სლოკინი: მიზეზები და მკურნალობა
სლოკინი არის სხეულის რეფლექსური რეაქცია, რომელიც წარმოიქმნება სხეულზე მრავალფეროვანი ფაქტორების გავლენის შედეგად. უმეტეს შემთხვევაში ის არ არის საშიში და ხანმოკლე პერიოდის შემდეგ თავისთავად ქრება. თუმცა, ზოგჯერ სლოკინი არის გარკვეული დაავადების სიმპტომი და შეიძლება საკმაოდ დიდხანს გაგრძელდეს, დაღლილი ადამიანი.
შეუძლებელია სლოკინის გაკონტროლება ნების ძალით. ეს იწვევს მოკლევადიანი სუნთქვის უკმარისობას. სლოკინის დროს ადამიანი სპონტანურად სუნთქავს, რადგან დიაფრაგმა და ნეკნებს შორის მდებარე კუნთები იკუმშება.ამ შემთხვევაში ჰაერი არ შედის ფილტვებში, ვინაიდან სასუნთქი ორგანოები დაბლოკილია ეპიგლოტის მიერ. სლოკინის დროს ადამიანს აქვს ერთგვარი ქოშინი.
სლოკინი და რამდენიმე ფაქტი მის შესახებ
მეცნიერთა უმეტესობა თვლის, რომ სლოკინი არის სხეულის რეფლექსური რეაქცია, რომელიც საჭიროა მხოლოდ ნაყოფს დედის საშვილოსნოში ყოფნისას. სლოკინის წყალობით, ამნიონური სითხე მოძრაობს ბავშვის სასუნთქ ორგანოებში. როდესაც ის დაიბადა, ამ რეფლექსის მოთხოვნილება ქრება. თუმცა, ის გრძელდება და ჩნდება გამღიზიანებლების საპასუხოდ.
მეცნიერებამ იცის შემთხვევები, როდესაც სლოკინი ადამიანებში გაგრძელდა რამდენიმე წელი და ათწლეულებიც კი. დიდ ბრიტანეთში არის კაცი, რომელიც 22 წელია სველდება. გამოკვლევების დროს მას თავის ტვინის სიმსივნე დაუდგინეს, მაგრამ ეს ფაქტი არ ხსნიდა ასეთ გახანგრძლივებულ სლოკინს.ძნელი წარმოსადგენია, მაგრამ მსოფლიოში იყო ადამიანი, რომელიც 68 წლის განმავლობაში იტანჯებოდა სლოკინით. საშუალოდ, ის წუთში 15-40-ჯერ იკეცებოდა (დაახლოებით 400 მილიონი ჯერ 68 წელიწადში).
სლოკინი შეიძლება იყოს გადამდები. არხანგელსკის რეგიონში, სოფელ პინეგაში, ბევრ ქალს აწუხებს სლოკინი. მეცნიერთა აზრით, ისინი უბრალოდ აინფიცირებენ ერთმანეთს. მათ მეტსახელად "პინეჟსკაიას სლოკინიც კი" შეარქვეს.
სლოკინი არის თემა, რომელიც გახდა საფუძველი დიდი რაოდენობით სამეცნიერო ნაშრომისა და წიგნის დასაწერად. მის წინააღმდეგ არის სხვადასხვა შეთქმულება. ექსტრასენსები და ჯადოქრებიც კი არიან დაკავებულნი სლოკინის მოშორებით.
როგორ ვითარდება სლოკინი?
თქვენ შეგიძლიათ გაიგოთ სლოკინის მექანიზმი ადამიანის სუნთქვის პროცესის შესწავლით.
სუნთქვის მექანიზმები
როდესაც ადამიანი ჩაისუნთქავს, მისი დიაფრაგმული და ნეკნთაშუა კუნთები იკუმშება. ამ შემთხვევაში ჰაერის ნაკადი გადის პირის ღრუს და ცხვირის ღრუში, შედის ხორხში, ტრაქეაში, ბრონქებში და მათ პატარა ტოტებში - ალვეოლებში..
ინჰალაციის დროს იჭიმება დიაფრაგმის კუნთები და აწვება მკერდი და გულმკერდი. ხდება წნევის ვარდნა და ჰაერი ფილტვებში შედის. კუნთების მოდუნებისას ჰაერი ტოვებს მათ.
როდესაც ადამიანი ყლაპავს, სასუნთქი გზები იკეტება ეპიგლოტის მიერ. ეს მექანიზმი უზრუნველყოფს სასუნთქი ორგანოების დაცვას მათში საკვების ნაწილაკების შეღწევისგან. რის გამოც ისინი ცვივა საჭმლის მომნელებელ ტრაქტში ტრაქეისა და ბრონქების გადაკეტვის გარეშე.
