მკერდის ხერხემლის ოსტეოქონდროზი
თანამედროვე მედიცინა განსაზღვრავს ხერხემლის ოსტეოქონდროზის სამ ტიპს, რომელიც ვლინდება საშვილოსნოს ყელის, გულმკერდის და წელის მიდამოებში. ამ პათოლოგიის სხვა ტიპებისგან განსხვავებით, გულმკერდის არეში განვითარებული ოსტეოქონდროზი დიაგნოზირებულია ბევრად უფრო იშვიათად.
ეს განპირობებულია ადამიანის ზურგის შუა ნაწილის განსაკუთრებული სტრუქტურით, რომელშიც მნიშვნელოვნად შეზღუდულია მალთაშუა დისკების მობილურობა და, შესაბამისად, მცირდება დაზიანების რისკი. ჯერ კიდევ 20 წლის წინ, ისეთი დაავადება, როგორიცაა გულმკერდის ხერხემლის ოსტეოქონდროზი, გამოვლინდა ძირითადად ხანდაზმულებში. დღეს ამ დიაგნოზის მქონე პაციენტებში შედიან ფართო ასაკობრივი კატეგორიის მოსახლეობის ქალი და მამრობითი ნახევრის წარმომადგენლები და ბავშვებიც კი.
გულმკერდის ოსტეოქონდროზი მზაკვრული დაავადებაა, რადგან მისი დიაგნოსტიკა რთულია. მკვეთრი და ძლიერი გულმკერდის ტკივილი პრობლემის მთავარი სიმპტომია. თუმცა, ასეთი ტკივილი დამახასიათებელია პნევმონიის, გასტრიტის, პანკრეატიტის, თირკმლის კოლიკის ან იშემიური მდგომარეობისა და მიოკარდიუმის ინფარქტისთვის. იმის გამო, რომ ხერხემლის გულმკერდის ნაწილი ყოველთვის უმოქმედოა, იშვიათად აღენიშნება თიაქრის წარმოქმნა ან ხერხემლის სერიოზული გადაადგილება.
გულმკერდის ოსტეოქონდროზი ხშირად გვხვდება საკმაოდ არააქტიური ცხოვრების წესის მქონე ადამიანებში. გარდა ამისა, ძირითად რისკ ჯგუფში შედის ის ადამიანები, რომლებიც დიდხანს მუშაობენ მჯდომარე მდგომარეობაში, იხრებიან და არ იცვლიან სხეულის პოზიციას.
სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, გულმკერდის ოსტეოქონდროზს შეიძლება ეწოდოს დისტროფიული დეგენერაციული ცვლილება მკერდის ძვლის მნიშვნელოვან მალთაშუა დისკებში, რომელიც მოიცავს 12 ხერხემლიანს. აქ არის ყველაზე ნაკლებად მოძრავი ზონა, რომელიც კარგად არის დაცული კუნთოვანი კორსეტით.
რა არის გულმკერდის ხერხემლის ოსტეოქონდროზი?
მკერდის ხერხემლის ოსტეოქონდროზი არის დაავადება, რომლის დროსაც ვითარდება დისტროფიული და დეგენერაციული პროცესები, რაც იწვევს ხრტილოვანი და ძვლოვანი ქსოვილების პათოლოგიურ ცვლილებებს. ამ დაავადების დროული მკურნალობა იწვევს არა მხოლოდ ლიგატების, მალთაშუა დისკების და სახსრების სტრუქტურის ცვლილებას, არამედ მათ განადგურებას. ძალიან ხშირად ხერხემლის გულმკერდის ოსტეოქონდროზის ფონზე ვითარდება შემდეგი დაავადებები: პნევმოსკლეროზი, უნაყოფობა (არის რეპროდუქციული სისტემის ორგანოების გადაგვარება ან ატროფია), ავთვისებიანი სიმსივნეები, ათეროსკლეროზი, პროსტატიტი და სხვ..
პაციენტებში ოსტეოქონდროზის ფორმირებისას ჯერ ძვლები ზიანდება, რის შემდეგაც დაავადება აზიანებს ხრტილს, შემაერთებელ და კუნთოვან ქსოვილებს. თუ დაავადება ვითარდება ბავშვებში ან მოზარდებში, მაშინ მათი საყრდენ-მამოძრავებელი სისტემა იწყებს დაბერებას სხეულის სრულ მომწიფებამდე და ჩამოყალიბებამდეც კი.სპეციალიზებულ მედიაში გამოქვეყნებული არსებული სტატისტიკის მიხედვით, გულმკერდის ხერხემლის ოსტეოქონდროზი თანაბრად გავრცელებულია ქალებსა და მამაკაცებში და ამ დაავადების ასაკობრივი შეზღუდვა არ არსებობს.
