ქრონიკული დაღლილობის სინდრომი
რა თქმა უნდა, უკიდურესი დაღლილობის უსიამოვნო შეგრძნება საკმაოდ ნაცნობია ადამიანების უმეტესობისთვის. ხშირად ის დაკავშირებულია სერიოზულ ფიზიკურ ან გონებრივ გადატვირთვასთან, მაგრამ საკმაოდ სწრაფად გადის კარგი დასვენების დროს. შეიძლება აღინიშნოს, რომ დღეს ასეთი მდგომარეობა ხშირად ჩნდება გადაუდებელი სამუშაოების, სხდომის გავლის, ასევე საკუთარ სახლში ბაღის გაშენების ან ზოგადი დასუფთავების შემდეგ. ამ შემთხვევაში, თითქმის ყველას შეუძლია ადვილად განსაზღვროს, რა მომენტში იგრძნო დაღლილობის ნიშნები და რასთან არის დაკავშირებული ისინი რეალურად.
არაა იშვიათია ქრონიკული დაღლილობის სინდრომის მქონე პაციენტებისთვის, რომ ვერ ახერხებენ ზუსტად განსაზღვრონ, როდის დაიწყო დაღლილობა და ვერ ასახელებენ ასეთ უსიამოვნო მდგომარეობაში ყოფნის მიზეზს.
ქრონიკული დაღლილობის სინდრომის მიზეზები
წარმოდგენილი დაავადების განვითარების ზუსტ მიზეზებს თანამედროვე ექიმებიც ვერ ახასიათებენ ზუსტად, ვინაიდან დღემდე სიღრმისეული შესწავლის პროცესშია. ზოგიერთ შემთხვევაში, სერიოზულ ინფექციურ ფაქტორს შეუძლია მნიშვნელოვანი როლი ითამაშოს. როგორც წესი, ბევრი პაციენტი გვხვდება ჰერპესული ინფექციით, ეპშტეინ-ბარის ვირუსით, ციტომეგალოვირუსით ან კოქსაკის ვირუსით, ასევე სხვა საშიში დაავადებებით.
სპეციალისტები ვარაუდობენ, რომ ქრონიკული დაღლილობის სინდრომი ვითარდება ინფექციური ანტიგენებით ადამიანის იმუნური უჯრედების ხანგრძლივი სტიმულაციის შედეგად. ინფექციასთან ბრძოლის დროს ადამიანის მიერ წარმოქმნილ ციტოკინებთან არის დაკავშირებული სხეულის ტემპერატურის გარკვეული მატება, კუნთების სხვადასხვა ტკივილი, შემცივნება და ზოგადი სისუსტე.
სხვა შემთხვევებში, ქრონიკული დაღლილობის სინდრომი პირდაპირ კავშირშია ცენტრალური ნერვული სისტემის მნიშვნელოვანი ლიმბური სისტემის სპეციფიკურ დარღვევებთან. დადასტურებულია, რომ ის დაკავშირებულია ემოციურ სფეროსთან, მეხსიერებასთან, შესრულებასთან, სიფხიზლისა და ძილის სწორ ყოველდღიურ რიტმთან, ასევე ადამიანის შინაგანი ორგანოების ავტონომიურ რეგულაციასთან. ასეთი სახიფათო დიაგნოზის მქონე ბევრ პაციენტში ეს ფუნქციები პირველია.
თანამედროვე სამყაროში ქრონიკული დაღლილობის სინდრომი ხშირად გვხვდება საკმაოდ ახალგაზრდა ასაკში, როგორც ჩვეულებრივ მამაკაცებში, ასევე მშრომელ ქალებში. აღინიშნება, რომ სუსტი სქესის წარმომადგენლებში ეს დაავადება უფრო ხშირად დიაგნოზირებულია. შეიძლება აღინიშნოს, რომ პასუხისმგებელი, აქტიური და წარმატებული ადამიანები იტანჯებიან ამ დაავადებით, რომლებიც იღებენ არაგონივრულ ტვირთს. მუდმივი ზედმეტი ძაბვის შემთხვევაში, ადამიანის ნერვული სისტემა შეიძლება ჩავარდეს და შემდეგ მოხდეს ავარია.
