მოუსვენარი ფეხის სინდრომი: მიზეზები და მკურნალობა
მოუსვენარი ფეხების სინდრომი არის დისკომფორტი ქვედა კიდურებში, რომელიც ყველაზე ხშირად ჩნდება ღამით. მათ გამო ადამიანი იღვიძებს, შესაძლოა უძილობაც კი დატანჯოს. მოუსვენარი ფეხების სინდრომის მთავარი გამოვლინებაა ქვედა კიდურების უნებლიე მოძრაობების გაჩენა. ისინი იძულებულნი არიან იმოძრაონ მტკივნეული უსიამოვნო შეგრძნებებით.
პირველად ინგლისელმა ექიმმა თომას უილისმა აღწერა ეს სინდრომი. ეს მოხდა 1672 წელს. მის შემდეგ კარლ ეკბომ პრობლემის საფუძვლიანი შესწავლა გასული საუკუნის 40-იან წლებში დაიწყო. ამიტომ, გასაკვირი არ არის, რომ მოუსვენარი ფეხის სინდრომს ხშირად უწოდებენ ეკბომის სინდრომს ან უილისის დაავადებას.
სტატისტიკა მიუთითებს, რომ მოუსვენარი ფეხების სინდრომი დიაგნოზირებულია მოზრდილთა 5-10%-ში. ბავშვობაში აშლილობა იშვიათია. ყველაზე ხშირად, მოხუცები განიცდიან მას (პლანეტის მთლიანი მოსახლეობის დაახლოებით 20%, რომლებიც სიბერეშია). RLS ნაკლებად ხშირია მამაკაცებში 1,5 წლის ასაკში, მაგრამ ეს ინფორმაცია არ არის ზუსტი, რადგან ქალები უფრო ხშირად მიმართავენ სამედიცინო დახმარებას და უჩივიან ასეთ პრობლემებს.
ქრონიკული უძილობა წარმოიქმნება მოუსვენარი ფეხების სინდრომის გამო (ყველა შემთხვევის დაახლოებით 15%), რაც გასათვალისწინებელია ღამის დასვენების დარღვეული მიზეზების ძიებისას. ამრიგად, RLS არის გადაუდებელი პრობლემა, რომელიც საკმაოდ მწვავეა ნევროლოგებისა და სომნოლოგების პრაქტიკაში.
მოუსვენარი ფეხის სინდრომის მიზეზები
არსებობს მიზეზების ორი დიდი ჯგუფი, რომლებსაც შეუძლიათ RLS პროვოცირება - პირველადი და მეორადი.
პირველადი ან იდიოპათიური მოუსვენარი ფეხების სინდრომი ყველაზე ხშირად 35 წელზე უფროსი ასაკის ადამიანებში ხდება.არანაირი კავშირი რაიმე დაავადებასთან არ შეინიშნება. როგორც დაკვირვებები აჩვენებს, ეს აშლილობა ყველაზე ხშირად მემკვიდრეობითია. RLS-ის განვითარების ოჯახური ისტორია სხვადასხვა წყაროების მიხედვით დიაგნოზირებულია შემთხვევების 30-90%-ში. დისკომფორტის სიმძიმე დამოკიდებულია პათოლოგიური გენის აქტივობაზე. მეცნიერები თვლიან, რომ მოუსვენარი ფეხების სინდრომის განვითარებაზე პასუხისმგებელია გენების გარკვეული ფლაპები, რომლებიც განლაგებულია 12, 14 და 9 ქრომოსომებზე. თუმცა, შეუძლებელი აღმოჩნდა ამ აშლილობის განვითარების ახსნა მხოლოდ გენის მუტაციებით, ამიტომ თანამედროვე მეცნიერება ამ პათოლოგიას პოლიეტიოლოგიურად მიიჩნევს.
მეორადი მოუსვენარი ფეხების სინდრომი ვლინდება მოწიფული ასაკის ადამიანებში. ყველაზე ხშირად 45 წელზე უფროსი ასაკის ადამიანები მიმართავენ ექიმებს ქვედა კიდურებში დისკომფორტის ჩივილით.
სხეულის შემდეგმა მდგომარეობამ შეიძლება გამოიწვიოს მისი განვითარების პროვოცირება:
- ორსულობა. მშობიარობის დროს SDN დიაგნოზირებულია საშუალოდ ქალების 20%-ში მეორე და მესამე ტრიმესტრში. ყველაზე ხშირად, მშობიარობის შემდეგ, ასეთი დისკომფორტი ქრება. თუმცა ხანდახან ის გრძელდება მთელი ცხოვრების მანძილზე.