მკერდის ხერხემლის ოსტეოქონდროზის სიმპტომები
ხერხემლის გულმკერდის ოსტეოქონდროზის დროს აღინიშნება დამახასიათებელი სიმპტომები:
- ტკივილი გულმკერდის არეში, რომელიც ვითარდება ადამიანის ერთ პოზაში ხანგრძლივად ყოფნის შედეგად (ტკივილი შეიძლება აღმოჩნდეს სხეულის ნებისმიერი მოძრაობისას, ასევე ფიზიკური დატვირთვისას და მძიმე საგნების აწევისას);
- შეკუმშვის შეგრძნება ზურგის შუაში, რაც ართულებს და მტკივნეულს ხდის ღრმა ჩასუნთქვასა და ამოსუნთქვას;
- ტკივილის სინდრომი, რომელიც ვლინდება აქტიური მოძრაობის, ზედა კიდურების აწევის, ტორსის მოხრისა და მკვეთრი მოხვევის დროს;
- მუდმივი მოსაწყენი ან მტკივნეული ტკივილი მხრის პირებში;
- სხეულის გარკვეული ნაწილების დაბუჟება;
- შემცივნება ან "ბატი";
- ტემპერატურის ადგილობრივი დაქვეითება ქვედა კიდურებში;
- წვა ან ქავილი ფეხებში;
- როდესაც გულმკერდის ხერხემლის სისხლძარღვთა სისტემა გაუმართავია, კანზე ჩნდება აქერცვლა, ფრჩხილის ფირფიტა თხელდება და მატულობს მისი სისუსტე;
- კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დარღვევები (გულისრევა, მუცლის ტკივილი, დიარეა, გულძმარვა, ყაბზობა, მეტეორიზმი);
- პრობლემები რეპროდუქციულ და სექსუალურ ფუნქციასთან;
- ინტერკასტალური ნევრალგია.
ძალიან ხშირად გულმკერდის ხერხემლის ოსტეოქონდროზის სიმპტომები სხვა, არანაკლებ სერიოზული დაავადებების ნიშნების მსგავსია. სწორედ ამიტომ მაღალკვალიფიციური სპეციალისტები ატარებენ პაციენტების ყოვლისმომცველ გამოკვლევას, რათა გამოირიცხოს მიოკარდიუმის ინფარქტი, სტენოკარდია, პნევმონია და გასტროენტეროლოგიური დაავადებები.
ტკივილი გულმკერდის ხერხემლის ოსტეოქონდროზის დროს ორგვარია:
- დორსალგია (გახანგრძლივებული ტკივილი დაზიანებული მალთაშუა დისკების მიდამოში);
- Dorsago (ინტენსიური და მკვეთრი ტკივილები, რომლებიც ჩნდება შეტევების დროს, აკავებს კუნთებს და ხელს უშლის ნორმალურ სუნთქვას).
გულმკერდის ხერხემლის ოსტეოქონდროზის ერთ-ერთი ყველაზე თვალსაჩინო გამოვლინებაა გასტრალგიური სინდრომი, რომლის დროსაც ტკივილი ჩვეულებრივ აღინიშნება ეპიგასტრიკულ მიდამოში. ასეთი სიმპტომები არ უკავშირდება სეზონს (გასტრიტით დაავადებულებში გამწვავება იწყება გაზაფხულზე და შემოდგომაზე), ასევე დიეტასთან..
პაციენტებში ოსტეოქონდროზის გამწვავების დროს ძლიერ ზიანდება გულმკერდის მიდამოების მალთაშუა დისკები, თუმცა დამახასიათებელი გასტროენტეროლოგიური სიმპტომების გამო სამედიცინო დაწესებულებებში ხვდებიან შემდეგი დიაგნოზით: პანკრეატიტი, ქოლეცისტიტი, კოლიტი, უროლიტიზი და კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის სხვა დაავადებები.სწორი დიაგნოზის დასადგენად სპეციალისტმა უნდა გამოიჩინოს მაქსიმალური ყურადღება ანამნეზის შეგროვებისას და დანიშნოს საჭირო ტესტები და კვლევები.
