამისთვის იღებენ რაც შეიძლება მეტ ჩაის, მაგრამ წყლის დაკარგვა ამ შემთხვევაში კიდევ უფრო მნიშვნელოვანი იქნება.
- დიდი მოცულობის ყავის, ჩაის, გაზიანი სასმელების მოხმარება. თუ ადამიანი სვამს ბევრ ყავას, ჩაის, ლუდს ან ალკოჰოლურ სასმელს, მაშინ ის ამარაგებს ორგანიზმს არა მხოლოდ წყლით, არამედ ისეთი კომპონენტებით, რომლებიც დეჰიდრატაციას უწყობს ხელს, როგორიცაა კოფეინი. დადასტურებულია, რომ ამ სასმელების მიღებისას წყლის დანაკარგი უფრო მაღალია ვიდრე მისი მიღება.
- მედიკამენტები: ინდაპაფონი, შარდმდენები და სხვა. რაც შეეხება მედიკამენტების მიღებას, ორგანიზმი წყალს დახარჯავს ნებისმიერი წამლის შეწოვაზე. ეს ხელს უწყობს დეჰიდრატაციის გაზრდას. მეტიც, შემთხვევების 90%-ში ადამიანები იღებენ წამლებს რეალური საჭიროების გარეშე და სამედიცინო რჩევის გარეშე. დაავადების სიმპტომებთან ბრძოლა და არა მისი ძირეული მიზეზით, იწვევს ჯანმრთელობის კიდევ უფრო გაუარესებას.
- ოფლის მეშვეობით წყალი ტოვებს ორგანიზმს ყოველდღე. სპორტის დროს ადამიანი აქტიურად ოფლიანდება. ამიტომ ვარჯიშზე წასვლა აუცილებლად თან უნდა წაიღოთ წყალი.
- გახშირებული შარდვა. აღინიშნება შაქრიანი დიაბეტის მქონე ადამიანებში, რომლის დროსაც ორგანიზმში გლუკოზის ათვისების პროცესი დარღვეულია.თუ პანკრეასი გამოიმუშავებს მცირე ინსულინს, მაშინ ადამიანი განიცდის ძლიერ წყურვილს. რაც მეტს სვამს, მით უფრო ხშირად მიდის ტუალეტში. მსგავსი სიმპტომები შეიძლება მოხდეს უშაქრო დიაბეტის დროს. ეს დაავადება ვითარდება ჰიპოფიზის ჯირკვლის ანტიდიურეზული ჰორმონის ორგანიზმში დეფიციტის გამო. პაციენტს ასევე აწუხებს ძლიერი წყურვილი და ხშირად შარდავს.
- სიტუაციები, როდესაც წყალი არ მიეწოდება ორგანიზმს დიდი ხნის განმავლობაში.
ბავშვები ბევრ წყალს კარგავენ, როდესაც ისინი აქტიურად მოძრაობენ და თამაშობენ. ბავშვებისთვის ფიზიკური აქტივობა ნორმაა, მაგრამ სითხის მოცულობა დროულად უნდა შეივსოს. უფროსებმა უნდა გააკონტროლონ ეს.
როდის მივმართოთ სამედიცინო დახმარებას?
თქვენ უნდა მიმართოთ ექიმს, თუ:
- პროფუზული დიარეა გრძელდება 2 დღე.
- ღებინება დღეზე მეტხანს გრძელდება.
- სხეულის ტემპერატურა იზრდება 39°C-მდე ან მეტზე.
- პაციენტს აქვს ავარია.
- შარდი ცოტა გამოდის, ადამიანი იშვიათად მიდის ტუალეტში.
- წონა სწრაფად იკლებს.
ზოგჯერ არის სიტუაციები, როცა სასწრაფოს გამოძახება გჭირდებათ:
- სხეულის ტემპერატურა აღწევს 40 °C.
- არ შარდვა 12 საათის განმავლობაში.
- პაციენტის ორიენტაცია სივრცეში უარესდება, ჩნდება სისუსტე, ან ხდება ლეთარგიული და ლეთარგიული, აქვს ძლიერი თავის ტკივილი ან ტკივილი გულმკერდის არეში.