- რკინადეფიციტური ანემია.
- ურემია. სისხლში შარდოვანას დონის მატებით, მოუსვენარი ფეხების სინდრომის შესახებ ჩივილებით, პაციენტების 80% მიმართავს ექიმს. და მათ უმეტესობას თირკმლის უკმარისობის დიაგნოზი აქვს. ჰემოდიალიზზე მყოფი ადამიანები აღნიშნავენ RLS შემთხვევათა 33%-ში.
- შაქრიანი დიაბეტი.
- ამილოიდოზი.
- ალკოჰოლის ბოროტად გამოყენება.
- ფოლიუმის დეფიციტური ანემია.
- ვიტამინების B12 და B6 ნაკლებობა ორგანიზმში.
- ფარისებრი ჯირკვლის დაავადება.
- რევმატოიდული ართრიტი.
- პორფირია.
- მაბლოკირებელი ენდარტერიტი, ქვედა კიდურების ათეროსკლეროზი, ფეხების ქრონიკული ვენური უკმარისობა.
- რადიკულიტი.
- ზურგის ტვინის პათოლოგიები: დისკოგენური მიელოპათია, სიმსივნეები, ტრავმა.
- პარკინსონის დაავადება.
- ჭარბი წონა. თუ ადამიანს სიმსუქნე აწუხებს, მაშინ მასში 50%-იანი ალბათობით განუვითარდება მოუსვენარი ფეხის სინდრომი. ეს განსაკუთრებით ეხება ჭარბწონიან ახალგაზრდებს.
- ტურეტის სინდრომი.
- ამიოტროფიული ლატერალური სკლეროზი
- კუჭის ნაწილობრივი რეზექცია.
- გარკვეული მედიკამენტების მიღება: ანტიფსიქოტიკა, ტრიციკლური ანტიდეპრესანტები, ჰისტამინი, ანტიკონვულანტები.
ზოგჯერ ადამიანებში, რომლებსაც აქვთ გენეტიკური მიდრეკილება მოუსვენარი ფეხის სინდრომის მიმართ, არახელსაყრელი გარემო ფაქტორები ან ცუდი ჩვევები შეიძლება გამოიწვიოს მისი დაწყება. კერძოდ, დიდი რაოდენობით ყავის დალევა.
ნევროლოგიური დაავადებების მქონე ადამიანებში, როგორიცაა პარკინსონის დაავადება, მოუსვენარი ფეხის სინდრომი შეიძლება გამოწვეული იყოს მედიკამენტებით. ზოგჯერ ეს ორი პათოლოგია უბრალოდ შერწყმულია ერთმანეთთან და არ აქვთ მიზეზობრივი კავშირი.
რატომ ვითარდება ზუსტად მოუსვენარი ფეხების სინდრომი დღეს დანამდვილებით უცნობია. ამ საკითხთან დაკავშირებული მეცნიერთა უმეტესობა აღნიშნავს, რომ დოფამინერგული სისტემის დისფუნქცია მდგომარეობს ამ აშლილობის გულში.ისინი მიუთითებენ, რომ შესაძლებელია RLS-ის აღმოფხვრა დოფამინერგული ჯგუფის წამლების მიღებით. გარდა ამისა, პათოლოგიის სიმპტომები ძლიერდება ზუსტად ღამით, როდესაც ქსოვილებში დოფამინის დონე იზრდება. თუმცა, დღემდე არ არის ნათელი, რომელი დოფამინური დარღვევები უდევს საფუძვლად პათოლოგიას.
მოუსვენარი ფეხის სინდრომის სიმპტომები
მოუსვენარი ფეხის სინდრომის ძირითადი სიმპტომებია სენსორული დარღვევები, რომლებიც გამოიხატება პარესთეზიებში და მოძრაობის დარღვევებში.
დარღვევები გავლენას ახდენს ორივე ფეხზე და კიდურების მოძრაობები ყველაზე ხშირად ასიმეტრიულია.
სენსორული დარღვევები ხდება, როდესაც ადამიანი ზის ან წევს. სიმპტომების მაქსიმალური სიძლიერე მატულობს დილის 12-დან 4 საათამდე პერიოდში. ნაკლებად, სიმპტომები ვლინდება დილის 6-დან 10 საათამდე.