მკერდის ხერხემლის ოსტეოქონდროზის მიზეზები
მკერდის ხერხემლის ოსტეოქონდროზის განვითარების მიზეზები მოიცავს შემდეგ ფაქტორებს:
- ნებისმიერი პათოლოგიური ცვლილება მალთაშუა დისკებში. ეს შეიძლება მოიცავდეს ამ დაავადებისადმი მემკვიდრეობით მიდრეკილებას, რომელიც შეიძლება გამოვლინდეს პაციენტში ნებისმიერ ასაკში;
- ინტერვერტებერალური თიაქარი და დისკების გათხელება ასევე ოსტეოქონდროზის მიზეზია;
- ოსტეოფიტები და განადგურებული ხრტილოვანი ქსოვილები;
- ზურგის ტვინის სისხლის მიწოდების დარღვევა, რაც ხდება ვენების და მომწოდებელი არტერიების დაჭიმვის ან შევიწროების გამო;
- დისტროფიული ცვლილებები ხრტილოვან, ძვლოვან და კუნთოვან ქსოვილებში, რომლებიც წარმოიქმნება ხერხემლის არარაციონალური ფიზიკური აქტივობის შედეგად;
- ორგანიზმში მინერალური ცვლის დარღვევა (კალციუმის და სხვა საკვები ნივთიერებების ნაკლებობა);
- წონის რეგულარული აწევა;
- მჯდომარე ცხოვრების წესი (ახლა ბევრი ადამიანი დროის უმეტეს ნაწილს ატარებს კომპიუტერთან ან ავტომობილის მართვაში, ხშირად არასასიამოვნო მდგომარეობაში);
- ხერხემლის გამრუდება, რომლის დროსაც ხდება არათანაბარი ფიზიკური ზემოქმედება მალთაშუა დისკებზე;
- მიყენებული დაზიანებები (მუწუკები, სისხლჩაქცევები, დაცემა);
- ძალა და აქტიური სპორტით დაკავება (ხშირად ადამიანები ხვდებიან ხერხემლის დაზიანებებს სპორტული ვარჯიშის დროს).
რა უნდა გავაკეთოთ გამწვავების დროს?
მკერდის ხერხემლის ოსტეოქონდროზის გამწვავების დროს პაციენტებს უჩნდებათ უეცარი მწვავე ტკივილი (დორსაგო), რომელსაც დამოუკიდებლად ვერ შეწყვეტენ.არავითარ შემთხვევაში არ უნდა ჩაიტაროთ თვითმკურნალობა ამ პერიოდში, რადგან არასწორმა ქმედებებმა შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული უარყოფითი შედეგები.
თუ პაციენტს აქვს გულმკერდის ხერხემლის ოსტეოქონდროზის გამწვავება, უნდა მიმართოს ნევროლოგს, რომელიც ჩაატარებს დიაგნოსტიკური ღონისძიებების კომპლექსს და დანიშნავს ეფექტურ თერაპიას. გამწვავების დროს პაციენტებს შეიძლება აღენიშნებოდეთ შემდეგი სიმპტომები: გულისრევა, თავის ტკივილი (ინტენსივობით შაკიკის მსგავსი), ზოგადი კეთილდღეობის გაუარესება, ზურგის მოძრაობის დაკარგვა.
შემდეგმა ფაქტორებმა შეიძლება გამოიწვიოს ოსტეოქონდროზის გამწვავება გულმკერდის არეში:
- ჰიპოთერმია;
- ნერვული შოკი და სტრესი;
- ძალიან რთული სამუშაო პირობები და ზედმეტი მუშაობა;
- წონის აწევა;
- აქტიური სპორტი.
დორსაგოს შეტევის დროს პაციენტი განიცდის მტანჯველ ტანჯვას და ძალიან ხშირად კარგავს მობილურობას.მას ასევე შეიძლება უჭირდეს სუნთქვა (განსაკუთრებით ღრმა ჩასუნთქვისა და ამოსუნთქვისას). ამ კატეგორიის პაციენტების გამწვავების მთელი პერიოდის განმავლობაში რეკომენდებულია წოლითი რეჟიმის დაცვა, რათა არ მოხდეს კუნთების სპაზმის და ზურგის ტკივილის გაჩენა.
ამიტომ გულმკერდის არეში ოსტეოქონდროზის გამწვავების სტადიაზე პაციენტები სასწრაფო დახმარების მანქანით გადაჰყავთ სამედიცინო დაწესებულებებში. საავადმყოფოს პირობებში სპეციალისტებისთვის უფრო ადვილია ტკივილის შეჩერება და პაციენტების კეთილდღეობის მონიტორინგი. თერაპიის პირველ ეტაპზე ექიმები ოსტეოქონდროზის გამწვავების მქონე პაციენტებს უნიშნავენ მედიკამენტებს, რომლებსაც შეუძლიათ სწრაფად გაათავისუფლონ კუნთების სპაზმი. ძლიერი ტკივილის სინდრომის განვითარებით ინიშნება ანალგეტიკების ჯგუფის პრეპარატები, ანთების საწინააღმდეგო მალამოები და ფიზიოთერაპიული პროცედურები..
თუ პაციენტს აღენიშნება ოსტეოქონდროზის ერთ-ერთი ყველაზე სერიოზული გართულება - გულმკერდის მიდამოში მალთაშუა თიაქარი - მას უნიშნავენ უფრო კონსტრუქციულ მკურნალობას. მცირე გამონაყარმა შეიძლება გამოიწვიოს ტკივილი ზურგის სვეტის სხვადასხვა ნაწილში.დიდი თიაქარი შეიძლება გამოიწვიოს სხეულის მთელი ქვედა ნაწილის ინერვაციის დარღვევა, ასევე მრავალი შინაგანი ორგანოს ფუნქციონირების დაკარგვა.