ვოკალური იოგები განლაგებულია ხორხში. საუბრისას იხურება, რის გამოც ადამიანი ხმას გამოსცემს.
ნერვული სისტემა პასუხისმგებელია სასუნთქი კუნთების მოძრაობაზე. რესპირატორული ცენტრი განლაგებულია მედულას მოგრძო არეში. ჩვეულებრივ, ის ავტომატურად მუშაობს.
ტვინი იღებს სიგნალებს იმის შესახებ, რომ ორგანიზმში დიდი რაოდენობით ნახშირორჟანგი დაგროვდა და სისხლმა უნდა გამოუშვას იგი.ის ბრძანებს აძლევს სასუნთქ კუნთებს და ის იკუმშება, ამიტომ ადამიანი სუნთქავს. როდესაც ფილტვები საკმარისად ივსება და ფართოვდება, საშოს ნერვი აგზავნის სიგნალს სასუნთქი ცენტრისკენ, რაც იწვევს ადამიანის ამოსუნთქვას.
იგივე საშოს ნერვი ჩართულია სლოკინის პროცესში. ის ტოვებს ტვინიდან და პასუხისმგებელია სხვადასხვა ფუნქციებზე. საშოს ნერვის წყალობით ადამიანის გული სცემს, გემები ინარჩუნებენ საჭირო ტონუსს. აუცილებლობის შემთხვევაში ის იწვევს ადამიანს ხველას, ასევე უზრუნველყოფს ღებინების წარმოქმნის მექანიზმებს. საშოს ნერვი აკონტროლებს საჭმლის მონელებას. თუ ის გაღიზიანებულია, ადამიანი იწყებს სლოკინს.
მექანიზმები სლოკინის განვითარებისთვის
სხვადასხვა ფაქტორმა შეიძლება გამოიწვიოს საშოს ნერვის გაღიზიანება.
ეს შეიძლება შეიცავდეს:
- ბევრი საკვების მიღება.
- ალკოჰოლის ბოროტად გამოყენება.
- სხეულის ჰიპოგაგრილება და ა.შ.
გაღიზიანებული ნერვი აგზავნის იმპულსებს ტვინში, რომლებიც ასევე აღწევს ზურგის ტვინში. ცნს-ი იწვევს სასუნთქი კუნთების შეკუმშვას. ამ შემთხვევაში, რესპირატორული ცენტრი გარკვეული პერიოდის განმავლობაში ვერ აკონტროლებს დიაფრაგმის და ნეკნთაშუა კუნთების მუშაობას. ისინი იწყებენ შეკუმშვას, როგორც კრუნჩხვები. ამავდროულად, ეპიგლოტი ხურავს სასუნთქ გზებს, ხოლო ვოკალური იოგები იხურება.
ადამიანი სუნთქავს, მაგრამ ჰაერი არ აღწევს ფილტვებში, რადგან ისინი იბლოკება ეპიგლოტით. ჰაერის დენი ხვდება ვოკალურ იოგებში, ამიტომ ადამიანი ხდის სლოკინისთვის დამახასიათებელ ხმას. ამგვარად რეალიზებულია სლოკინის მექანიზმი.
როდესაც საშოს ნერვი დამშვიდდება, სისხლში ნახშირორჟანგის კონცენტრაცია იზრდება. რესპირატორული ცენტრი კვლავ იღებს შესაძლებლობას გააკონტროლოს დიაფრაგმის და ნეკნთაშუა კუნთების მუშაობა.სუნთქვა სტაბილიზდება, სლოკინი ქრება. თუ ის ფაქტორი, რამაც გამოიწვია საშოს ნერვის გაღიზიანება, არ აღმოიფხვრა, მაშინ სლოკინი გაგრძელდება.
ძირითადი მიზეზები, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს საშოს ნერვის გაღიზიანება, მოიცავს:
- ნერვული სისტემის ფუნქციონირების დარღვევა.
- მოშლა საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის ფუნქციონირებაში.
- ხორხის და ფარინქსის გაღიზიანება.
- ანთებითი პროცესები პლევრასა და ფილტვებში.
- მექანიკური წნევის გამოყენება საშოს ნერვზე.
- დარღვევები გულის აქტივობის მუშაობაში.
სლოკინი საშოს ნერვის გაღიზიანების შედეგია. ეს შეიძლება მიუთითებდეს როგორც ბანალურ მიზეზებზე, ასევე იყოს შინაგანი ორგანოების გაუმართაობის სიმპტომი.
ვიდეო: შოუს "ყველაზე მნიშვნელოვანი" - სლოკინი:
სლოკინის მიზეზები
სლოკინი შეიძლება მოხდეს როგორც აბსოლუტურად ჯანმრთელ ადამიანში, ასევე გარკვეული დაავადებების მქონე ადამიანებში.
