სიმინდა ფეხის თითზე - მიზეზები და მკურნალობა
სიმინდები ფეხის თითებზე არ არის იშვიათი, ისინი ძალიან ხშირად ჩნდებიან, რადგან ქვედა კიდურები მუდმივ სტრესს განიცდიან. ეს ხდება მაშინ, როდესაც ფეხი დეფორმირებულია არასასიამოვნო ფეხსაცმლის ტარებისას, სპორტის დროს, ანუ ნებისმიერი მექანიკური ზემოქმედებით ფეხის თითების კანზე.
სიმინდი არის კანის დამცავი ფუნქცია ხანგრძლივი და ინტენსიური ხახუნის დროს. უცნაურად საკმარისია, მაგრამ ზოგიერთ შემთხვევაში, სიმინდიც კი სასარგებლოა. წარმოუდგენელია, როგორი იქნებოდა პროფესიონალი გიტარისტის თითები ან ტანმოვარჯიშეს ხელისგულები, სიმინდი რომ არ იყოს.მარტო ჭრილობები, რა თქმა უნდა, არ გააკეთებდა. ძალიან ხშირად სიმინდი ჩნდება უხარისხო და არასასიამოვნო ფეხსაცმლის ტარების გამო. სამწუხაროდ, ასეთი ფეხსაცმლის ტარებაზე სრულ უარს ვერ ვიტყვით, მაგრამ შეგიძლიათ დღეში რამდენიმე საათის განმავლობაში ფეხშიშველი იაროთ, ეს ჩვენს ძალაშია. ამ დროს ჩვენი ფეხები ისვენებს, ეს ხელს შეუწყობს ბუშტუკების თავიდან აცილებას.
სიმინდი ყოველთვის არ არის ეპიდერმული უჯრედების უვნებელი დაგროვება. ზოგჯერ კანის ასეთმა წარმონაქმნებმა შეიძლება მნიშვნელოვნად შეაფერხოს ადამიანის ცხოვრების ხარისხი, ტკივილს გაგრძნობინოთ, შეიძლება დაარღვიოს სიარული, ანთება და გაჩირქება. სიმინდის არასასურველი გართულებების თავიდან ასაცილებლად საჭიროა შესაბამისი ზომების მიღება მისი გარეგნობის პირველი ნიშნების გამოვლენისთანავე.
ბუშტუკების თავიდან ასაცილებლად, ძალიან მნიშვნელოვანია ფეხსაცმლის ფრთხილად შერჩევა. მაშინაც კი, თუ მოგეჩვენებათ, რომ ეს წყვილი ფეხსაცმელი ნამდვილად გიხდებათ, უნდა გაითვალისწინოთ რამდენად კომფორტულია ისინი: არის თუ არა ფეხსაცმელი რბილი, შეესაბამება თუ არა ფეხის ზომას და ფორმას? ფეხსაცმლის რომელი ფეხია, კომფორტულია? თუ გავითვალისწინებთ ყველა ნიუანსს, ეს დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ სხვადასხვა უხერხულობა თითის წვერებით ან უკვე გამომუშავებული ზარით.ძალიან მნიშვნელოვანია, არ დაგვავიწყდეს, რომ ფეხმა უნდა „ისუნთქოს“.
ფეხებზე სიმინდის მიზეზები
ფეხებზე ზარები არასწორად შერჩეული ფეხსაცმლის შედეგია. ძირებზე, თითების მიდამოში ან ტერფების ციფრულ ნაკეცებში წარმოქმნილი ქალუზები უამრავ უხერხულობას იწვევს ტკივილის გამო. ნაპრალებში შედიან მიკრობები, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ერიზიპელა ან სხვა დაავადებები.
სიმინდის ზოგიერთი სახეობისთვის დამახასიათებელია ღრმა მზარდი "ფესვები". სიმინდის მოშორება არც ისე ადვილია, ამას დიდი დრო და ძალისხმევა სჭირდება. ამიტომ უმჯობესია თავი ავარიდოთ სიმინდის წარმოქმნას.
მშრალი კალიუსი არის უჯრედების გაზრდილი პროლიფერაციის რეაქცია, რომელსაც ეწოდება კერატინოციტები. დაზიანებულ ზონაში კანი ხდება ხისტი, კარგავს ელასტიურობას და ნორმალურ მგრძნობელობას გარე გავლენის მიმართ.