საჩივრები, რომლებიც შეიძლება წარმოადგინონ პაციენტებმა:
- ფეხებში ჩხვლეტის შეგრძნება.
- დაბუჟების შეგრძნება ქვედა კიდურებში.
- წნევის შეგრძნება ფეხებზე.
- ქვედა კიდურების ქავილი.
- ფეხებზე ბატის ბუჩქის შეგრძნება.
ამ სიმპტომებს არ ახლავს ძლიერი ტკივილი, მაგრამ ძალიან შემაწუხებელია და იწვევს სერიოზულ ფიზიკურ დისკომფორტს. ზოგიერთი პაციენტი აღნიშნავს მოსაწყენ, მტკივნეულ ტკივილს ან მსუბუქ, მაგრამ მკვეთრ ტკივილს.
უსიამოვნო შეგრძნებები ლოკალიზებულია ძირითადად ქვედა კიდურში, ნაკლებად ხშირად მოქმედებს ტერფებზე. პათოლოგიის პროგრესირებასთან ერთად პროცესში ჩართულია თეძოები, ხელები, პერინეალური არე და ტანიც კი.
RLS განვითარების საწყის ეტაპებზე, ადამიანი იწყებს დისკომფორტის შეგრძნებას დაძინებიდან 15-30 წუთის შემდეგ. მომავალში, დისკომფორტი იწყება თითქმის დაუყოვნებლივ ფიზიკური დატვირთვის შეწყვეტის შემდეგ, შემდეგ კი დღისით, როდესაც ფეხები ისვენებს.ასეთ ადამიანებს ძალიან უჭირთ მანქანის ტარება, საჰაერო მგზავრობა, თეატრისა და კინოთეატრის მონახულება და ა.შ.
ზოგადად, მოუსვენარი ფეხის სინდრომის აშკარა სიმპტომია ის, რომ დისკომფორტი ადამიანს მხოლოდ იმ პერიოდში აწუხებს, როცა ის უმოძრაოა. დისკომფორტის აღმოსაფხვრელად, ის იძულებულია გადაიტანოს ისინი: შეანჯღრიოს, ატრიალდეს, მოიხაროს და გაშალოს. ზოგჯერ პაციენტები დგებიან და ადგილზე აჭიანურებენ, ტერფებს უკეთებენ მასაჟს, ღამით დადიან ოთახში. თუმცა, დაძინების შემდეგ დისკომფორტი უბრუნდება. როდესაც ადამიანი დიდხანს იტანჯება RLS-ით, ის თავისთვის განსაზღვრავს მოძრაობების სპეციფიკურ რიტუალს, რაც მას მაქსიმალურ შვებას მოაქვს.
ღამით ადამიანებს აქვთ ფეხების გადაჭარბებული მოტორული აქტივობა. მოძრაობები სტერეოტიპულია და მუდმივად მეორდება. ადამიანს ახვევს ან დიდ თითს ან ყველა თითს, შეუძლია ფეხის გადაადგილება. სინდრომის მძიმე შემთხვევებში ადამიანები ფეხებს ახვევენ ბარძაყისა და მუხლის სახსრებში. ფიზიკური დატვირთვის თითოეულ ეპიზოდს 5 წამზე მეტი არ სჭირდება.ამას მოჰყვება 30 წამიანი შესვენება. ასეთი ეპიზოდები მეორდება რამდენიმე წუთის ან რამდენიმე საათის განმავლობაში.
თუ პათოლოგიას აქვს მსუბუქი მიმდინარეობა, მაშინ შეიძლება თავად ადამიანმა არც იცოდეს ასეთი დარღვევის შესახებ. მისი დიაგნოსტირება შესაძლებელია მხოლოდ პოლისომნოგრაფიის დროს. როდესაც RLS მძიმეა, პაციენტი ღამით რამდენჯერმე იღვიძებს და დიდხანს ვერ იძინებს.
ასეთი პათოლოგიური ქცევა ძილის დროს არ შეიძლება შეუმჩნეველი დარჩეს. დღისით ადამიანი გრძნობს დაღლილობას და სისუსტეს. მისი გონებრივი ფუნქციები უარესდება, იტანჯება ყურადღება, რაც გავლენას ახდენს მის შრომისუნარიანობაზე. ამიტომ, მოუსვენარი ფეხების სინდრომი შეიძლება მიეკუთვნებოდეს დეპრესიის, ნევრასთენიის, გაზრდილი გაღიზიანებისა და ფსიქიკური არასტაბილურობის რისკ ფაქტორებს.