სლოკინი, როგორც სხეულის ბუნებრივი რეაქცია
სლოკინი შეიძლება იყოს დროებითი. თუმცა ეს არ მიუთითებს რაიმე დაავადებაზე.
ფიზიოლოგიური სლოკინის მიზეზები:
- ბევრი საკვების მიღება. თუ ადამიანი ჭარბად იკვებება, მაშინ მას შეიძლება ჰქონდეს სლოკინი. ზოგჯერ ის ვითარდება გაზიანი სასმელების, აგრეთვე საკვების მიღების შემდეგ, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს მეტეორიზმი.
- კვების წესების დარღვევა. სლოკინი შეიძლება მოხდეს, როდესაც ადამიანი საუბრობს ჭამის დროს ან ძალიან სწრაფად ჭამს. ჭამის დროს წყლის დალევამ შეიძლება გამოიწვიოს სლოკინის შეტევა.
- ალკოჰოლის ბოროტად გამოყენება. სლოკინი ვითარდება მაშინ, როდესაც ადამიანი სვამს ძალიან ბევრ ალკოჰოლს ან ჭამს ძალიან ბევრ საჭმელს. გარდა ამისა, ალკოჰოლის დალევა კოქტეილის მილით ან ალკოჰოლის დალევა ცარიელ კუჭზე შეიძლება გამოიწვიოს შეტევა.
- ჰაერი, რომელიც შედის საჭმლის მომნელებელი სისტემის ორგანოებში. თუ ძალიან ბევრი დაგროვდა, ეს გამოიწვევს სლოკინს. ხშირად ეს მდგომარეობა შეიმჩნევა ძლიერი სიცილის ან ტირილის დროს, სიმღერის შემდეგ ან ხანგრძლივი მონოლოგის დროს.
- სიცივის ორგანიზმის ზემოქმედება, რამაც გამოიწვია ჰიპოთერმია.
- მოწევა. ხშირად ადამიანები აღნიშნავენ, რომ სლოკინი ვითარდება, თუ სიგარეტს ეწევით უზმოზე, SARS-ით ან ყავის დალევისას.
- ჰაერის ჩასუნთქვა, რომელიც შეიცავს მტვერს, კვამლს ან სხვა დამაბინძურებლებს.
- ნერვული სისტემის დაძაბვა. ზოგჯერ სლოკინი ნეიროგენული ხასიათისაა. ვითარდება ძლიერი შიშის ფონზე, სტრესით.
სლოკინი ჯანმრთელ ადამიანში ვითარდება საშოს ნერვის გაღიზიანების დროს. მას შემდეგ რაც ის ჩვეულ მდგომარეობას უბრუნდება, სლოკინი ქრება. როგორც წესი, შეტევა დიდხანს არ გრძელდება - არაუმეტეს 20 წუთისა. ყველაზე ხშირად, სლოკინი ქრება მას შემდეგ, რაც ადამიანს აქვს ბურღული (თუ სლოკინი გამოწვეული იყო კუჭში დიდი რაოდენობით ჰაერის შეღწევით).ზოგჯერ გადატანილი სტრესი ან შიშიც კი იწვევს იმ ფაქტს, რომ სლოკინი ჩერდება.
სლოკინის პათოლოგიური მიზეზები
თუ სლოკინი დაავადების სიმპტომია, მაშინ ის ხშირად გამოჩნდება. ასეთი შეტევები დიდხანს გრძელდება და ძნელია მათთან გამკლავება.