- პულსი ხდება ძაფიანი, სუნთქვა ძნელდება, ჩნდება კრუნჩხვები.
თუ ასეთ სიტუაციაში ადამიანს არ მიეწოდება სამედიცინო დახმარება, ის შეიძლება მოკვდეს.
დეჰიდრატაციის დიაგნოზი
დეჰიდრატაციის დიაგნოზს ემყარება პაციენტის გასინჯვა, სხვადასხვა ანალიზის ჩატარება, სისხლის და შარდის ანალიზები. მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ ორგანიზმის გაუწყლოების ფაქტის დაფიქსირება, არამედ მისი წარმოშობის მიზეზის გარკვევა.
ჯანმრთელობის შეფასება:
- თუ პაციენტს აქვს სხეულის მაღალი ტემპერატურა, დაბალი არტერიული წნევა, სუნთქვა და გულისცემა აჩქარებულია, მაშინ ეს დეჰიდრატაციის სიმპტომებია.
- გულისცემის და არტერიული წნევის შეფასება მწოლიარე და ფეხზე დგომაში. როდესაც ადამიანი წევს და შემდეგ ადგება, წნევა ოდნავ იკლებს, შემდეგ მატულობს გულისცემა და წნევა ნორმალურად უბრუნდება. როდესაც ადამიანს უვითარდება დეჰიდრატაცია, ორგანიზმში არ არის საკმარისი სისხლი ცირკულირებისთვის. ამიტომ, გული ყოველთვის უფრო სწრაფად სცემს, თავი აწევისას დაიწყებს ტრიალს, ადამიანი განიცდის სისუსტეს.
შარდის ანალიზისთვის:
- შარდის ფერისა და გამჭვირვალობის, მისი სპეციფიკური სიმძიმის და მასში კეტონის სხეულების არსებობის შეფასება. ყველა ეს ნიშანი შესაძლებელს ხდის დეჰიდრატაციის დიაგნოსტირებას.
- თუ გლუკოზა არის შარდში, ეს შეიძლება მიუთითებდეს შაქრიანი დიაბეტის განვითარებაზე.
- პროტეინი შარდში მიუთითებს თირკმლის დაავადებაზე.
- ზოგჯერ შარდი იწვევს გარკვეულ ინფექციებზე ეჭვს.
სისხლის ტესტი:
- დეჰიდრატაციის დიაგნოსტიკის თვალსაზრისით, სისხლში მარილების, ელექტროლიტების, გლუკოზის, ცილების და კრეატინინის დონის შეფასება.
- ბიოქიმიური სისხლის ტესტი საშუალებას გაძლევთ დააზუსტოთ ინფექციური პროცესის არსებობა.
- სისხლი შეიძლება გაიგზავნოს შემდგომი კვლევისთვის. მათ საჭიროებას ექიმი ახორციელებს.
რა დალიოთ დეჰიდრატაციისთვის სახლში?
ორგანიზმის წყლისა და მარილის მარაგის შესავსებად წყალს უნდა დაუმატოთ მარილიანი ხსნარები, ან ცალკე მოამზადოთ.
რეჰიდრატაციისთვის გამოყენებული წამლები:
- გასტროლიტი.
- ჰიდროვიტი.
- Orasan.
- Orsol
- რეჰიდრარე.
ისინი გამოდის ფხვნილის ან გრანულების სახით, რომლებიც სწრაფად იხსნება წყალში. მარილის ხსნარი შეიძლება დამოუკიდებლად მომზადდეს წყალში კოვზი მარილის დამატებით (ლიტრ სითხეზე საჭიროა ჩაის კოვზი ნატრიუმის ქლორიდი). თქვენ უნდა დალიოთ არა იმიტომ, რომ გწყურიათ, არამედ იმიტომ, რომ ეს აუცილებლობაა. რაც უფრო ახლოს არის სითხის ტემპერატურა ადამიანის სხეულის ტემპერატურასთან, მით უფრო სწრაფად შეიწოვება იგი.