ასეთ სიტუაციაში ქირურგიული ჩარევის გარეშე შეუძლებელია. ამ კატეგორიის პაციენტებს ენიჭებათ ყოვლისმომცველი აპარატურის და ლაბორატორიული გამოკვლევა, მათ შორის რადიოგრაფია და მაგნიტურ-რეზონანსული ტომოგრაფია. მსგავსი სიმპტომების მქონე ყველა დაავადების გამორიცხვის შემდეგ პაციენტებს უტარდებათ ოპერაცია.
გულმკერდის ოსტეოქონდროზის გამწვავებისას პაციენტებმა უნდა დაიცვან შემდეგი რეკომენდაციები:
- მობილობისა და ფიზიკური აქტივობის შეზღუდვა (სასურველია წოლითი რეჟიმი);
- სწორი დაბალანსებული კვება;
- დამსწრე ექიმის მიერ დანიშნული ყველა მედიკამენტის ფრთხილად მიღება;
- თვითმასაჟი და პრობლემური ადგილების ნაზი შეზელვა;
- აღდგენითი ვარჯიში (თუ მითითებულია);
- რეკომენდებული მალამოების, გელების ან კრემების შეზეთვა ხერხემლის გულმკერდის არეში;
- ფიზიოთერაპიული მკურნალობა (მხოლოდ ექიმთან კონსულტაციის შემდეგ).
მკერდის ხერხემლის ოსტეოქონდროზის მკურნალობა
თუ "ხერხემლის გულმკერდის ოსტეოქონდროზის" დიაგნოზით ადამიანებს არ აღენიშნებათ ნევრალგიური ხასიათის გამოვლინებები, მაშინ ეს არ უნდა იყოს კომპლექსურ თერაპიაზე უარის თქმის მიზეზი. თანამედროვე მედიცინა გთავაზობთ ამ დაავადების მკურნალობის უახლეს მეთოდებს, რომლებიც საშუალებას გაძლევთ შეანელოთ ნებისმიერი პათოლოგიური ცვლილება ზურგის სვეტში, კერძოდ, მალთაშუა დისკებში.
მკერდის არეში ოსტეოქონდროზის მკურნალობა იწყება დიაგნოსტიკური ღონისძიებების კომპლექსით.ნევროლოგთან ვიზიტისას პაციენტმა მას უნდა უთხრას დაავადების ყველა აშკარად გამოხატული სიმპტომის შესახებ. სპეციალისტი შეაგროვებს დაავადების ანამნეზს, ჩაატარებს პერსონალურ გამოკვლევას, პალპაციებს გულმკერდის ხერხემლის მიდამოს (ამით გამოავლენს მალთაშუა თიაქარს) და მიმართავს პაციენტს დამატებითი გამოკვლევისთვის. უპირველეს ყოვლისა, პაციენტს დასჭირდება ლაბორატორიის მონახულება და სისხლისა და შარდის საჭირო ანალიზების ჩატარება.
ამის შემდეგ პაციენტი იგზავნება რენტგენის ან მაგნიტურ-რეზონანსული ტომოგრაფიისთვის. რენტგენის სურათი გამოავლენს ხერხემლის პათოლოგიის მდებარეობას.
მაგნიტურ-რეზონანსული ტომოგრაფია საშუალებას იძლევა უფრო ღრმად შევისწავლოთ ძვალ-კუნთოვანი სისტემის მდგომარეობა და ავთვისებიანი და კეთილთვისებიანი ნეოპლაზმების ადრეული გამოვლენა.
როგორც კი ექიმი დაადასტურებს მის პირველად დიაგნოზს, ის დაიწყებს მკურნალობის პროგრამის შედგენას. პაციენტის სწრაფი და წარმატებული გამოჯანმრთელების გასაღები არის კომპლექსური თერაპია, რომელიც მოიცავს მედიკამენტების მიღებას, ინექციებს, კრემების, მალამოების და გელების გამოყენებას, ფიზიოთერაპიული პროცედურების გავლას და სავარჯიშო თერაპიას.ამჟამად რუსეთის მრავალი სამედიცინო დაწესებულება აღჭურვილია თანამედროვე აპარატურით, რაც ხერხემალთან ძალიან რთული, მაგრამ ეფექტური ქირურგიული მანიპულაციების ჩატარების საშუალებასაც კი იძლევა.
მკერდის ხერხემლის ოსტეოქონდროზის მკურნალობა შეიძლება განხორციელდეს შემდეგი ფიზიოთერაპიული ტექნიკის გამოყენებით:
- მაგნიტოთერაპია;
- ლაზერული თერაპია;
- აკუპუნქტურა;
- ვაკუუმთერაპია;
- მშრალი და სველი წევა;
- ფარმაკოპუნქტურა და ა.შ.