დაავადებები, რომლებსაც ახლავს სლოკინი
| დაავადების სახელი | სლოკინის თავისებურებები | სხვა სიმპტომები |
|
კუჭ-ნაწლავის დარღვევები:
|
თუ ადამიანს აწუხებს საჭმლის მომნელებელი სისტემის ესა თუ ის დაავადება, მაშინ ის ხშირად სკოტავს.შეტევა დიდხანს არ გრძელდება, თუმცა ხანდახან შეიძლება გაჭიმოთ ერთი დღეც. ამ შემთხვევაში ექიმები საუბრობენ მუდმივ სლოკინზე.მისგან თავის დასაღწევად საჭიროა დაიცვათ თერაპიული დიეტა და დაიცვან სამედიცინო რეკომენდაციები. |
|
|
სასუნთქი სისტემის დაავადებები:
|
სასუნთქი სისტემის დაავადებებს ყველაზე ხშირად არ ახლავს სლოკინი, ანუ მას დამახასიათებელ სიმპტომად ვერ ვუწოდებთ.თუმცა ზოგიერთ შემთხვევაში ხდება საშოს ნერვის გაღიზიანება, რაც იწვევს შეტევის განვითარებას.როგორც წესი, ასეთი სლოკინი ხანგრძლივდება. ის წყვეტს ადამიანის შეწუხებას, როდესაც ხდება სრული გამოჯანმრთელება. შეტევის აღმოფხვრა შეგიძლიათ დიდი რაოდენობით თბილი სითხის დალევით. ზოგჯერ სუნთქვის ტექნიკა ეხმარება. მნიშვნელოვანია სუფთა ჰაერზე წვდომის უზრუნველყოფა. |
|
|
ნერვული სისტემის დარღვევები:
|
ნევროლოგიური სფეროს დაავადებებში სლოკინი მუდმივია, გრძელდება ხანგრძლივად, ხანდახან რამდენიმე წელი.ასეთი სლოკინის მოსაშორებლად საჭიროა ძირითადი დაავადების სრული მკურნალობა. შეგიძლიათ შეამციროთ კრუნჩხვების სიხშირე სედატიური საშუალებების და კუნთების მოდუნებისკენ მიმართული წამლების მიღებით. |
|
|
გულ-სისხლძარღვთა სისტემის პათოლოგიები:
|
სლოკინი გულ-სისხლძარღვთა სისტემის პათოლოგიებში იშვიათია. თუმცა, ეს შეიძლება მიუთითებდეს სერიოზული დაავადების დაწყებაზე. |
|
|
სხეულის ინტოქსიკაცია:
|
სხეულში შემავალმა ტოქსინებმა შეიძლება გამოიწვიოს სლოკინი, რადგან ისინი საზიანო გავლენას ახდენენ ადამიანის ნერვულ სისტემაზე. თქვენ შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ ასეთ სლოკინს დეტოქსიკაციის თერაპიის დახმარებით. |
|
|
ოპერაცია:
|
თუ ოპერაციის დროს საშოს ძირითადი ღერო დაზიანდა, მაშინ ადამიანს შეიძლება განუვითარდეს შოკი, შეიძლება შეწყდეს გულის მუშაობა, ზოგჯერ სუნთქვა ჩერდება.სლოკინი პაციენტებში შეიძლება განვითარდეს ოპერაციის შემდეგ დაუყოვნებლივ, თუ დაზიანებულია საშოს ნერვი. მისი აღმოფხვრა რთულია. ანტიფსიქოტიკები და სხვა ფსიქოტროპული საშუალებები ზოგჯერ გვეხმარება. |
|
|
სიმსივნეები:
|
მზარდი ნეოპლაზმა ახდენს ზეწოლას ტვინის სტრუქტურებზე ან თავად საშოს ნერვზე.ეს მივყავართ იმ ფაქტს, რომ ადამიანს მუდამ ასვენებს სლოკინი. ზოგჯერ ის ვითარდება სიმსივნის მოცილების შემდეგ, ან ქიმიოთერაპიის კურსის გავლის შემდეგ. | დაავადების სიმპტომები დამოკიდებულია იმაზე, თუ სად მდებარეობს ზუსტად ნეოპლაზმა. ადამიანს შეიძლება აწუხებდეს ძლიერი ტკივილის სინდრომი, რომელსაც თან ახლავს სხეულის ინტოქსიკაციის სიმპტომები. |
მეცნიერებამ იცის მრავალი მიზეზი, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს სლოკინის განვითარება, მაგრამ ზოგჯერ მათი დადგენა შეუძლებელია. ამიტომ, ყოველთვის არ არის შესაძლებელი პრობლემის მოგვარება.
სლოკინის გართულებები
თუ სლოკინი იშვიათად ხდება, მაშინ ის არანაირ საფრთხეს არ წარმოადგენს ადამიანის ჯანმრთელობასა და სიცოცხლეს. თუმცა, ზოგიერთ შემთხვევაში ეს მიუთითებს სერიოზულ დარღვევებზე. მაგალითად, თუ სლოკინი არის სიმსივნური სიმსივნის, ან გულის პათოლოგიის სიმპტომი. თავისთავად, ის არ ახდენს გავლენას ძირითადი დაავადების მიმდინარეობაზე, არ აუარესებს მის პროგნოზს, მაგრამ საჭიროებს სასწრაფო სამედიცინო დახმარებას.ეს საშუალებას მოგცემთ დროულად გამოავლინოთ არსებული პრობლემა და დაიწყოთ მკურნალობა.