სველი კალიუსი არის ორგანიზმის დამცავი რეაქცია, რომელიც იწვევს ეპიდერმისის სტრატიფიკაციას და მიღებულ სივრცეში ანთებითი ექსუდატის დაგროვებას.მთავარი პათოლოგიური ფაქტორი, რომელიც გამოიწვევს როგორც მშრალი, ისე სველი კალლუსის წარმოქმნას, არის მუდმივად განმეორებადი წნევა ან ხახუნი თითის გარკვეულ ზონაზე.
არის მრავალი არაპირდაპირი მიზეზი, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ფეხებზე ქალუსის გაჩენის პროვოცირება, მათ შორის:
მექანიკური ან გარეგანი მიზეზები:
- წელი ფეხსაცმლის ტარება, რომელიც ფეხის თითებს აფერხებს.
- ქუსლიანი ფეხსაცმლის ტარება, როდესაც ძირითადი დატვირთვა ეცემა ფეხის წინა მხარეს.
- ფეხსაცმლის ტარება შიშველი ფეხებით.
- მყარი სინთეტიკური წინდების და წინდების ტარება.
- სპორტის კეთება, რომელიც იწვევს ფეხის ხახუნის გაზრდას და მასზე სტრესის გაზრდას. ეს მოიცავს ბალეტი, ტანვარჯიში, სირბილი.
- შემაერთებელი ქსოვილის დაავადებები: ცხიმოვანი ქსოვილის ატროფია, სისხლჩაქცევების შედეგები, ციკატრიკული ატროფია.
- დიაბეტი. ამ დაავადებით ორგანიზმში წარმოიქმნება სერიოზული დარღვევები, რაც უარყოფითად მოქმედებს ფეხების კანის მდგომარეობაზე. შედეგად, სიმინდი ჩნდება ზედმეტი წნევის ადგილებში, თუმცა ასეთი ეფექტი ჯანმრთელ ადამიანში პათოლოგიურ ცვლილებას არ გამოიწვევს. შაქრიანი დიაბეტით დაავადებულ ადამიანებში გუგები დიდხანს კურნავს, შეიძლება დაინფიცირდეს და გაფუჭდეს.
- ასაკთან დაკავშირებული ცვლილებები კანში. რაც უფრო ასაკოვანია ადამიანი, მით ნაკლები ტენიანობა რჩება კანში, ის უფრო თხელი და მშრალი ხდება. ადრინდელი ელასტიურობის დაკარგვა იწვევს იმ ფაქტს, რომ ადამიანს ხშირად უჩნდება ქალუსები.
- კანის დაავადებები: ფსორიაზი, ეგზემა, ფეხების სოკოვანი ინფექციები, პლანტარული მეჭეჭების არსებობა, დერმატოზები და სხვა.
- სისტემური დაავადებები: რევმატოიდული ართრიტი ან ფსორიაზული ართრიტი.
- ჩონჩხის სისტემის დარღვევები: მორტონის ფეხი, ბრტყელტერფები, ფეხის თითების სახსრების დისლოკაცია, პოსტტრავმული ძვლის დეფორმაციები. პოსტურალური დარღვევები მნიშვნელოვანია.
- ნევროლოგიური პათოლოგიები. პერიფერიული ნერვების პათოლოგიით, კანის მგრძნობელობა მცირდება, ამიტომ ადამიანმა შეიძლება უბრალოდ ვერ შეამჩნიოს, რომ გარკვეულ თითზე არის ზედმეტი ხახუნი. შედეგად, მას ხშირად ექნება ქალუსები. გარდა ამისა, ფეხების სუსტი ინერვაცია იწვევს ჰიპერკერატოზს. ასეთ კანს აქვს არასაკმარისი ელასტიურობა, რაც დამატებითი რისკფაქტორია სიმინდის გარეგნობისთვის.
- ვიტამინების დეფიციტი ორგანიზმში.
- ფეხების გაძლიერებული ოფლიანობა.
- სხეულის ჭარბი წონა, რომელშიც არის გადაჭარბებული წნევა მთლიან ფეხზე. გარდა ამისა, მსუქანი ადამიანებისთვის ფეხსაცმლის არჩევა უფრო რთულია.
- ზურგის ოპერაცია.