ქრონიკული დაღლილობის სინდრომის სიმპტომები
ეს სერიოზული დაავადება ჩვეულებრივ იწყება მრავალი ინფექციური დაავადებიდან ერთ-ერთით, ხშირად გაციებითაც კი.როგორც წესი, ინფექციის ტიპიური მწვავე პერიოდის შემდეგ, სულ მცირე, ორი კვირის განმავლობაში, ნორმალურად შეინიშნება მომატებული დაღლილობა, პერიოდული თავის ტკივილი, ზოგადი სისუსტე და განწყობის დეპრესიული ფონი. მაგრამ ქრონიკული დაღლილობის სინდრომით, ასეთი სიმპტომები შეიძლება არ გაქრეს 3-5 თვის შემდეგაც კი. და მხოლოდ ამ შემთხვევაში მიმართავს პაციენტი გარკვეულ ექიმებს.
როდესაც ადამიანს აწუხებს ცუდი ძილი, ის ჩვეულებრივ მიდის ნევროლოგთან. როდესაც ეგზემა ჩნდება, ის მიმართავს დერმატოვენეროლოგს. და განავლის ზოგადი გაფხვიერებით - გასტროენტეროლოგთან. მაგრამ თუ არსებობს ქრონიკული დაღლილობის სინდრომი, მაშინ დანიშნული მკურნალობა ან არ იძლევა შედეგს, ან შეინიშნება ადამიანის მდგომარეობის მოკლევადიანი გაუმჯობესება, ვინაიდან დაავადების ნამდვილი მიზეზი იგნორირებულია.
ამ სინდრომის ძირითადი სიმპტომებია მუდმივი დაღლილობა, რომელიც არ ქრება ხანგრძლივი ძილის ან რამდენიმედღიანი დასვენების შემდეგაც კი.ხშირად ბევრ პაციენტს აღენიშნება არა მხოლოდ ძილიანობა, არამედ უძილობაც. ხშირად ასეთი დაავადებით, შეინიშნება შრომისუნარიანობის სერიოზული დაქვეითება და ყურადღების ჰოლისტიკური შესუსტება. პაციენტებს არ შეუძლიათ კონცენტრირება კონკრეტულ დავალებაზე. შესამჩნევია ცვლილებები ემოციურ მდგომარეობაშიც. ექიმი დიაგნოზირებს დეპრესიას, აპათიას, ჰიპოქონდრიას, აღნიშნავს სერიოზულ ფობიებს.
ზოგიერთ შემთხვევაში დამახასიათებელია სხეულის ტემპერატურის შესამჩნევი დაქვეითება ან მნიშვნელოვანი მატება საკმარისად ხანგრძლივი დროის განმავლობაში. თერმორეგულაციის ასეთი დარღვევები დროულად უნდა განიხილებოდეს, წინააღმდეგ შემთხვევაში ისინი სერიოზულ გართულებებს გამოიწვევს. ბევრი პაციენტი უჩივის წონის უმიზეზო კლებას, 10 კგ-მდე ერთ თვეში. ასევე შესაძლებელია ძლიერი თავის ტკივილი, თავბრუსხვევა, ფოტოფობია, ფარინგიტი, თვალების სიმშრალე, ლიმფური კვანძების ტკივილი, ტაქიკარდია და ქალებში ასევე პრემენსტრუალური სინდრომის მომატება.
ქრონიკული დაღლილობის სინდრომის დიაგნოზი
დაავადების თანამედროვე დიაგნოსტიკა ჩვეულებრივ ტარდება გარკვეული კრიტერიუმების საფუძველზე.დიდი კრიტერიუმები მოიცავს ხანგრძლივ დაღლილობას ექვს თვეზე მეტი ხნის განმავლობაში ან პერიოდულად მზარდ დაღლილობას, ყოველდღიური აქტივობის შემცირებას, ძილის პრობლემებს ხანგრძლივი დასვენების შემდეგ. და რაც მთავარია, არ არის სომატური, ინფექციური, ფსიქიატრიული დაავადებები, სიმსივნური პროცესები და ენდოკრინული დარღვევები.