ბავშვებში დეჰიდრატაციის მკურნალობა შესაძლებელია მხოლოდ სახლში, თუ ის მსუბუქია.ბავშვს სთავაზობენ იგივე პრეპარატებს, როგორც ზრდასრულს. მათ სვამენ იმ რაოდენობით, რომლითაც სითხე გამოიყოფა ორგანიზმიდან. თუ ბავშვი ჩვილია, მაშინ ის უნდა იკვებებოდეს შპრიცით ნემსის გარეშე.
შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ მსუბუქ დეჰიდრატაციას სახლში. სხვა სიტუაციებში აუცილებლად უნდა მიმართოთ ექიმს.
წამლები დეჰიდრატაციისთვის ჯანდაცვის დაწესებულებებში
ზომიერი დეჰიდრატაცია და მძიმე დეჰიდრატაცია უნდა განიხილებოდეს წვეთებით. ეს არის ერთადერთი გზა სითხის დაკარგვისა და დაკარგული სისხლის მოცულობის სწრაფად აღდგენისთვის. ამისთვის გამოიყენება რინგერის ხსნარი, ფიზიოლოგიური ხსნარი, გლუკოზა, ტრიზოლი, დისოლი. ჰემოდეზი და პოლიგლუკინი ინიშნება მაშინ, როდესაც საჭიროა ორგანიზმიდან ინტოქსიკაციის სიმპტომების მოცილება. ისინი მითითებულია სისხლდენისთვის, რადგან ხელს უშლიან ორგანიზმიდან სითხის შემდგომ მოცილებას.
თუ პაციენტის სხეულის ტემპერატურა მოიმატებს, მაშინ მისი დაწევა სიცხის დამწევი საშუალებებით უნდა მოხდეს.
ღებინების აღმოსაფხვრელად ინიშნება ღებინების საწინააღმდეგო საშუალებები, მაგალითად, ზუთხი.
პრეპარატები, როგორიცაა გასტროლიტი, რეჯიდრონი, ორალიტი ან სხვა დაფხვნილი მარილის პრეპარატები გამოიყენება მხოლოდ დამხმარე სამკურნალოდ.
დეჰიდრატაციის შედეგები სხეულის სხვადასხვა სისტემისთვის
თუ ძლიერი ღებინება და დიარეა იწვევს გაუწყლოებას, მაშინ წყლის გარდა ელექტროლიტები გამოიყოფა ორგანიზმიდან მნიშვნელოვანი მოცულობით. ეს იწვევს წყლის მოძრაობას უჯრედშორისი სივრციდან სისხლში. მაშასადამე, საერთო სისხლძარღვში კიდევ უფრო ნაკლები სითხეა.
დეჰიდრატაცია ტვინისთვის
ტვინი განიცდის ჰიპოქსიას, რადგან მისი სისხლის მიწოდება უარესდება.მისი ბუნებრივი დაცვა ჰემატოენცეფალური ბარიერის სახით მცირდება. ჰემატოენცეფალური ბარიერის ქვეშ ესმით ბარიერი კაპილარულ ქსელსა და ნერვული სისტემის ნეირონებს შორის. ისინი, როგორც წესი, არ უშვებენ მავნე ნივთიერებების შეღწევას ცენტრალურ ნერვულ სისტემაში.
დეჰიდრატაცია და ბარიერის ფუნქციის დაქვეითება იწვევს იმ ფაქტს, რომ ტოქსინები ხვდება ტვინში, რაც შემდგომში შეიძლება გამოიწვიოს ალცჰეიმერის დაავადების, პარკინსონის დაავადების, გაფანტული სკლეროზის განვითარება.
დეჰიდრატაციის ფონზე ჯერ უჯრედშიდა სითხის დონე მცირდება 66%-მდე, შემდეგ უჯრედშორისი სითხის დონე მცირდება 25%-ით, რის შემდეგაც სისხლიდან გამოიყოფა წყლის 8%. ორგანიზმი ამუშავებს ასეთ მექანიზმს, რათა უზრუნველყოს ტვინის კვება. ყოველივე ამის შემდეგ, ეს არის 85% წყალი. თუ ტვინი დაკარგავს სითხის თუნდაც 1%-ს, ეს გამოიწვევს შეუქცევად დაზიანებას.
დეჰიდრატაცია და სისხლის უჯრედები
დეჰიდრატაციის ფონზე ისეთი პროცესები, როგორიცაა:
- სისხლი სქელდება.