ფეხის თითების ჯირკვალი ხშირია როგორც ჯანმრთელ ახალგაზრდებში, რომლებიც სპორტით არიან დაკავებული, ასევე ხანდაზმულ ადამიანებში, რომლებსაც აქვთ ქრონიკული დაავადებები.
მშრალი კენჭები თითებზე
ფეხის მშრალი წვენები არის ეპიდერმისის რქოვანა შრის გასქელების შეზღუდული კერები. ასეთ სიმინდის აქვს მკაფიო საზღვრები და დაახლოებით იგივე სისქე მთელ ზედაპირზე. ყველაზე ხშირად, ეს სიმინდი ყვითელია. ისინი შეიძლება განთავსდეს ნებისმიერ თითზე, მაგრამ ძირითადად გვხვდება პატარა თითებზე. მშრალი კალიუსის მდებარეობისა და მასზე არსებული ხახუნის მიხედვით, ის შეიძლება იყოს მტკივნეული.
მშრალი სიმინდი იყოფა მძიმე და ბირთვად. მყარი კალუსი არის დახურული წარმონაქმნი, რომელიც ყველაზე ხშირად არ იწვევს ტკივილს. მცირე დისკომფორტი შეიძლება მოხდეს კანის დაზიანებულ ადგილზე დაჭერისას. ასეთი კალუსების ლოკალიზაციის საყვარელი ადგილია თითების გვერდითი ზედაპირები. კალუსები ქვემოთ იქნება განხილული.
მშრალი კალიუსის სიმპტომები:
- სიმინდის ფერი არის ყვითელი ან მოყვითალო თეთრი ან ნაცრისფერი.
- კალუსის ზედაპირი შეიძლება იყოს გლუვი ან უხეში.
- სიმინდს აქვს მრგვალი ან ოვალური ფორმა.
- სიმინდზე ზეწოლის დროს ან სიარულის დროს ადამიანს შეიძლება ჰქონდეს ტკივილი. ეს განსაკუთრებით ეხება ღეროს მქონე კალიებს.
- მშრალი კალუსის ზედაპირს არ აქვს საკმარისი მგრძნობელობა კანთან შედარებით
- ხანდახან ბზარები ჩანს კალიუსის სისქეში, ზოგჯერ კი კანის ნიმუში ძლივს ჩანს.
ზოგიერთმა ქალუსმა შეიძლება ქავილი გარეგანი წნევის დროს.
წყლის წვერები ფეხებზე
წყალი ან რბილი კენჭები ყველაზე ხშირად ლოკალიზებულია კანზე ფეხის თითებს შორის, თუმცა ისინი შეიძლება ჩამოყალიბდეს ნებისმიერ ადგილას. მათი კონცენტრაციის ზონაში ყოველთვის იქმნება მაღალი ტენიანობის პირობები, კანი ხდება მაცერირებული და რბილი.
წყლის კალიუსი არის ბუშტი, რომელიც შეიცავს გამჭვირვალე უჯრედშორის სითხეს.
წყლის კალიუსის სიმპტომები:
- წყლის კალიუსის განვითარების ადრეულ ეტაპზე კანზე ჩნდება შეშუპებისა და სიწითლის არე. ცოტა მტკივა.
- თუ ხახუნის წყარო არ მოიხსნება, კანზე გამოჩნდება ბუშტი, რომელიც შეივსება სითხით. ეს ბუშტი წყლის კალიუსი იქნება.
- ძალიან მტკივა, მის ზედაპირზე ოდნავი შეხებაც კი იწვევს ტკივილს. კანი ამ ზონაში ძალიან დაძაბულია.
- თუ სიმინდი დაზიანდება, ის გასკდება. ბუშტში შემავალი სითხე დაიწყებს გაჟონვას.
- თუ შარდის ბუშტის კედლები მთლიანად მოწყვეტილია, მაშინ კანზე ატირებული ჭრილობა დარჩება. ის ავად გახდება.
წყლის კალიუსის რღვევა ხსნის პათოგენური ფლორის წვდომას, შესაბამისად, ინფექციისა და დაჩირქების ალბათობა მნიშვნელოვნად იზრდება.თუ ბაქტერიები შედიან ჭრილობაში, სიმინდის გარშემო კანი წითლდება. ტკივილი მღელვარე იქნება, ის ჩნდება მაშინაც კი, როცა სიმინდზე გარე ზეწოლა არ ხდება. თუ სითხე რჩება ბუშტში, ის მოღრუბლული ხდება. სიმინდის პერიმეტრის გარშემო ყვითელი ქერქი შეიძლება გამოჩნდეს. სხეულის ტემპერატურის შესაძლო მომატება.