მცირე კრიტერიუმებია ფარინგიტი, ადამიანის სხეულის ტემპერატურის ზომიერი მატება, მაგრამ არაუმეტეს 38°C, ლიმფური კვანძების შესამჩნევი ზრდა, ასევე კუნთების ტკივილი, ცუდი ტოლერანტობა ნებისმიერი ფიზიკური აქტივობის მიმართ, თავის ტკივილი და კუნთების ზოგადი სისუსტე. გარდა ამისა, შეიძლება აღინიშნოს სახსრების ტკივილი, რომელსაც არ ახლავს შეშუპება, ყურადღების და მეხსიერების გაუარესება, აპათია, დეპრესია და ფოტოფობია.
ასეთი საშიში ქრონიკული დაღლილობის სინდრომი ჩვეულებრივ დასტურდება მინიმუმ სამი ძირითადი და ექვსი უმნიშვნელო კრიტერიუმის არსებობისას. შემდეგ დიაგნოსტიკის დროს გამოირიცხება განვითარებული ონკოლოგიური, ინფექციური, სომატური, ფსიქიატრიული ან ენდოკრინული დაავადების საწყისი სიმპტომები.პაციენტი სრულყოფილად უნდა გამოიკვლიოს ექიმებმა, როგორიცაა ზოგადი პრაქტიკოსი, ენდოკრინოლოგი, ინფექციონისტი და ნევროლოგი. ისინი აკეთებენ სისხლის ანალიზს და ამოწმებენ ყველა შინაგანი ორგანოსა და სისტემის მდგომარეობას.
ქრონიკული დაღლილობის სინდრომის მკურნალობა
ქრონიკული დაღლილობის სინდრომის სწორი მკურნალობის პირველი ნაბიჯი არის ფსიქიკური დატვირთვის შემცირება. საჭიროა დღეში შესრულებული ყველა შემთხვევის საერთო რაოდენობა დაახლოებით 20%-ით შემცირდეს. ასევე სასურველია თავი დააღწიოთ ასეთ მოვალეობებს, რომლებიც ყოველთვის მოითხოვს ძლიერ ფსიქიკურ სტრესს. ზოგიერთი პაციენტისთვის შეიძლება რეკომენდებული იყოს გარკვეული ფსიქოთერაპიის სესიები, ასევე რელაქსაციის სესიები და ავტო-ტრენინგები.
ყველა პაციენტმა უნდა გაიგოს, რამდენად სერიოზულია ქრონიკული დაღლილობის სინდრომის მკურნალობაზე უარის თქმა.თანამედროვე რაციონალური ფსიქოთერაპია ძირითადად მიმართულია პაციენტის ზოგადი ფსიქო-ემოციური მდგომარეობის სწრაფ ნორმალიზებაზე. ამას მოჰყვება ტრენინგი თვითშეფასების ობიექტურ მეთოდებში, რაც საშუალებას გაძლევთ რეალისტურად შეაფასოთ ყველა გადატვირთვა, რომელიც წარმოიქმნება ორგანიზმისთვის საჭირო დასვენების რაოდენობის კონტროლის მიზნით.
ფსიქოთერაპიის ყველა შემდგომი სეანსი უზრუნველყოფს პაციენტის სპეციფიკური შესაძლებლობების განვითარებას სტრესის ეფექტურად გამკლავებისთვის და საჭიროების შემთხვევაში, მოკლე დროში მოხსნის ნერვულ დაძაბულობას. ასევე არცთუ მცირე მნიშვნელობა აქვს მუშაობისა და დასვენების სწორი რეჟიმის, ყოველდღიური რუტინის, ძილისა და სიფხიზლის ფაზების მკაცრი მონაცვლეობის ზუსტ დაცვას.
პრაქტიკულად ყველა პაციენტს ენიშნება სპეციფიკური სამკურნალო პროცედურები. მათ შორისაა გარეთ ყოფნა, სიარული, კონტრასტული შხაპი და ზომიერი ფიზიკური აქტივობა. გარდა ამისა, თანამედროვე მკურნალობის პროგრამაში აუცილებლად უნდა იყოს ჩართული დამამშვიდებელი ფიზიკური ვარჯიშების სპეციალური კომპლექსი.მომავალში, დატვირთვა შეიძლება გაიზარდოს, თუ პაციენტის მდგომარეობა იძლევა საშუალებას.