როგორც წესი, პირველადი მოუსვენარი ფეხების სინდრომის დროს პათოლოგიური სიმპტომები გრძელდება მთელი ცხოვრების მანძილზე, მაგრამ მათი ინტენსივობა იცვლება. დაავადება უფრო ძლიერად იწყებს ადამიანის შეწუხებას ემოციური აჯანყების დროს, კოფეინის შემცველი სასმელების მიღების შემდეგ, სპორტის თამაშის შემდეგ.
ადამიანთა აბსოლუტური უმრავლესობა მიუთითებს, რომ პათოლოგიური სიმპტომები, თუმცა ნელა, მაინც პროგრესირებს. ზოგჯერ არის სიმშვიდის პერიოდები, რომლებიც იცვლება გამწვავების პერიოდებით. გრძელვადიანი რემისიები, რომელიც გრძელდება რამდენიმე წლის განმავლობაში, ხდება პაციენტების დაახლოებით 15%-ში.
თუ ადამიანს აქვს მეორადი მოუსვენარი ფეხების სინდრომი, მაშინ მის მიმდინარეობას ძირითადი პათოლოგია განსაზღვრავს. თუმცა, რემისიები იშვიათია.
მოუსვენარი ფეხის სინდრომის დიაგნოზი
SND-ის დიაგნოზი არ არის რთული სპეციალისტისთვის. ის იწყება პაციენტის ჩივილების მოსმენით.
გამოკითხვა ეფუძნება 4 კრიტერიუმს:
- პაციენტს უჩნდება სურვილი ღამით ფეხების გადაადგილება დისკომფორტისგან თავის დასაღწევად.
- დისკომფორტი უარესდება დასვენების დროს. ფიზიკური აქტივობის დროს ის ან საერთოდ არ არის, ან სუსტად არის გამოხატული.
- როდესაც ადამიანი მოძრაობს ფეხებს, დისკომფორტი ქრება.
- ღამით დისკომფორტი პიკს აღწევს.
თუ ადამიანი პასუხობს დიახ ოთხივე შეკითხვას, მაშინ დიდი ალბათობით შეიძლება ეჭვი შევიტანოთ მოუსვენარი ფეხის სინდრომზე.
აუცილებლად ყურადღება გაამახვილეთ RLS-ის პროვოცირების გამომწვევ მიზეზზე. თუ ეს სინდრომი პირველადია, მაშინ ის საბოლოოდ ვერ იქნება გამოვლენილი.
მეთოდები, რომლებიც საშუალებას გაძლევთ დააზუსტოთ დიაგნოზი:
- პოლისომნოგრაფია. ეს მეთოდი საშუალებას გაძლევთ ამოიცნოთ უნებლიე მოძრაობები ძილის დროს.
- ელექტრონეირომიოგრაფია.
- სისხლის ანალიზი მასში რკინის, მაგნიუმის, B ვიტამინების, რევმატოიდული ფაქტორის დონის დასადგენად.
- რეჰბერგის ტესტი და ბიოქიმიური სისხლის ტესტი, რომელიც საშუალებას გაძლევთ შეაფასოთ თირკმელების მუშაობა.
- ფეხის გემების ულტრაბგერითი გამოკვლევა.
მნიშვნელოვანია დიფერენციალური დიაგნოზის დასმა სხვა დაავადებებთან, რომლებსაც აქვთ მსგავსი სიმპტომები.