არასწორმა დამუშავებამ წყლის კალიუსი შეიძლება გამოიწვიოს მისი სიმშრალე და ეკლიანიც კი.
სიმინდები ფეხებზე
კალუსი არის კანის ჰიპერკერატოზის არე, რომელსაც აქვს მკაფიო საზღვრები. სიმინდის ზომები ყველაზე ხშირად მცირეა. აქვს მომრგვალო ფორმა და გლუვი კიდეები. თუ გავითვალისწინებთ ფეხის თითებზე ქალუსების ლოკალიზაციის სიხშირეს, მაშინ ისინი ძირითადად 2-5 თითების გვერდით ზედაპირებზე გვხვდება.
აუცილებელია განასხვავოთ კალუსი და პლანტარული მეჭეჭა, რადგან მათ აქვთ მრავალი მსგავსი თვისება. ჰიპერკერატოზის ფოკუსის გარდა, კალუსს აქვს მყარი გამჭვირვალე ფესვი. იგი მდებარეობს სიმინდის ცენტრში. მისი საფუძველია მკვრივი რქოვანი მასები.
თუ კალიუსზე დააჭერთ, ადამიანი იგრძნობს მკვეთრ ტკივილს, რადგან ეს შეკუმშავს დერმისში შემავალ ნერვულ დაბოლოებებს. ისინი განლაგებულია ღეროსა და თითების ან ფეხის ძვლის პროცესს შორის. სხვათა შორის, თუ პლანტარული მეჭეჭს დააჭერთ, ისიც ტკივილით გიპასუხებთ. თუმცა მეჭეჭი მტკივა, როცა მას გვერდიდანაც და ცენტრშიც დააჭერ. კალიუსი მტკივა მხოლოდ ვერტიკალური წნევის დროს. მეჭეჭები არ ცვლის კანის ფორმებს, მათ აქვთ ყავისფერი ლაქები, რომლებიც შედედებული სისხლია, რომელიც ჩნდება წვრილი სისხლძარღვებიდან.
ამგვარად, კალიუსის ძირითადი სიმპტომებია:
- კანის ყვითელი ფერი.
- მკვეთრი ტკივილი ვერტიკალური წნევით.
- სიმინდის ცენტრში ფესვის არსებობა.
სიმინდი მშრალი სიმინდის სახეობაა.
პირველი დახმარება სიმინდისთვის
გადაუდებელი ზომები უნდა იქნას მიღებული მხოლოდ მაშინ, როდესაც ადამიანს აქვს წყლის წვეთები. თუ მათი სიმპტომები იგნორირებულია, მაშინ იზრდება შარდის ბუშტის გახეთქვის და ინფექციის ალბათობა.
პირველი დახმარება წყლის კალუსის გამოჩენისთვის მცირდება შემდეგ აქტივობებზე:
- წნევა ან ხახუნის ფაქტორი, რამაც გამოიწვია კალიუსის წარმოქმნა, უნდა მოიხსნას. თუ ეს არ გაკეთდა, ბუშტი გაიზრდება და საბოლოოდ გასკდება.
- სიმინდს სჭირდება დეზინფექცია.
- საჭიროების შემთხვევაში, სიმინდი იჭრება.
- დაზიანებული ადგილი დაფარულია სუფთა ქსოვილით.
ასეთმა ზომებმა შეიძლება შეამციროს ბუშტის აფეთქების და ჭრილობაში პათოგენური ფლორის მოხვედრის ალბათობა.
სიმინდის გართულებები
თუ სიმინდს გაატარებთ და დროულად არ დაიწყებთ მკურნალობას, ამან შეიძლება სერიოზული გართულებები გამოიწვიოს. ასე რომ, სიმინდებმა შეიძლება გამოიწვიოს ტკივილი სიარულის დროს. ამის გამო ადამიანი იწყებს ფეხზე დატვირთვის არასწორ გადანაწილებას, რაც იწვევს კოჭლობას, სიარულის დარღვევას და მძიმე შემთხვევებში ძვლოვანი ქსოვილის დეფორმაციას.