შეუძლებელია სიკვდილი სლოკინით, მაგრამ სიკვდილი შეიძლება მოხდეს იმ დაავადებით, რამაც ის გამოიწვია. დღემდე ცნობილი არ არის სლოკინის შეტევით პაციენტის გარდაცვალების არც ერთი შემთხვევა. თუმცა ის აუარესებს ადამიანის ცხოვრების ხარისხს, განსაკუთრებით მაშინ, როცა ის დიდხანს გრძელდება და რეგულარულად მეორდება. არღვევს ძილს, არ აძლევს ნორმალურ კვებას, სხვა ადამიანებთან კომუნიკაციის საშუალებას. რაც უფრო დიდხანს გაგრძელდება სლოკინის შეტევა, მით უფრო ძლიერი იქნება ადამიანის ფსიქოლოგიური დისკომფორტი.
შხაპის სწრაფად მოშორების გზები
რადგან სლოკინი არ არის დამოუკიდებელი დაავადება, მისი განკურნება არ არსებობს. ადამიანს ნებისყოფით არ შეუძლია სლოკინის დაწყება და დასრულება. თუმცა, თავდასხმისგან სწრაფად მოშორების მრავალი გზა არსებობს. თითოეული მათგანის გამოყენება შესაძლებელია სახლში.
ზომები სლოკინისგან თავის დასაღწევად:
- აუცილებელია გაღიზიანებული საშოს ნერვის "დამშვიდება".
- თქვენ უნდა დაისვენოთ თქვენი სასუნთქი კუნთები.
- მაქსიმალურად უნდა დაისვენოთ, შეცვალოთ ნერვული სისტემა.
- შეგიძლიათ გაააქტიუროთ რესპირატორული ცენტრი, რომელიც მდებარეობს თავის ტვინში.
მეცნიერები ამბობენ, რომ აუცილებელია სლოკინის გაჩენის დღიდან რაც შეიძლება ადრე მოგვარდეს ზომები. როგორც პრაქტიკა გვიჩვენებს, ბევრად უფრო ადვილი იქნება თავდასხმის გამკლავება, თუ ადამიანს ჯერ კიდევ 10-ჯერ არ მოუცია სლოკინი.
სლოკინის კონტროლის პრაქტიკული რჩევები
სლოკინთან გამკლავების ეფექტური საშუალებაა სუნთქვითი ვარჯიშები.
თქვენ უნდა შეასრულოთ რამდენიმე ვარჯიში:
- სუნთქვა. ისუნთქეთ სწრაფად ერთი წუთის განმავლობაში.
- შეგიძლიათ გამოიყენოთ ვალსალვას მანევრი. ამისთვის რამდენიმე ღრმად ჩაისუნთქეთ და ამოსუნთქვისას უნდა შეიკავოთ სუნთქვა. ამ დროს, თქვენ უნდა დათვალოთ 10-30-მდე, შეგიძლიათ ხტუნოთ, გააკეთოთ რამდენიმე მიდრეკილება ან რაიმე სხვა შესასრულებელი ვარჯიში. თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეიკავოთ სუნთქვა და დალიოთ რამდენიმე ყლუპი წყალი, ან უბრალოდ გამკაცრდეთ პერიტონეუმის კედელი. ნებისმიერი შემოთავაზებული მოქმედების დასრულების შემდეგ საჭიროა ნელა და მშვიდად ამოისუნთქოთ შეგროვებული ჰაერი.
- შეგიძლიათ სცადოთ გაბეროთ ბუშტი ან საპნის ბუშტი (ერთი ან მეტი). ეს ვარჯიში შესანიშნავად ამშვიდებს დიაფრაგმას და ხსნის სტრესს. ადამიანი დატვირთულია დადებითი ემოციებით, რაც თავისთავად ხელს უწყობს სლოკინის შეჩერებას.
- შეგიძლიათ სცადოთ ჩასუნთქვა ქაღალდის ჩანთაში. ყველა ამ ვარჯიშს შეუძლია გაზარდოს ნახშირორჟანგის დონე სისხლში, რაც გამოიწვევს რესპირატორული ცენტრის გააქტიურებას. ის სწრაფად აღადგენს და კვლავ დაიწყებს სასუნთქი კუნთების მუშაობის კონტროლს.ასევე, სუნთქვის ვარჯიშები ხელს უწყობს საშოს ნერვის გაღიზიანების მოხსნას.
-
უბრალო წყლის დალევა სლოკინთან ბრძოლის კიდევ ერთი გზაა. თუმცა, თქვენ უნდა დალიოთ სწორად:
- შეიკავეთ სუნთქვა და დალიეთ რამდენიმე ყლუპი წყალი (დაახლოებით 12). ალტერნატიულად, შეგიძლიათ დალიოთ 4-5 დიდი ყლუპი.