| დაავადება | სიმპტომები, რომლებიც მსგავსია RLS სიმპტომების | სიმპტომები, რომლებიც არ ვლინდება RLS-ით |
| პერიფერიული ნეიროპათია | ადამიანი განიცდის დისკომფორტს ქვედა კიდურებში, უჩივის პარესთეზიას | არ არსებობს რიტმი, რომლითაც ვლინდება ნეიროპათიის სიმპტომები. უსიამოვნო შეგრძნებები არ ქრება მოტორული აქტივობის დაწყების შემდეგ. |
| ექტაზია | ადამიანი ავლენს გაძლიერებულ შფოთვას, მას უჩნდება ფეხების გადაადგილების სურვილი. უსიამოვნო შეგრძნებები მწვავდება დასვენების დროს. | არ არის ცირკადული რიტმი, არ არის წვის შეგრძნება ფეხებში, ისინი არ "ცოცვიან". ახლო ნათესავებს მსგავსი პრობლემა არ ჰქონიათ. |
| სისხლძარღვთა დაავადებები | პაციენტი უჩივის ფეხებში ცოცვას | უსიამოვნო შეგრძნებები ძლიერდება მოძრაობის დროს, კანის ქვეშ აშკარად ჩანს გემები. |
| ღამის კრუნჩხვები | დისკომფორტის მოხსნა შესაძლებელია ფეხების დაჭიმვით. კრუნჩხვებს აქვს ცირკადული რიტმი. | არასასიამოვნო შეგრძნებები წარმოიქმნება მოულოდნელად, ისინი არ იწვევენ ფეხების გადაადგილების სურვილს. სიარულის დროს კრუნჩხვები არ წყდება. |
მოუსვენარი ფეხის სინდრომის მკურნალობა
თუ RLS გამოწვეულია დაავადებით, მაშინ საჭიროა ძალისხმევა მის აღმოსაფხვრელად. შესაძლოა დაგჭირდეთ რკინის, B ვიტამინების ან სხვა მიკროელემენტების შევსება.
რკინის დეფიციტის მკურნალობა უნდა დაიწყოს მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ სისხლში ფერიტინის დონე შემცირდება 45 მგ-მდე ან ნაკლები. რკინის პრეპარატები ინიშნება ასკორბინის მჟავასთან ერთად. მიიღეთ ისინი 3-ჯერ დღეში, მაგიდასთან მიდგომებს შორის.
თუ მოუსვენარი ფეხების სინდრომი არ არის დამოკიდებული რაიმე დაავადებაზე, მაშინ პაციენტს ენიშნება სიმპტომური მკურნალობა, რომელიც საშუალებას გაძლევთ გაუმკლავდეთ პრობლემას. როგორც წესი, ასეთი თერაპია ეფექტურია. იგი შედგება მედიკამენტური და არანარკოტიკული კორექციისგან.
არანარკოტიკული მკურნალობა
თუ ადამიანი ღებულობს რაიმე წამალს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს RLS-ის განვითარება, მაშინ მკურნალობა უნდა დარეგულირდეს. თუ შესაძლებელია, ისინი უარს ამბობენ მათ გამოყენებაზე.
აუცილებლად გააქტიურეთ ფიზიკური დატვირთვა, მაგრამ დატვირთვა უნდა იყოს ზომიერი. კარგია ძილის წინ სიარული, შხაპის მიღება, სწორად ჭამა. პაციენტებმა უნდა მოერიდონ ყავას და ძლიერ ჩაის, შოკოლადს და სხვა საკვებს, რომელიც შეიძლება შეიცავდეს კოფეინს.
ალკოჰოლური სასმელები უნდა იყოს, თუ არა აკრძალული, მაშინ შეზღუდვა. თანაბრად მნიშვნელოვანია მოწევის შეწყვეტა, ყოველდღიური რუტინის დაცვა.
თუ ადამიანს ფეხები ცივა, მაშინ RLS-ის სიმპტომები ძლიერდება, ხოლო თუ თბილია, მცირდება. ამიტომ რეკომენდებულია ძილის წინ ფეხის აბაზანების მიღება ან გამათბობელი მასაჟის გაკეთება. ეს შეამსუბუქებს პათოლოგიის მიმდინარეობას.
რაც შეეხება ფიზიოთერაპიას, ეფექტურია მაგნიტოთერაპია, რეფლექსოლოგია, დარსონვალიზაცია, მასაჟი, ელექტროსტიმულაცია.
მედიკამენტები
პრეპარატები ინიშნება იმ პაციენტებისთვის, როდესაც მოუსვენარი ფეხების სინდრომი აზიანებს ადამიანის ცხოვრების ხარისხს, იწვევს უძილობას და სხვა სამკურნალო საშუალებები არაეფექტურია.