თუ დაავადება არ არის მოწინავე სტადიაზე, მაშინ საკმარისი იქნება პაციენტმა გაიაროს 15 სამკურნალო სესია, რათა თავი დააღწიოს წელის ტკივილს დიდი ხნის განმავლობაში.
სავარჯიშო თერაპია გულმკერდის ოსტეოქონდროზისთვის
გულმკერდის ხერხემლის ოსტეოქონდროზის დროს პაციენტებს ენიშნებათ ფიზიოთერაპიული ვარჯიშები, რომელთა ძირითადი დანიშნულებაა კოზოვერტებერალური და მალთაშუა სახსრების მობილობის გაზრდა.სავარჯიშო თერაპია (რეგულარულ და სათანადო ვარჯიშს ექვემდებარება) საშუალებას გაძლევთ აღმოფხვრათ თუნდაც ძალიან ძლიერი კუნთების სპაზმები. ზომიერი ფიზიკური აქტივობა ხელს შეუწყობს ხერხემლის სიმტკიცეს, რომელიც ვლინდება სუსტი კუნთოვანი კორსეტით.
ყოველდღიური ვარჯიშები, რომლებიც ტარდება გამოცდილი ინსტრუქტორის მეთვალყურეობის ქვეშ, დადებითად იმოქმედებს მთლიან სხეულზე და განსაკუთრებით სასუნთქ სისტემაზე. პაციენტები იქნებიან უფრო ვენტილირებული და შეძლებენ ღრმა სუნთქვას და ამოსუნთქვას უმტკივნეულოდ.
სავარჯიშოები გულმკერდის არეში ოსტეოქონდროზისთვის
სავარჯიშო თერაპიის დაწყებამდე ექსპერტები მკაცრად გირჩევენ ზოგადი გახურების გაკეთებას, რაც ხელს შეუწყობს კუნთების გახურებას და ვარჯიშს უფრო ეფექტურს გახდის. პაციენტებს შეუძლიათ მიიღონ თბილი შხაპი, რასაც მოჰყვება ხერხემლის გულმკერდის მასაჟი.
განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია გულმკერდის არეში ოსტეოქონდროზის მქონე პაციენტების კუნთების წინასწარ გახურება, რომლებიც პირველად იწყებენ ფიზიოთერაპიას.ზოგადი გახურებისთვის შეგიძლიათ გამოიყენოთ შემდეგი ვარჯიშები: საქანელები ზედა და ქვედა კიდურებით, ტორსის, კისრის და მენჯის ბრუნვითი მოძრაობები და მოხვევები. ვარჯიშის დაწყებისას პაციენტებმა უნდა გახსოვდეთ, რომ ყველა ვარჯიში უნდა შესრულდეს შეუფერხებლად და დაჩქარების გარეშე. თუ რომელიმე მოძრაობა იწვევს ძლიერ ტკივილს, რეკომენდებულია მისი დაუყოვნებლივ შეწყვეტა და რამდენიმე წუთით დასვენება.
როგორც კი ტკივილი მთლიანად გაქრება, შეგიძლიათ სცადოთ კვლავ შეასრულოთ სავარჯიშოების ნაკრები, ოდნავ შეამციროთ დატვირთვა. სამომავლოდ ფიზიკური აქტივობის გაზრდის საკითხი უნდა შეთანხმდეს დამსწრე ექიმთან.