- შეგიძლიათ სწრაფად გაუმკლავდეთ სლოკინს, თუ გაართულებთ წყლის მიღების პროცესს, მაგალითად, ჩვეულებრივი ბურთულიანი კალმის ტუჩებით დაჭერით ან სასმელის დროს ერთი ჭიქა სითხის გადახვევით.
- შეგიძლიათ თავი დააღწიოთ სლოკინს, თუ დაჭიმავთ სხეულს წყლის დალევისას. ამისთვის მას ჭიქაში კი არ ასხამენ, არამედ ონკანიდან სვამენ, ან უბრალოდ ტანს იხრებიან წინ.
წყალი დადებითად მოქმედებს საშოს ნერვზე, ეხმარება ათავისუფლებს დაძაბულობას დიაფრაგმიდან და ამშვიდებს ნერვულ სისტემას მთლიანობაში.
-
შეგიძლიათ "გადართოთ" ტვინი და სწრაფად მოიცილოთ სლოკინი, თუ გემოზე გავლენას მოახდენთ:
- შეგიძლიათ პირში ჩაიწოვოთ შაქრის ნაჭერი ან რამდენიმე მარცვალი მარილი. მარილი და შაქარი შეგიძლიათ შეცვალოთ ჩვეულებრივი პიტნის კანფეტით.
- შეგიძლიათ დაწოვოთ ერთი კოვზი თაფლი.
- ხანდახან ლიმონის ნაჭრის ჭამა ეხმარება გაუმკლავდეს სლოკინს. ალტერნატიულად, შეგიძლიათ მიიღოთ ასკორბინის მჟავის ტაბლეტი.
- შეგიძლიათ წაისვათ მდოგვი ენის ძირზე.
- მოიშორეთ სლოკინი ცხარე საკვების მიღებით, მაგრამ მცირე რაოდენობით.
გემოს კვირტებზე ზემოქმედება იწვევს საშოს ნერვის გადახვევას სლოკინისგან. ასეთი ზომები ეფექტურია, თუ შეტევა გამოწვეული იყო ჰიპოთერმიით, კვების შეცდომებით ან ნერვული დაძაბვით.
-
არსებობს მარტივი ტანვარჯიშის სავარჯიშოები, რომლებიც საშუალებას აძლევს ადამიანს განადგურდეს და გაუმკლავდეს სლოკინს:
- სცადეთ აბს. ამის გაკეთება ნებისმიერი გზით შეგიძლიათ, მთავარია არ გადააჭარბოთ.
- შეგიძლიათ გააკეთოთ ბიძგ-აპები ან აწევა.
- შეგიძლიათ დაიჩოქოთ და დაეყრდნოთ იდაყვებს. ამ მდგომარეობაში, თქვენ უნდა დადგეთ რამდენიმე წუთის განმავლობაში. ეს სწრაფად მოგიხსნით სლოკინს.
- შეგიძლიათ არყის პოზაში დადგეთ ფეხზე მაღლა.
ყველა ამ ვარჯიშს შეუძლია სლოკინის აღმოფხვრა, მაგრამ თქვენ უნდა ისუნთქოთ სწორად. მათი განხორციელებისას, მუცლის კუნთები იძაბება, ხოლო დიაფრაგმა, პირიქით, მოდუნდება. ადამიანი უფრო ადვილად უმკლავდება ემოციურ სტრესს, რესპირატორული ცენტრი იწყებს თავისი საქმის უკეთ კეთებას. გარდა ამისა, აქტიურდება საჭმლის მომნელებელი სისტემის ორგანოების აქტივობა, ჭარბი ჰაერი გამოდის კუჭიდან. შედეგად ადამიანი თავისუფლდება სლოკინისგან.
თუმცა სავარჯიშოების გაკეთება ყოველთვის არ არის შესაძლებელი. თუ ადამიანს საყრდენ-მამოძრავებელი სისტემის დაავადებები აწუხებს, ან ნაღვლის ბუშტში აქვს ქვები, უმჯობესია უარი თქვას ასეთ ტანვარჯიშზე. ვარჯიში უკუნაჩვენებია ორსულთათვის და იმ ადამიანებისთვის, რომლებმაც ახლახან გაიკეთეს ოპერაცია.
-
სლოკინთან გამკლავების სხვა მეთოდები მოიცავს:
- ვცდილობთ გამოვიწვიოთ დაბნეული რეფლექსი. ამ შემთხვევაში არ არის საჭირო ღებინებამდე მიყვანა. საჭიროა უბრალოდ ენის ფესვის ტიკტიკი, რათა კუჭიდან ზედმეტი ჰაერი გამოიდევნოს.
- ისუნთქე ღია პირით და ენით გაშლილი.
- ენის აწევა. მისი წვერი შეგიძლიათ თითებით გაჭიმოთ, რაც შესაძლებელს გახდის საშოს ნერვის ყურადღების გადატანას.