წყლის წვენები ინფექციის საფრთხეა. თუ ბუშტი გასკდა, მაშინ ბაქტერიები შეიძლება მოხვდნენ ღია ჭრილობაში, რომელთაგან ყველაზე საშიშია სტაფილოკოკები და სტრეპტოკოკები. ჩირქოვანი პროცესის იგნორირება, შეშუპება და ანთება გამოიწვევს ინფექციის გავრცელებას სისხლის მიმოქცევის გზით, ჯერ ახლომდებარე ქსოვილებში, შემდეგ კი მთელ სხეულში. ადამიანის სხეულის ტემპერატურა იმატებს, რაც საჭიროებს სასწრაფო სამედიცინო დახმარებას. საბედნიეროდ, ეს სიტუაციები იშვიათად ხდება.
შაქრიანი დიაბეტით დაავადებული ადამიანები განსაკუთრებით ფრთხილად უნდა იყვნენ კალოუსების მიმართ. დაავადება გავლენას ახდენს სხეულის სისხლძარღვების მდგომარეობაზე. ფეხები პირველია, ვინც იტანჯება. ფეხის კვების გაუარესებამ და თითებზე ჩირქოვანი ქალუსების გამოჩენამ შეიძლება ამპუტაციაც კი გამოიწვიოს.
მშრალი კალუსები ბირთვის გარეშე დაფარულია ბზარებით, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს დისკომფორტი სიარულის დროს. გარდა ამისა, კანის მთლიანობის დარღვევა ხშირად ხელს უწყობს სოკოვანი ფლორის დამატებას.
როგორ ავიცილოთ თავიდან გართულებები?
შემდეგი რეკომენდაციები დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ გართულებების განვითარება:
- თუ გადაწყდა წყლის კალიუსის გახვრეტა, მაშინ ეს უნდა გაკეთდეს სტერილური ნემსით.
- შეძლებისდაგვარად შეინარჩუნეთ კანის მთლიანობა, რომელიც ფარავს სველ კალუსს.
- სიმინდი დაცული უნდა იყოს ხახუნისა და მასში ჭუჭყისგან. გაფუჭებული სიმინდი უნდა დაიფაროს სტერილური ბინტით.
- გასახდელი რეგულარულად უნდა შეიცვალოს.
- მნიშვნელოვანია თქვენი ფეხების დროული სისუფთავე.
ტენიანობა და ოფლი იდეალური პირობებია ბაქტერიული ფლორის გამრავლებისთვის, ამიტომ საჭიროა ქვედა კიდურების სიმშრალის მონიტორინგი. სიმინდის შეზეთვა ანტისეპტიკური და ანტიბაქტერიული საშუალებებით ხელს შეუშლის ინფექციის განვითარებას.
სიმინდის მკურნალობა
მკურნალობა, რომელიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას ქალუსის შეხორცების დასაჩქარებლად, განსხვავდება იმის მიხედვით, თუ რომელი ტიპის კალიუსის დიაგნოზი დაუსვეს ადამიანს.
დერმატოლოგს შეუძლია შემოგთავაზოთ კალიუსის მოცილების შემდეგი მეთოდები:
- ლაზერული კალიუსის მოცილება. ეს პროცედურა გამოიყენება მოწინავე შემთხვევების სამკურნალოდ, როდესაც კანის ზრდა დიდი და ღრმა ფესვია. კანის უხეში ფენები და თავად ღერო იწვება ლაზერით. პროცედურის უდავო უპირატესობა მისი აბსოლუტური უსისხლოობაა. ინფექციის შესაძლებლობა არ არსებობს, ვინაიდან სიმინდს მკურნალობენ მაღალი ტემპერატურით, რაც ანადგურებს მთელ ბაქტერიულ ფლორას. სიმინდის დამუშავების შემდეგ მასზე წარმოიქმნება ქერქი, რომელიც რამდენიმე დღეში ჩამოვარდება და გამოაჩენს ახალ, ახალგაზრდა და ჯანსაღ კანს.