დღეს ხერხემლის გულმკერდის ოსტეოქონდროზის დროს დანიშნული ფიზიკური თერაპიის კურსი მოიცავს 8 ძირითად ვარჯიშს:
- პაციენტი უნდა იწვა იატაკზე, სახე ქვემოთ. ამის შემდეგ, ორივე ხელი გადააგდეთ თავის უკან, ხოლო იდაყვები ფართოდ გაშალეთ. მხრები ნაზად უნდა აწიოთ მაღლა სხეულთან ერთად, რის შემდეგაც მარჯვენა და მარცხენა იდაყვები მონაცვლეობით უნდა მიჰყვეს იმავე მიმართულებით.ვარჯიში მეორდება 6-ჯერ 1 სესიაზე;
- ადამიანი წევს მუცელზე და ორივე ხელს ზურგს უკან აჭერს, საკეტში ამაგრებს. ტანის მოხრილი, თქვენ უნდა სცადოთ დამაგრებული კიდურების აწევა და გამართვა ამ მდგომარეობაში რამდენიმე წამის განმავლობაში. აუცილებელია საწყის პოზიციაზე დაბრუნება ძალიან შეუფერხებლად;
- იატაკზე დგომისას, პაციენტმა ხელები მხრების უკან უნდა დაადო. ამის შემდეგ, თქვენ უნდა შეეცადოთ მონაცვლეობით აწიოთ მხრები (თავი უნდა მოძრაობდეს იმავე მიმართულებით, როგორც მხრის);
- პაციენტს სჭირდება მუცელზე დაწოლა, მყარ ზედაპირზე. გაჭიმეთ ხელები წინ, ოდნავ ასწიეთ სხეული. ვარჯიში ტარდება რამდენჯერმე, რის შემდეგაც უნდა გართულდეს (ხელები ტანის გასწვრივ უნდა გაიწელოთ);
- მამაკაცი ზის სკამზე და ორივე ხელს ქამარზე იკიდებს. ამის შემდეგ, მხრის სარტყელი უნდა დაიწყოს მოძრაობა, აწევა და შეუფერხებლად დაწევა თავდაპირველ მდგომარეობაში. აწევის მწვერვალზე, თქვენ უნდა გაჩერდეთ რამდენიმე წამით. ვარჯიში მეორდება 5 ჯერ ვარჯიშზე;
- ამ ვარჯიშის შესასრულებლად პაციენტმა უნდა გამოიყენოს ტანვარჯიშის ჯოხი (პლასტიკური ან ხის). დასაწყისისთვის, ის უნდა დაჯდეს სკამზე, რის შემდეგაც, ჩასუნთქვისას, შეეცადოს გაჭიმვა, ხელში ტანვარჯიშის აპარატი ეჭირა. ამოსუნთქვისას ხელები დაშვებულია საწყის პოზიციაზე, ხოლო ტანი დახრილია წინ;
- იგივე ტანვარჯიშის ჯოხის გამოყენებით, თქვენ უნდა დადგეთ იატაკზე და შეეცადოთ ხელები (მათ უნდა ჰქონდეთ ტანვარჯიშის აპარატი) მხრების უკან. ამ პოზაში აუცილებელია სხეულის დახრილობა მარჯვნივ და მარცხნივ. თუ პაციენტს ოსტეოქონდროზის გარდა აქვს სქოლიოზი, უკუნაჩვენებია ამ ვარჯიშის გაკეთება;
- მჯდომარე სკამზე, რომელიც აღჭურვილია ძლიერი საზურგით, პაციენტი უნდა დაეყრდნოს მას და, თუ ეს შესაძლებელია, შეეცადოს უკან დაიხაროს. ამ ვარჯიშის შესრულებისას პაციენტი მაქსიმალურად იყენებს გულმკერდის ხერხემლს.
მასაჟი გულმკერდის ოსტეოქონდროზის დროს
პაციენტებს გულმკერდის ხერხემლის ოსტეოქონდროზის დიაგნოზით, ექსპერტები რეკომენდაციას უწევენ თერაპიული მასაჟის კურსს. მასაჟის სალონში ვიზიტი შედის როგორც დაავადების კომპლექსურ თერაპიაში, ასევე პროფილაქტიკური ღონისძიებების სქემაში. მასაჟის კურსების ჩატარება რეკომენდებულია წელიწადში მინიმუმ 2-ჯერ.
ხერხემლის გულმკერდის ოსტეოქონდროზის გამწვავების დროს ან მის შემდეგ მასაჟი ტარდება სპეციალური წესებისა და შეზღუდვების დაცვით. გამოცდილი მასაჟისტი თერაპევტის ხელების ოსტატურ მოძრაობებს აძლიერებს ზურგის კუნთებს, ათავისუფლებს საერთო დაღლილობას და ტკივილს. მასაჟის კურსი ხელს შეუწყობს კუნთოვანი კორსეტის გაძლიერებას და სპაზმების აღმოფხვრას, რომლებიც ხშირად გვხვდება ამ დაავადებით. გულმკერდის ხერხემლის ოსტეოქონდროზის მასაჟი უნდა ჩატარდეს სპეციალურად ასეთი პროცედურებისთვის შექმნილ მაგიდაზე.
პაციენტი უნდა დააწვინოს მაგიდაზე პირქვე, ხოლო მკერდის ქვეშ უნდა დაიდოთ სპეციალური როლიკერი (შეიძლება შეიცვალოს მყარი ბალიშით).