- პურის ქერქის ან ყინულის პატარა ნაჭერის ჭამა.
- შხაპის ან აბაზანის მიღება. თბილი წყალი ამშვიდებს და ამშვიდებს ნერვულ სისტემას, ასევე სასუნთქ კუნთებს.
- ანალური მასაჟი. ეს არის სლოკინთან ბრძოლის დადასტურებული მეთოდი, რისთვისაც მეცნიერებმა მიიღეს ნობელის პრემია. ამ მეთოდს იშვიათად მიმართავენ, რადგან ძნელია მას სასიამოვნო ვუწოდოთ.
ორსულობის სლოკინი
მშობიარობის პერიოდში ყველა ქალის ორგანიზმი განიცდის მრავალ ცვლილებას. ჰორმონალური ცვლილებები გავლენას ახდენს ფსიქიკის მდგომარეობაზე, გადიდებული საშვილოსნო კი ზეწოლას ახდენს შინაგან ორგანოებზე. ამიტომ ორსულებს ხშირად აწუხებთ სლოკინი. როგორც წესი, ის არანაირ საფრთხეს არ უქმნის მომავალი დედისა და ბავშვის სიცოცხლესა და ჯანმრთელობას და მისი დაბადების შემდეგ თავისთავად გადის.
თუ სლოკინს თან ახლავს ტკივილი, არის მუდმივი, მაშინ საჭიროა სპეციალისტის რჩევა. ეს შეიძლება მიუთითებდეს ჯანმრთელობის სერიოზულ პრობლემებზე, რომლებიც დაუყოვნებლივ უნდა მოგვარდეს.
სლოკინის მიზეზები ორსულ ქალებში
ორსულობის სტადიიდან გამომდინარე, სლოკინის მიზეზები შეიძლება განსხვავდებოდეს.
თუ ქალი პირველ ტრიმესტრშია, მაშინ სლოკინი შეიძლება გამოწვეული იყოს შემდეგი ფაქტორებით:
- ჭამის შეცდომები და საჭმლის მონელების დარღვევა. ქალების უმეტესობას აქვს მადის მომატება და ფერმენტები წარმოიქმნება მცირე რაოდენობით. შედეგად, კუჭ-ნაწლავის ტრაქტი ძნელად უმკლავდება დიდი მოცულობის საკვების მონელებას, რაც იწვევს საშოს ნერვის გაღიზიანებას და ადამიანი იწყებს სლოკინს. თუ ქალი უმოძრაო ცხოვრების წესს უტარებს, მაშინ სლოკინი შეიძლება გახდეს მისი მუდმივი თანამგზავრი.
- ემოციური გადატვირთვა. ჰორმონები გავლენას ახდენენ ქალის ფსიქიკაზე და ნებისმიერმა გამოცდილებამ შეიძლება გამოიწვიოს სლოკინი.
- გაზრდილი გაზების წარმოქმნა ნაწლავებში. მეტეორიზმის და, შესაბამისად, სლოკინის მიზეზი არის არა მხოლოდ ჭარბი კვება, არამედ ფერმენტული დეფიციტი, ასევე ნაწლავის მოძრაობის შესუსტება, რაც დაკავშირებულია მასზე პროგესტერონის ზემოქმედებასთან.
- ტოქსიკოზი, რომელიც შეიძლება განვითარდეს ადრეულ სტადიებზე. გულისრევისა და ღებინების, სისუსტისა და თავბრუსხვევის გარდა, ქალს შეიძლება აწუხებდეს სლოკინი.
- სხვა მიზეზები, რომლებიც არ არის დაკავშირებული ორსულობასთან.
თუ სლოკინი განვითარდა გვიან ორსულობისას, მაშინ მისი პროვოცირება შეიძლება შემდეგი მიზეზების გამო:
- ჭამის შეცდომები, გაზრდილი გაზების წარმოქმნა.
- გაზრდილი ნერვული დაძაბულობა.
- ზეწოლა დიაფრაგმაზე მზარდი საშვილოსნოს მიერ. ხშირად ამ მიზეზის გამო ქალს ღამის დასვენების დროს სლოკინა, განსაკუთრებით მაშინ, როცა ზურგზე სძინავს. საშვილოსნო შეუძლია მნიშვნელოვნად შეკუმშოს ღრუ ვენა, რაც გამოიწვევს სისხლის მიმოქცევის დარღვევას. მძიმე შემთხვევებში შესაძლებელია ცნობიერების დაკარგვაც კი.