პაციენტს შეიძლება აჩვენოს, რომ იღებს წამლებს მცენარეულ ინგრედიენტებზე დაფუძნებული. თუ ისინი ვერ გაუმკლავდნენ დავალებას, მაშინ თქვენ უნდა აირჩიოთ მედიკამენტების შემდეგი ჯგუფებიდან:
- ბენზოდიაზეპინები. ეს პრეპარატები დაგეხმარებათ ღრმად დაძინებაში, მაგრამ მცირე გავლენას ახდენს RLS სიმპტომებზე. გასათვალისწინებელია, რომ ამ ნივთიერების შემცველმა წამლებმა შეიძლება გაზარდოს დღის ძილიანობა, გააუარესოს პოტენცია, გაზარდოს აპნოე და გამოიწვიოს დამოკიდებულება. ამიტომ ისინი გამოიყენება მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ დოფამინერგულ პრეპარატებს არ აქვთ სასურველი ეფექტი და პათოლოგია მძიმეა.
- დოპამინერგული პრეპარატები. აღმოფხვრის RLS-ის სიმპტომებს და აუმჯობესებს პაციენტის მდგომარეობას. როგორც წესი, დადებითი დინამიკა შეინიშნება პაციენტების 85%-ში. გვერდითი მოვლენები ყველაზე ხშირად მსუბუქია და პაციენტები კარგად აღიქვამენ ასეთ მკურნალობას. თერაპიის უარყოფითი მხარე ის არის, რომ ხანგრძლივმა გამოყენებამ შეიძლება გამოიწვიოს სიმპტომების ზრდა მომავალში.
- ანტიკონვულანტები და ოპიოიდები. ეს პრეპარატები ინიშნება ძალიან იშვიათად, იმ შემთხვევაში, როდესაც პათოლოგია მძიმეა და ზემოაღნიშნული პრეპარატები არ მოაქვს სასურველ ეფექტს..
მოუსვენარი ფეხის სინდრომის მკურნალობა ხანგრძლივი და ზოგჯერ უწყვეტია. თუმცა ზოგიერთ შემთხვევაში წამლებს მხოლოდ გამწვავების პერიოდში იღებენ. თუ ერთი წამლით მონოთერაპია ვერ აღწევს სასურველ ეფექტს, მაშინ მას ემატება სხვა ჯგუფის პრეპარატები.
ორსულობისას წამლების უმეტესობა უკუნაჩვენებია, ამიტომ ქალებს უნიშნავენ ფოლიუმის მჟავას, რკინის შემცველ პრეპარატებს. თუ RLS-ს აქვს მძიმე კურსი, მაშინ კლონაზეპამის ან ლევოდოპას მიღება შესაძლებელია მინიმალური დოზებით.
მოუსვენარი ფეხების სინდრომის პროგნოზირება და პრევენცია
იდიოპათიური RLS ვითარდება და პროგრესირებს ნელა, მაგრამ არათანაბრად. რემისიის პერიოდები იცვლება გამწვავების პერიოდებით. ყველაზე ხშირად ისინი პროვოცირებულია გარეგანი ფაქტორებით, თუმცა პაციენტების 15%-ში რემისია შეიძლება გაგრძელდეს რამდენიმე წლით.
მეორადი RLS განისაზღვრება ძირითადი პათოლოგიის მიმდინარეობით. თუ მისი მკურნალობა სწორად იქნა არჩეული, მაშინ ყველა დარღვევა შეიძლება მთლიანად შეწყდეს, ან მნიშვნელოვნად შემცირდეს.
რაც შეეხება RLS პრევენციის ზომებს, ისინი ემყარება შემდეგ რეკომენდაციებს:
- თირკმელების პათოლოგიების, სისხლძარღვთა და ზურგის ტვინის დაავადებების დროული მკურნალობა.
- დიეტის დაცვა, რომელიც შექმნილია ორგანიზმში რკინის, ვიტამინებისა და მიკროელემენტების დეფიციტის განვითარების თავიდან ასაცილებლად.
- მეტაბოლური დარღვევების კორექცია.
- რეჟიმის მომენტებთან შესაბამისობა.
- სტრესის მინიმიზაცია.
- გადაჭარბებული დატვირთვის უარყოფა.
- ცუდი ჩვევების უარყოფა.
- შეწყვიტე ყავის შემცველი სასმელებისა და საკვების დალევა.
მოუსვენარი ფეხების სინდრომი გავრცელებული ნევროლოგიური პათოლოგიაა, რომელიც ექიმმა უნდა შეძლოს მისი სწორი დიაგნოსტიკა. ამიტომ, ეს დიაგნოზი არ უნდა იყოს უგულებელყოფილი, თუ პაციენტები უჩივიან უძილობას და დისკომფორტს ფეხებში.