ამ კატეგორიის პაციენტებისთვის ხშირად ინიშნება მასაჟის შემდეგი სახეობები:
- კლასიკური. გულმკერდის ხერხემლის ოსტეოქონდროზის დროს მასაჟის დროს პაციენტებს უტარდებათ შემდეგი მოძრაობები: მსუბუქი მოფერება ზემოდან ქვემოდან, ზემოდან, ჩხვლეტა, ვიბრაცია და წვა. მასაჟი უნდა გაგრძელდეს არაუმეტეს 20 წუთისა (კურსი შედგება 12-15 სესიისგან);
- ქულა. სპეციალისტი ირჩევს როგორც აკუპუნქტურულ, ასევე ტკივილის წერტილებს. მათზე ფიზიკური ზემოქმედება უნდა განხორციელდეს საათის ისრის მიმართულებით და პირიქით. მასაჟისტი წრიული მოძრაობებით აჭერს თითის წვერებს სწორ ადგილას, ჩერდება მასზე რამდენიმე წუთის განმავლობაში და აგრძელებს მანიპულირებას. თანდათან უნდა გაიზარდოს დაჭერის ძალა, მაგრამ არავითარ შემთხვევაში არ უნდა მოხდეს ტკივილი;
- სეგმენტური. გულმკერდის ხერხემლის ოსტეოქონდროზით, ამ ტიპის მასაჟს შეუძლია მნიშვნელოვნად გააუმჯობესოს სისხლის მიმოქცევა დაზარალებულ მხარეში. აქტიური სისხლის ნაკადი ასტიმულირებს ლიმფურ დრენაჟს, რითაც ამდიდრებს რბილ ქსოვილებს ჟანგბადით;
- კონსერვირებული. სესიის დროს სპეციალისტი იყენებს ქილებს, რომლებიც უზრუნველყოფენ ვაკუუმურ ეფექტს გულმკერდის ხერხემლის მიდამოზე. ამ ტიპის მასაჟი აძლიერებს სისხლის მიმოქცევას და ლიმფის გადინებას არა მხოლოდ ზურგის სვეტის გარშემო, არამედ მიმდებარე ორგანოებშიც. პაციენტებში, რომლებმაც გაიარეს ასეთი მანიპულაციები, იზრდება კუნთების ტონუსი, ქრება პათოლოგიური რეფლექსები და დაჩქარებულია ლიმფის, სისხლის და უჯრედშორისი სითხის მიკროცირკულაციის პროცესები. მასაჟისტთან მისვლამდე პაციენტმა უნდა მიმართოს ექიმს, ვინაიდან გულმკერდის ხერხემლის დაჭიმვა ყველასთვის არ არის რეკომენდებული (ბევრი უკუჩვენებაა);
- თაფლი. ამ ტიპის მასაჟი აბსოლუტურად უსაფრთხოა და შესაფერისია თითქმის ყველასთვის, გარდა ფუტკრის პროდუქტების მიმართ ალერგიის მქონე პაციენტებისა. სესიის დროს სპეციალისტი იყენებს ფუტკრის ნატურალურ თაფლს, რომელსაც ავრცელებს ხელისგულებზე და სვამს პაციენტის გულმკერდის ხერხემალზე, აკეთებს მოფერებითა და ხახვის მოძრაობებს.თაფლის შეწოვის შემდეგ კანზე რჩება თეთრი, არაწებოვანი ნივთიერება, რომელიც ადვილად მოიცილება ნესტიანი ქსოვილით. სესიის ხანგრძლივობაა 30 წუთი.
პრევენციის ზომები
გულმკერდის ხერხემლის ოსტეოქონდროზის გაჩენის ან გამწვავების თავიდან ასაცილებლად რეკომენდებულია პრევენციული ღონისძიებების ჩატარება რეგულარული ინტერვალებით. თავიდან უნდა იქნას აცილებული ზოგადი ჰიპოთერმია, ასევე ინტენსიური ფიზიკური დატვირთვა. ადამიანები, რომლებიც იძულებულნი არიან იმუშაონ რთულ პირობებში, უნდა უყურონ პოზას, არ იყვნენ უხერხულ მდგომარეობაში დიდი ხნის განმავლობაში და არ აწიონ მძიმე საგნები.
სპეციალისტებმა შეიმუშავეს სავარჯიშოების ნაკრები, რომელიც შეიძლება შესრულდეს როგორც სახლში, ასევე სამუშაო ადგილზე ლანჩის შესვენების დროს.მაგალითად, დაჯექით სკამზე და მიეყრდნოთ საზურგეს, შემდეგ ასწიეთ ხელები და ტანი ზემოთ. თვითმასაჟი ასევე დაგეხმარებათ დაძაბულობის მოხსნაში და კუნთების ტონის აღდგენაში. ასეთი დამუხტვა რამდენჯერმე უნდა შეწყდეს ყოველ ცვლაში.
სწორი კვება ოსტეოქონდროზის პროფილაქტიკაში
გულმკერდის ხერხემლის ოსტეოქონდროზის დროს, ისევე როგორც ნებისმიერი სხვა დაავადების შემთხვევაში, პაციენტებმა უნდა იკვებონ სწორად. დაბალანსებული ყოველდღიური მენიუ საშუალებას მოგცემთ ნორმალიზდეს ყველა შინაგანი ორგანოებისა და სხეულის სისტემების მუშაობა. დიეტური კვება ოსტეოქონდროზის პროფილაქტიკისთვის იდეალური საშუალებაა და მნიშვნელოვნად ზრდის პაციენტის წარმატებული განკურნების შანსებს. მენიუ უნდა შეიმუშაოს პროფესიონალმა დიეტოლოგმა ან კუნთოვანი სისტემის დაავადებების მკურნალობის სპეციალისტმა.