ქრონიკული დაღლილობის სინდრომის მქონე ყველა პაციენტს რეკომენდებულია დადებითი ემოციები და სიარული. ამასთან ერთად შეიძლება დაინიშნოს სირბილი ან ცურვა, ასევე მარტივი სუნთქვითი ვარჯიშები და არომათერაპია. ამ დაავადების მკურნალობისას ნაჩვენებია თანამედროვე პრეპარატები, ძირითადად მცენარეული წარმოშობისა. ისინი ზრდიან არა მხოლოდ ორგანიზმის წინააღმდეგობას მრავალი სტრესული ფაქტორის მიმართ, არამედ აძლიერებენ იმუნურ სისტემას.
სწორი და ამავე დროს ჯანსაღი კვება მოიცავს საკვების რეგულარულ მოხმარებას, რომელიც მდიდარია მიკროელემენტებითა და გარკვეული ვიტამინებით. ექიმები გირჩევენ დღეში ბევრი სითხის დალევას, მაგრამ ყავა, ძლიერი ჩაი და ალკოჰოლური სასმელები თავიდან უნდა იქნას აცილებული. პაციენტებმა თავი შეიკავონ შაქრიანი საკვების ხშირი მოხმარებისგან, რათა არ მოხდეს სისხლში გლუკოზის დონის მატების პროვოცირება, ვინაიდან სისხლში შაქრის დაქვეითება ვლინდება დაღლილობის გრძნობით.
ქრონიკული დაღლილობის სინდრომი საერთოდ არ ემუქრება ადამიანის სიცოცხლეს, შესაბამისად, აუცილებელი მკურნალობით, ის ყოველთვის გამოჯანმრთელებით სრულდება. სხეულის ასეთი აღდგენა ხასიათდება განწყობის ამაღლებით, მაღალი შრომისუნარიანობით და კარგი ძილით. თუმცა, ზოგიერთ პაციენტს ასევე აღენიშნება განმეორება სხვადასხვა ინფექციური დაავადების ან მძიმე სტრესული სიტუაციების შემდეგ.
დოქტორი ბერგ - როგორ გავუმკლავდეთ ქრონიკულ დაღლილობას? სიმპტომები + მკურნალობა:
ქრონიკული დაღლილობის სინდრომის პრევენცია
ადეკვატური ფიზიკური აქტივობა, ჯანსაღი დიეტა, სტაბილური ფსიქიკური მდგომარეობა, ობიექტური თვითშეფასება და მკაფიო ყოველდღიური რუტინა დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ ამ საშიში ქრონიკული დაღლილობის სინდრომის განვითარება. ადამიანებმა ყველაფერი უნდა გააკეთონ იმისთვის, რომ თავი დააღწიონ სამუშაოს სტრესულ პირობებში და ასევე არ გადააჭარბონ მუშაობას. როდესაც სერიოზული გადატვირთვების თავიდან აცილება შეუძლებელია, დრო უნდა გამოყოთ კარგი გარე დასვენებისთვის რამდენიმე დღის განმავლობაში.
ემოციურ ადამიანებს შეიძლება ვურჩიოთ მცირე შესვენებები სამსახურში ყოველ საათნახევარში. შესვენების დროს გონებრივი მუშაობის დროს სასარგებლოა ფიზიკური აღზრდის ჩატარება. ერთფეროვანი მუშაობის დროს საჭიროა გარკვეული პაუზები, რათა ყურადღება სხვა რამეზე გადაიტანოთ. არ დაგავიწყდეთ, რომ ძლიერი სამრეწველო ხმაური იწვევს დაღლილობის გაზრდას. შეეცადეთ მინიმუმამდე დაიყვანოთ ამ წარმოუდგენლად მავნე ფაქტორის გავლენა. პეიზაჟების შეცვლა და ახალი გამოცდილება დაგეხმარებათ იყოთ ჯანმრთელი და პროდუქტიული.