- ტოქსიკოზი და პრეეკლამფსია გვიან ორსულობის დროს არის საშიში მდგომარეობა, რომელიც საფრთხეს უქმნის დედისა და ბავშვის სიცოცხლეს. ქალის არტერიული წნევა მატულობს, აღენიშნება ძლიერი შეშუპება, იტანჯება ცენტრალური ნერვული სისტემა, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს მუდმივი სლოკინის შეტევები.
- სხვა ჯანმრთელობის პრობლემები, რომლებიც არ არის დაკავშირებული ორსულობასთან.
როგორ მოვიშოროთ სლოკინი ორსულობისას
ორსულობის დროს სლოკინის მოსაშორებლად შეგიძლიათ მიჰყვეთ შემდეგ რეკომენდაციებს:
- თუ ქალი გრძნობს, რომ ცივა, მაშინ აუცილებელია სხეულის დათბობა. შეგიძლიათ დალიოთ თბილი ჩაი.
- თქვენ უნდა იკვებოთ სწორად, მიირთვით მცირე კერძები, არ ჭამოთ ღამით.
- მნიშვნელოვანია ვისწავლოთ სიმშვიდის შენარჩუნება. საყოფაცხოვრებო წვრილმანები არ არის იმედგაცრუების მიზეზი. რაც უფრო მეტ პოზიტიურ ემოციებს განიცდის ქალი, მით უკეთესია მისთვის და ბავშვისთვის.
- თუ ქალს აწუხებს გულძმარვა, მაშინ შეგიძლიათ დალიოთ მინერალური წყალი გაზების გარეშე, მაგალითად, ესენტუკი ან ბორჯომი.
- ფორთოხალი და ლიმონი დაგეხმარებათ სლოკინის დროს, მაგრამ ნუ მიირთმევთ ზედმეტად ციტრუსებს.
- შეგიძლიათ გააკეთოთ სუნთქვითი ვარჯიშები, მაგრამ ეს ვარჯიშები უნდა იყოს შესასრულებელი და ასევე შექმნილია სპეციალურად ორსულებისთვის.
- შეგიძლიათ დალიოთ წყალი სხვადასხვა გზით: პატარა ან დიდი ყლუპებით.
- არ უნდა ივარჯიშოთ ორსულობის დასაწყისში. სლოკინის მოსაგვარებლად, შეგიძლიათ დაიკავოთ მუხლ-იდაყვის პოზიცია და დადგეთ მასში რამდენიმე წუთის განმავლობაში. ეს აქტივობა საშუალებას იძლევა არა მხოლოდ თავი დააღწიოთ სლოკინის შეტევას, არამედ ამცირებს დატვირთვას ზურგზე, სახსრებზე, ვენებზე. ზოგადად, ეს პოზა კარგია სხეულისთვის. როდესაც სლოკინი ვითარდება ღამის დასვენების დროს, თქვენ უბრალოდ უნდა იწვოთ გვერდზე.
- შეგიძლიათ ჩაიდოთ პირში თაფლი ან შაქარი.
- სასიამოვნო არომატის ჩასუნთქვა ნერვულ სისტემას ამშვიდებს. ამ მიზნით შეგიძლიათ გამოიყენოთ ლავანდის, სანდლის ხის, ფიჭვის ნემსის ზეთი და ა.შ. მნიშვნელოვანია, რომ არ გამოიწვიოს ალერგიის განვითარების პროვოცირება.
- ორსულმა არ უნდა შეშინდეს, რომ დაეხმაროს სლოკინთან გამკლავებაში. ამან შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული შედეგები, სანამ ბავშვი არასწორ პოზიციას იღებს.
წამლების მიღება არ შეიძლება, თუ ქალი ორსულადაა.ეს განსაკუთრებით ეხება ადრეულ ორსულობას. თუ მარტივი მეთოდები ვერ უმკლავდება სლოკინს, მაშინ საჭიროა ექიმთან კონსულტაცია. მხოლოდ მას შეუძლია გირჩიოთ მედიკამენტები, რომლებიც მაქსიმალურად უსაფრთხო იქნება ამ პერიოდში.
2 გზა სლოკინისგან თავის დაღწევის 30 წამში
2 სწრაფი გზა სლოკინისგან თავის დასაღწევად:
- რეფლექსი. ამისთვის თითებით დააჭირეთ ენის ძირს. საყლაპავის სპაზმი აღმოფხვრის დიაფრაგმის სპაზმს. ალტერნატიულად, ჩადეთ თითი პირში, თითქოს ღებინება გამოიწვიოს, მაგრამ ნუ მიიყვანთ უკიდურესობამდე.
- შეგიძლიათ დაიწყოთ პრესის ტუმბო ან აზიდვა. ეს სწრაფად ეხმარება სლოკინას, მაგრამ არ უნდა ივარჯიშოთ, თუ ადამიანმა ახლახანს ჭამა.