ოსტეოქონდროზის მქონე პაციენტის კვებაში ძირითადი აქცენტი მარილის უარყოფაზეა. ამ კატეგორიის პაციენტებისთვის რეკომენდებულია ყოველდღიურად ბოსტნეულის, ხილის, მწვანილის, უცხიმო ხორცისა და მჭლე თევზის მიღება.
პაციენტის რაციონიდან გამორიცხულია შემდეგი პროდუქტები:
- შებოლილი ხორცი;
- მწნილი;
- ცხარე და შემწვარი საკვები;
- შაქარი, მარილი და ცხარე სანელებლები მაქსიმალურად უნდა შეიზღუდოს.
არ უნდა დალიოთ გაზიანი ტკბილი სასმელები, უმჯობესია უპირატესობა მიანიჭოთ მცენარეულ დეკორქციას ან ჩაის. ალკოჰოლი (ნებისმიერი ფორმით) და კოფეინის დიდი დოზით შემცველი საკვები (ძლიერი ყავა, ენერგეტიკული სასმელები) მთლიანად გამორიცხულია პაციენტის რაციონიდან.
ძილის სწორი პოზიცია
მკერდის ხერხემლის ოსტეოქონდროზის პრევენციის მიზნით, პაციენტებმა უნდა მოაწესრიგონ ძილის ნორმალიზება. ღამის დასვენებისთვის უმჯობესია შეიძინოთ ორთოპედიული ლეიბი და იგივე ბალიში.
ძილის დროს პაციენტის ტანი უნდა იყოს სწორ მდგომარეობაში. მყარი ზედაპირი დაეხმარება ხერხემალს ფორმის სწრაფად აღდგენაში. თუ პაციენტი არ არის მიჩვეული მყარ ლეიბებზე ძილს, შესაძლოა თავდაპირველად განიცადოს ტკივილი და დისკომფორტი, რომელიც გაქრება მას შემდეგ, რაც მისი ხერხემლიანები ბუნებრივ მდგომარეობას დაუბრუნდებიან.
სწორად ჯდომის სწავლა
ყველამ უნდა დააკვირდეს თავის პოზას, რადგან არასწორი პოზაში ჯდომისას ხერხემალზე ნეგატიური ფიზიკური ეფექტი მოქმედებს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ხერხემლის დეფორმაციაც და უფრო სერიოზული დაზიანება.
მჯდომარე ცხოვრების წესით ადამიანებმა სათანადოდ უნდა აღჭურვოს სამუშაო ადგილი: სკამი უნდა აირჩიონ მაღალი ზურგით, რომელზედაც შეგიძლიათ პერიოდულად დაეყრდნოთ ზურგს.
საავტომობილო სატრანსპორტო საშუალებების მფლობელებმა უნდა დააყენონ ერგონომიული სავარძლები, რომლებიც ამცირებს მათ ხერხემალზე მოძრაობისას დაძაბულობას. მანქანის მართვისას მათ ურჩევენ, რომ ზურგი სწორი იყოს და თავი აარიდონ 3 საათზე მეტ მარშრუტს. თუ მძღოლს წინ დიდი მოგზაურობა აქვს, მან უფრო ხშირად უნდა გააჩეროს მარშრუტი, რომლის დროსაც შეგიძლიათ მანქანასთან ახლოს სიარული ან მოკლე გახურება.
ამ რეკომენდაციების გათვალისწინებით, მანქანის მოყვარულები, სისტემის ადმინისტრატორები, ოფისის თანამშრომლები და ადამიანები, რომლებიც ამჯობინებენ თავისუფალ დროს გაატარონ საყვარელი სატელევიზიო შოუების ყურებაში, არასოდეს შეხვდებიან ისეთ დაავადებას, როგორიცაა ოსტეოქონდროზი.
თითოეულმა პაციენტმა, რომელსაც დიაგნოზირებული აქვს გულმკერდის ხერხემლის ოსტეოქონდროზი, არ უნდა ჩაიტაროს თვითმკურნალობა. პაციენტებმა უნდა მიმართონ სამედიცინო დაწესებულებებს, რომლებშიც მაღალკვალიფიციური სპეციალისტები გაუწევენ მათ კვალიფიციურ დახმარებას. მკურნალობის მეთოდის არჩევისას შეგიძლიათ გამოიყენოთ მედიკამენტები, ტრადიციული მედიცინა და ფიზიოთერაპიული ღონისძიებები ერთად. არ უნდა გარისკოთ თქვენი ჯანმრთელობა, რადგან ხერხემლის დაავადებებთან დაკავშირებული ნებისმიერი შეცდომა შეიძლება გამოიწვიოს გამოუსწორებელი შედეგები.