- კრიოდესტრუქცია. ამ შემთხვევაში კანის ზრდას მკურნალობენ თხევადი აზოტით.პროცედურა უმტკივნეულოა და ამიტომ არ საჭიროებს ანესთეზიას. კანზე აზოტის გამოყენების შემდეგ, მისი უჯრედები იყინება და ნადგურდება. ყოფილი კალიუსის ადგილას ჩნდება ბლისტერი. როცა გასკდება, საჭირო იქნება ანტისეპტიკური ნაერთებით მკურნალობა. შეხორცება ხდება 7-15 დღეში. ეს მეთოდი არ არის შესაფერისი ძალიან დიდი წარმონაქმნების მოსაშორებლად, რადგან ამ შემთხვევაში სარეაბილიტაციო პერიოდი დროთა განმავლობაში მნიშვნელოვნად იზრდება.
- რადიოტალღის მეთოდი კალიუსის მოცილების მოიცავს მის დამუშავებას ელექტროდით, რომელიც ასხივებს რადიოტალღებს. პროცედურა უკონტაქტოა, სიმინდი, მისი განხორციელებისას, უბრალოდ აორთქლდება. ჭრილობა ძალიან სწრაფად შეხორცდება და არ არის ნაწიბურები და ნაწიბურები ექსპოზიციის ადგილზე.
- ელექტროკოაგულაცია გულისხმობს მაღალი სიხშირის დენებით წვეთების მკურნალობას. მათი გავლენით სიმინდი თბება და იშლება. მკურნალობის ადგილზე წარმოიქმნება ქერქი, რომელიც თავისთავად ჩამოვარდება 7-14 დღეში.
- ქირურგიული მოცილება. კალუსის მოშორების კიდევ ერთი გზაა მისი ამოჭრა სკალპელით და მაკრატლით. ოპერაცია ტარდება ამბულატორიულ საფუძველზე. მეთოდი მტკივნეულია, საჭიროებს ადგილობრივ ინექციურ ანესთეზიას და ასევე ასოცირდება სისხლდენის და ინფექციის რისკთან. იგი გამოიყენება მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ პაციენტს აქვს სხვა პროცედურების უკუჩვენება.
კოსმეტიკური პროცედურები კოსმეტოლოგთან
ადამიანებს, რომლებსაც აქვთ წვეთები ან მშრალი წვენები, შეუძლიათ კოსმეტოლოგის ნახვა. ფასიანი საფუძველზე, სამედიცინო პედიკურის ჩასატარებლად სპეციალური ხელსაწყოებისა და აპარატის დახმარებით, სპეციალისტი ამოიღებს სიმინდის. ის ასრულებს ფენა-ფენად ჭრას ბურუსითა და საჭრელებით სხვადასხვა საქშენებით. პროცედურა პაციენტისთვის უმტკივნეულოა, მაგრამ მნიშვნელოვანია, რომ ჩაატაროს პედიკურის უნარ-ჩვევების მქონე პოდიატრმა ან დერმატოლოგმა. როდესაც ექიმი ჯოხთან მიდის, ის უბრალოდ ჭრის მას. ამ დროს ადამიანმა შეიძლება იგრძნოს მცირე ჩხვლეტა.
კოსმეტოლოგიურ ცენტრებში შეიძლება შეირჩეს ინდივიდუალური ძირები, კორექტორები ან პროთეზები, თუ პაციენტს აქვს ორთოპედიული პრობლემები. ეს მომავალში ხელს შეუშლის ქალუსის წარმოქმნას.
სიმინდის პრევენცია
ფეხებზე ბუშტუკების თავიდან აცილება შესაძლებელია კომფორტული, მაღალი ხარისხის ფეხსაცმლის ტარებით, ხოლო წინდები უნდა იყოს სუფთა და მოსახმარი. ყველაზე ხშირად სიმინდი სველ კანზე წარმოიქმნება, ასე რომ არ მოხდეს, აირჩიე სპეციალური ან სპორტული წინდები, ცხელ პერიოდში ფეხსაცმელმა ფეხები უნდა გაავენტილოს.
ხანგრძლივი სიარულისას - მაგალითად, ლაშქრობისას - ფეხსაცმელი უნდა იყოს შესაბამისი ზომის, თუ მაინც გრძნობთ, რომ ფეხს იხეხავთ (წვის შეგრძნება), უმჯობესია ეს ადგილი წებოვანი ლენტით დაიფაროთ. ხახუნის შესამცირებლად.