- სისხლძარღვების სანათური ვიწროვდება.
- სისხლი ხდება ბლანტი.
- სისხლის შედედების გაზრდილი შანსი.
სისხლის უჯრედები დეჰიდრატაციის ფონზე კარგავენ ბუნებრივ აქტივობას და იკვრება. ასეთი ასოციაციები ვერ ახერხებენ თავიანთი ფუნქციების სწორად შესრულებას, მათ არ შეუძლიათ უჯრედის მემბრანების გადინება, ამიტომ სისხლის სითხე უარესდება. უნდა გვახსოვდეს, რომ სისხლის წითელი უჯრედების, სისხლის თეთრი უჯრედების და თრომბოციტების ადჰეზია არის ათეროსკლეროზის განვითარების მთავარი ფაქტორი.
იმუნური სისტემა
იმუნიტეტი რეაგირებს დეჰიდრატაციაზე ქრონიკული იმუნოდეფიციტის დაავადებების გაჩენით, როგორიცაა ბრონქული ასთმა ან სკლეროდერმია. ეს ასევე მოიცავს უნაყოფობას, ბრონქიტს, სისტემურ მგლურას ერითემატოსს და ა.შ.
მეტაბოლიზმი
სიმსუქნე ადამიანებმა შეიძლება არც იეჭვონ, რომ მათი ჭარბი წონა დეჰიდრატაციის შედეგია.რაც უფრო ნაკლები წყალია უჯრედებში, მით მეტად სჭირდებათ ენერგია, რომელსაც იღებენ საკვებიდან. ეს ხელს უწყობს ცხიმის დაგროვებას. უფრო მეტიც, ასეთი ენერგიის წყარო ხშირად სახამებელი და ცილებია. ამიტომ, დეჰიდრატაცია და სიმსუქნე მჭიდრო კავშირშია.
დეჰიდრატაციის პრევენცია
დეჰიდრატაციის განვითარების თავიდან ასაცილებლად, შემდეგი პრევენციული ზომები უნდა იქნას დაცული:
- თუ ადამიანმა იცის, რომ ოფლიანდება, თქვენ უნდა უზრუნველყოთ თავი სასმელი წყლით. სტრესი და ფიზიკური აქტივობა იწვევს მის გამოდევნას ორგანიზმიდან. თქვენ უნდა დალიოთ რამდენიც გსურთ.
- არ ივარჯიშოთ სიცხეში ან ცხელ ოთახში.
- თქვენ უნდა დარწმუნდეთ, რომ ბავშვები და მოხუცები იღებენ საკმარის წყალს. მათ უნდა ჰქონდეთ მუდმივი წვდომა სითხეზე. სმენის დაქვეითების მქონე ადამიანებისთვის რეკომენდებულია მეტი წყლის დალევა.
- არ დალიოთ ალკოჰოლი სიცხეში
- ცხელ ამინდში ყოველთვის თან იქონიეთ ბოთლი წყალი. ტანსაცმელი უნდა იყოს მსუბუქი, რათა ორგანიზმმა სიცხე არ განიცადოს.
თუ არ მოგწონთ სუფთა წყლის დალევა, რა უნდა გააკეთოთ?
ზოგჯერ ბევრი ჩვეულებრივი წყლის დალევა არ არის კარგი გემო. იმისათვის, რომ ეს დავალება საკუთარ თავს გაუადვილოთ, შეგიძლიათ დაამატოთ ხილი ან კენკრა. ციტრუსოვანი ხილით წყალი ადამიანს უფრო ფხიზლად აქცევს.
თუ ანანასს წყალს დაუმატებთ, არა მხოლოდ გააუმჯობესებთ მის გემოს, არამედ წონაშიც დაიკლებთ. ის შეიცავს ანტიოქსიდანტებს, რომლებიც ხელს უშლიან თავისუფალ რადიკალებს ადამიანის უჯრედების დაზიანებას. ისინი ხელს უწყობენ ათეროსკლეროზის, ართრიტის და კიბოს წინააღმდეგ ბრძოლას.
მხიარულობა ამატებს ვაშლის წყალს ჯანჯაფილთან ერთად. ის დილით უნდა დალიოთ.