შეგიძლიათ აირიდოთ ხელებზე წვეთები, თუ იყენებთ დამცავ ხელთათმანებს ნიჩბით, ცულით ან ხერხით მუშაობისას. ასევე გამოიყენეთ დამცავი ხელთათმანები, თუ ასრულებთ მძიმე ფიზიკურ სამუშაოს (თოკის გაჭიმვა ან ტვირთის გადაადგილება). ხახუნის შესამცირებლად შეგიძლიათ გამოიყენოთ სპეციალური ხელსაწყოები, როგორიცაა ტალკი.
თუ თქვენი სამუშაო დღე ძირითადად ფეხზე გატარებულია, მაშინ მუშაობის ბოლოს მოამზადეთ ფეხებისთვის ცხელი აბაზანა, დაახლოებით 10 წუთით უნდა ჩაუშვათ ფეხები მასში, შემდეგ დაასხით ფეხზე ცივი წყალი., გაწურეთ, ჩაიცვით სხვა წინდები და კომფორტული ფეხსაცმელი. ნავთის აბაზანა შეიძლება ჩაანაცვლოს ცხელი აბაზანა: საღამოს ფეხები 10 წუთის განმავლობაში ნავთში უნდა ჩადოთ. ეს მოგაშორებთ ახალ კანკალს, გარდა ამისა, ასეთი აბაზანა მხოლოდ კარგია და არანაირ ზიანს. ყველაზე ხშირად წვეთები ჩნდება ფეხებზე, ამიტომ განსაკუთრებული ყურადღება მიაქციეთ ფეხსაცმელს, რომელსაც ატარებთ. ეს თავიდან აიცილებს სხვადასხვა უხერხულობას, მათ შორის ტკივილს.
რომელი ფეხსაცმელი ჩავიცვა?
უცნაურად საკმარისია, მაგრამ ბუშტუკების თავიდან ასაცილებლად, ექიმები ფეხსაცმლის გათელვას გვირჩევენ. თუ არსებობს მყარი კალიუსი, მტკივნეულ ადგილზე ზეწოლის შესამცირებლად, ამ ადგილას ფეხსაცმელი უნდა დაიჭიმოს. სპეციალისტს შეუძლია გაჭიმოს ფეხსაცმელი, როგორც თქვენ თვითონ. ამისათვის აუცილებელია მისი შეზეთვა ფეხსაცმლის გასაჭიმად სპეციალური ხელსაწყოთი. ეს პროცედურა რამდენჯერმე უნდა განმეორდეს. ატარეთ ფეხსაცმელი, სანამ კანი ჯერ კიდევ სველია და თავს კომფორტულად გრძნობთ მათში.
გახადეთ თქვენი ფეხსაცმელი კომფორტული. თუ კალუსი ჩამოყალიბდა ფეხის ძირში, ფეხსაცმელი შეიძლება შეიცვალოს. ამისთვის ფეხსაცმლის მწარმოებელი ფეხსაცმლის ძირს რეზინის ან ტყავის ზოლს დაუმატებს, შუაში კი ტარსალები იქნება. მნიშვნელოვანია ბალიშის განლაგება ისე, რომ ფეხის ბურთი ატრიალდეს მასზე, მაგრამ ამ ზონის ძვლებზე დაჭერის გარეშე.მას შემდეგ, რაც ზოლი დაკარგავს თავის ფუნქციას, ის უნდა შეიცვალოს. ამ მეთოდს აქვს თავისი ნაკლი: ეს ზოლები შეიძლება დაიჭიროს ხალიჩაზე ან საფეხურზე, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს დაცემა. ამ მიზეზით, ეს მეთოდი არ არის შესაფერისი ხანდაზმული ადამიანებისთვის. თუმცა, ასეთი ზოლის დამაგრება შეგიძლიათ ფეხსაცმლის მთელ ძირზე, მაშინ ის ნაკლებად ეფექტურია, მაგრამ უფრო უსაფრთხო.
ქუსლები არ უნდა ჩაიცვათ ძალიან მაღლა. უმჯობესია, თუ ქუსლი საშუალოა. მნიშვნელოვანი წესი, რომელიც უნდა გვახსოვდეს: ფეხსაცმელი უნდა იყოს დამზადებული ნატურალური ტყავისგან და საჭირო ზომის ზუსტად ფეხზე დასაჯდომად!
